心理課演講稿7篇

時間:2022-10-29 作者:Animai 演講稿

沒有邏輯的演講稿是不會得到聽眾的認(rèn)可的,在演講稿中,我們一定要體現(xiàn)個人的思考過程,范文社小編今天就為您帶來了心理課演講稿7篇,相信一定會對你有所幫助。

心理課演講稿7篇

心理課演講稿篇1

“你夜里睡覺時,是否總想著明天的功課?”“你是否聽到‘要考試’心里就緊張?”“你和大家在一起時,是否也覺得自己是孤單的一個人?”可能很多人都不會去在意這些小事,也沒想過這些細節(jié)的產(chǎn)生原因,但是正是這些細節(jié),左右著我們的生活。更準(zhǔn)確地來講,這些都是心理健康問題。

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。一個人,在良好健康的心理狀態(tài)下,能夠充分發(fā)揮潛力,創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)和工作。但是,由于我們正處于身心發(fā)展的劇變時期,生理和心理的發(fā)育、社會閱歷的擴展以及思維方式的變化,都導(dǎo)致了我們在學(xué)習(xí)、生活等眾多方面,或多或少總會遇到各種各樣的心理困惑,或者說,問題。這些問題,說輕也輕,說重也重,但也許就是頭發(fā)絲一樣的小事兒,也能讓你飽受痛苦。

20xx年有一個網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢就是任性”,可對于一個高中生來說,或許年輕就能任性。1月14號,17歲的小杰,因為向“女神”表白遭拒,便縱身一躍跳下三樓,這不禁遭到網(wǎng)友的一陣“唏噓”?!疤煜潞翁師o芳草,失戀以后重新找” ,為何要圍繞“一棵樹”要死要活但是作為中學(xué)生,還是應(yīng)該清醒的認(rèn)識到,我們的人生觀、價值觀和愛情觀都不成熟,對戀愛的認(rèn)知只是停留在喜歡與否的表面感受,不能肩負起愛情的責(zé)任。在各種不良如此泛濫的今天,如何做到學(xué)習(xí)進步和心理健康的統(tǒng)一,確實應(yīng)該引起大家的反思。

在當(dāng)今社會,心理完完全全健康的人可能已經(jīng)并不多見了。社會風(fēng)氣大不如前,西方腐朽文化的滲透愈來愈深,我們難免會受到影響。但是,我們沒有理由不去調(diào)整自己的心理素質(zhì)。自尊,自信,上進,堅忍是我們中國人骨子里的烙印,在如今中國需要真正的人才的背景下,一個把握不好心理健康的人終究是無法成為一個自豪的中國人的。我們中學(xué)生,更應(yīng)該時刻注意著心理健康問題,學(xué)習(xí)的時候即時調(diào)整狀態(tài),生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài)。我們要做給全中國看,給全世界看,我們是中國青年,我們叫九零后,我們是時代的標(biāo)桿!

心理課演講稿篇2

一直以來,人們健康的觀念局限在"生理疾病"方面。其實,健康的人既應(yīng)是"生理健康"的人,又應(yīng)是心理健康的人。

積極的.情緒,頑強的意志,清晰的認(rèn)知,健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來社會必須具備的優(yōu)良心理素質(zhì)。人們常常把心理疾病同思想問題混為一談,許多心理疾病被當(dāng)成是思想認(rèn)識問題去解決,結(jié)果必然是適得其反。

那么什么是心理呢 心理,泛指人的思想,感情等內(nèi)心活動。是人,便有心理,便會產(chǎn)生心理疾病,而中國人卻往往不愿承認(rèn)自己有"心理疾病",因為觀念中,我們常把"心理疾病"同"人品"等同起來,發(fā)現(xiàn)有人產(chǎn)生了"心理疾病",便會罵人家是"神經(jīng)病"。錯之,錯之;繆之千里。而在美國,一個成功者身邊總有兩個人,一個是律師,一個是心理學(xué)家??梢娒绹耸呛苤匾曅睦韱栴}的。

我國現(xiàn)在也非常重視心理問題了。特別是非常重視青少年的心理健康教育。20xx年國家教育部就下達了中小學(xué)心理健康教育的一系列文件。我們學(xué)校的心理咨詢室早在20xx年就建成開放了……本期學(xué)校把心理咨詢室又遷到了辦公樓一樓靠南,兩頭的第一間房子,這說明學(xué)校對學(xué)生的心理健康教育是高度重視的。

心理疾病既然稱之為疾病,便具有生理疾病的一般特點,即普遍性,傳染性,可治愈性和復(fù)發(fā)性。

1,普遍性:《中國青年報》曾搞了一份關(guān)于心理健康的調(diào)查:承認(rèn)最近自己心理狀況不佳的比例相當(dāng)高,如焦慮,頭痛,失眠,對人敵視,猜疑,嫉妒,自卑,煩躁,悲觀等。我們所面對的現(xiàn)代社會是高速度,快節(jié)奏的現(xiàn)代社會,它充滿了競爭與挑戰(zhàn)。在社會壓力日益增大,競爭日益激烈的今天,人們的心理疾病也必然會愈益嚴(yán)重。

2,傳染性:我曾在"特長班"跟學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)開會時問到:現(xiàn)在學(xué)習(xí)較忙,較累,作業(yè)量也大,考試又多,你們煩嗎 他們說不煩呀,我們都在"比著干"呢!而在普通班中則不然,叫苦的,說難的,比較多,一個一個的都"煩"著呵!對比之下說明情緒,心理是有傳染性的,良好的心理會極大的提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情,反之不良的心理會極大的降低同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情。特別引人注目的,而一生和孩子們在一起的老師,由于長期受孩子們活潑向上的心理影響,許多人雖已到中年,老年,但仍童心未泯,充滿朝氣。

