心得體會是常見的一種實用性的書面材料之一,千萬不要小瞧心得體會,它是能夠鍛煉我們的表達能力的,范文社小編今天就為您帶來了鍛煉的心得體會5篇,相信一定會對你有所幫助。
鍛煉的心得體會篇1
每個人都有自己的`愛好,比如體育鍛煉是我最喜歡的事情,我喜歡跑步,打乒乓球,打羽毛球,打籃球等。不過我最喜歡的還是打籃球,籃球是一項很好的運動項目,因為它可以鍛煉我的反應能力,也可以讓我增強體質,還可以讓我和小伙伴們增強團結意識。
我每天都會下樓打半個小時的籃球。有一次,我和爸爸在樓下打籃球,遇到了幾個小朋友,他們過來找我要和我一起打籃球賽,我心想:我打籃球的時候,別人都不是我的對手,來幾個繞身球,再來個蓋帽就能贏了。想著想著我同意和他們比賽,爸爸當裁判幫我們分了組,三個人一組,然后比賽就開始了,剛一開始,對方"敵軍"就突然跑過來攔住想投三分球的我,我往右側跑去,誰知道對方也很厲害,不光把我攔住還把球給搶走了,就在這時我旁邊的隊友迅速來個蓋帽搶走了對方的球,然后把球傳給我,我看機會來了也不甘示弱,來了個"鯉魚跳龍門”,投球成功!就在我正得意的時候,被對方趁虛而入,又贏了我一球,我不想失敗,于是集中注意力來了個"猴子攀桃”,連扣了幾球。結果我們隊險勝了對方!
經(jīng)過這次的比賽讓我明白了,無論做任何事情都不能因為小小的成功而驕傲,不然到最后就會失敗,并且我還要繼續(xù)練習籃球,因為它讓我感受到了體育的魅力是強大的,它讓我鍛煉身體,變得更加強壯,小朋友們和我一起增強體質打籃球吧!
鍛煉的心得體會篇2
我從小就很喜愛體育運動,長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。我經(jīng)常性參加的體育運動項目,只要有條件就會去進行。
比如跑步(主要是中長跑)、登山、公園快步走)、健身操(特別是學校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運動項目,碰到有合適的球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績,我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個強健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達到了。
鍛煉的心得體會篇3
生命是寶貴的。人生猶如百代過客,電光火石,來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體,離不開運動。生命在于運動,運動在于鍛煉,鍛煉貴在堅持,堅持就是勝利。
是的,身體是學習的本錢。小學生朋友們,面對繁重的學習任務,沒有強壯的體魄不行。有的家長溺愛子女,常買一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結果,身體非但不健康,而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會建議他們減肥,早知今日,何必當初。有家長寵子心切,常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃,有時候還開小灶加餐,認為充足的營養(yǎng)可以吃出一個健康的身體,還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動,無心學習,長大以后,易得心血管毛病,到時候后悔就來不及了。
因此,家長給孩子合理的吃重要,鍛煉身體更重要。一日三餐,合理營養(yǎng),葷素搭配。少吃零食,不吃油條,多喝牛奶、豆奶,最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一只雞蛋。因為奶類、雞蛋營養(yǎng)十分豐富,是滋補身體的高級食品。
最佳的鍛煉方式是天天運動,時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(體育課)要參加,單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。持之以恒的運動,可以預防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激,人體機能常運不衰,免疫功能得到提高,使體質增強,同時可以預防疾病。據(jù)悉,學校因病缺課的學生不在少數(shù),可見他們中參加運動的時間太少了,亡羊補牢,猶為晚矣。從現(xiàn)在開始,每天堅持鍛煉,體質就會從弱到強。有的家長來門診部咨詢:“醫(yī)生,我的孩子體質虛弱,給他打一針人血丙種球蛋白,以增強體質,預防感冒?!蔽艺Z重心長地對他說:“人血丙球不能預防感冒。我告訴你一個運動處方,日久見效。科學鍛煉才是防治感冒的良方?!焙⒆拥纳眢w練強壯了,精力充沛地投入到學習中去,學習成績也就上去了,家長也放心了。運動的好處無窮。
如果你想身體強壯,運動吧!如果你想學習成績好,運動吧!小學生朋友們,你看運動有這么多的好處,你還不去鍛煉行嗎?
鍛煉的心得體會篇4
體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗,使整個機體的代謝增強,從而提高食欲。另外,體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟、胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。 相信大家都喜歡進行體育鍛煉,也都有許多這方面的心得體會。長期以來,我是一名體育鍛煉的熱心愛好者,也是一名體育鍛煉的忠實實踐者,同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者,大家在一起喜歡習文練武,交流經(jīng)驗,崇尚科學健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動,全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運動,長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲,相信今后也會長期堅持下去,精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創(chuàng)新,我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運動項目有這樣一些,只要有條件就會去進行的:跑步(主要是中長跑)、登山(比如說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比如說到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵,等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運動項目,碰到有合適的球友也會去參加的。
時間比較充裕的時候,我一般選擇在清晨先跑步,跑上三五圈,再到公園的健身器械上活動活動,然后跟隨大家一起練習太極系列,套路比較多,打得熟練后動作會很優(yōu)美的,有一種很強的美感,當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球,球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內練習氣功,主要是八段錦、五禽戲等,下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜,因人而異,不可機械照搬,因為計劃往往不如變化快。 我做健身操一般是選擇在傍晚到學?;蚬珗@的廣場上進行,這里往往有許多中老年朋友長期堅持進行,也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上,前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了,感覺進步不小。此外,覺得適當參加一些負重的生產(chǎn)勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉,這種運動既把必要的事情做完了,心里會覺得比較痛快,又磨煉了體力和耐力,給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外,覺得還有一些項目,如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目,對身心都有好處,能夠讓人心歸一處,專心致志,鍛煉人的意志和品質,且活動了我們的四肢和各種關節(jié),多多益善。
鍛煉的心得體會篇5
“感受精彩世界,生命在于運動”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷,財會系學生會體育部存在的意義便在于喚醒同學們的體育鍛煉意識,在學習之余,積極參加體育活動,增強體質,為學習和以后的工作打下良好的基礎。為了更加完善以及提高我系體育方面的成績與發(fā)展,我系體育部即將對各種體育項目選出系隊。更加有專項式的訓練來提高我系的體育成績,為我系爭光。
為了進一步提高我系體育項目水平,提高我系學生參加體育項目的'熱情和進行體育鍛煉的積極性,增進我系各個班級之間的交流和友誼,加強我系學生的競爭意識和進取精神,發(fā)展我系的體育事業(yè),我系積極參加校內組織的比賽,豐富大學生課余生活,在比賽中學會提高班級凝聚力和團隊意識,加強同學間的交流和融洽。到目前為止,我系已組建系足球隊、系籃球隊。我們即將組建系排球隊、系乒乓球隊、系羽毛球隊,來參加即將舉行的體育賽事。
在此,希望我系學子踴躍報名參加我系各項隊伍的選拔,為我系奠定具有實力競爭的體育隊伍。總之,通過各種體育運動,使廣大學生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命?!边M一步樹立了全民體育、終身體育的意識,有力地促進我系體育工作的開展,為學生身心的健康發(fā)展,打下良好的基礎。