3,可治愈性:心理疾病按程度可分三個層次:最輕的是心理障礙,心理脆弱;嚴(yán)重的便發(fā)展為精神神經(jīng)癥,如強迫癥,恐怖癥,憂郁癥,神經(jīng)衰弱等;再嚴(yán)重就是精神失常。

既然心理疾病也是一種病,當(dāng)然就是可以治愈的。心理健康是一種能力,當(dāng)然同其他能力一樣是可以在理論的指導(dǎo)下培養(yǎng)的。這種病的高發(fā)病率年齡段有一特點,即棱形分布,孩子(幼童階段),由于沒有什么大的挫折,壓力,可以說沒有多少心理疾病。青少年學(xué)生中,據(jù)資料有40%—50%的人有心理問題。

記得有一部外國電視劇《英俊少年》中有一首歌是這樣的:"小小少年,很少煩惱,眼望四周陽光照;小小少年,很少煩惱,但愿永遠這樣好。隨著年齡由小變大,他的煩惱增加了。"這是由于這個階段的孩子年齡小,社會閱歷淺,常不能很好地進行心理調(diào)整,以至于背上沉重的心理包袱。這階段,同學(xué)們的周記中,言談里反映學(xué)習(xí)壓力過大,與父母的矛盾,同學(xué)相處的煩惱等的話題是特別多的。

到了大學(xué),雖有了文化知識,但仍然缺少社會閱歷,心理問題變的更加嚴(yán)峻,有一句說得好:"精神世界越豐富,在現(xiàn)實生活中就越悲痛;精神世界越高尚,在現(xiàn)實生活中反而變得愈加不幸!"

到了老齡,由于閱歷豐富,見多識廣,一般的人生挫折是很難擊倒他們的,他們可以很好的進行心理調(diào)整。

所以人們常說:兒童美在天真,青年美在朝氣,老年美在灑脫。

盡管多數(shù)有心理疾病的人可以隨年齡的增長和外界環(huán)境的變化而不治自愈,但為了青少年的健康成長,心理健康教育仍是勢在必行的。

4,復(fù)發(fā)性:潮起潮落,冬去春來,花開花謝,日月穿行,生生萬物都在循環(huán)往復(fù)的變化中。人的情緒也不例外,波瀾起伏,時好時壞。只要人與外界接觸,便總會有種植凰,心理上一個問題解決了,又會產(chǎn)生新的問題。某一個心理疾病治愈了,一但有了適合的條件,便又會復(fù)發(fā)。

那么當(dāng)代中學(xué)生中存在哪些主要問題呢

①,閉鎖和不信任心理。

由于現(xiàn)在一些中小學(xué)生家長總認(rèn)為他們的孩子比較幼稚,較少肯定他們的見解,還有些不大和諧的家庭,使孩子得不到家庭必要的溫暖和關(guān)懷,也有的是家庭對于子女漠不關(guān)心,從小對孩子缺少耐心和愛撫,生活上飄忽不定,使孩子對家庭失去依戀,產(chǎn)生不信任感;加之學(xué)生負擔(dān)較重,缺少交流機會,使同學(xué)間相互了解不夠多,不夠深,而實行自我封閉,甚至以有色眼鏡看待人和社會以及周圍事物。

②,壓抑和畏懼心理

由于有些家長教育要求嚴(yán)而不當(dāng),動輒批評,打罵,懲罰;有些因?qū)W校教育方法的問題,(教師不講究方式方法,個別的甚至諷刺,挖苦,嚴(yán)重挫傷了學(xué)生的自尊心)這樣使部分較差的學(xué)生產(chǎn)生了自卑感,產(chǎn)生了心理壓抑和心理畏懼。他們性情抑郁,喜歡獨處,上課干坐,下課一聲不吭,甚至連上學(xué)也是因害怕教師和家長不得已而為之。

③,情緒時漲時落

中學(xué)生較重感情,充滿熱情和激情,容易感情沖動,而感情又極易波動,激動時興高采烈,氣餒時垂頭喪氣。這種"急風(fēng)怒濤"式的兩極狀態(tài),是一種失調(diào)的缺乏自控力的情緒表現(xiàn)。

④,放縱心理

由于家長有較高的地位,較多的錢財,較大的社交能力,認(rèn)為學(xué)歷,職業(yè)都無所謂,對孩子的今后總有辦法安排,這就容易使他們滋長"放縱心理"。

⑤,依賴心理和意志脆弱

由于社會生活的日益提高,獨生子女的增多,絕大部分家長對孩子關(guān)懷備至,成了孩子各方面的保姆,缺乏自立能力以及戰(zhàn)勝困難的心理準(zhǔn)備和承受能力。

⑥,自我中心傾向

由于獨生子女增多,出現(xiàn)了一部分只知"受愛"而不知"授愛"的學(xué)生,他們只求別人關(guān)心自己,而當(dāng)別人有困難時,卻表現(xiàn)出冷漠。一切事情為自己考慮,以"我"為中心,心地自私。

這些心理問題是我們健康成長道路上的嚴(yán)重阻礙。我們怎樣搬掉這些"絆腳石"呢 請去心理咨詢吧,那里可以為們解憂排難,王 恬老師與你共同創(chuàng)造快樂。同學(xué)們也可以上我郵箱發(fā)信給我或?qū)懶沤o我,我會替你保密并及時給你回信。同時希望同學(xué)們都把"心理咨詢室"也就是"快樂創(chuàng)造室"當(dāng)我們的快樂之家,多提建議。例:講座,小報…

同學(xué)們,"大浪淘沙"是社會演進和人生長河永恒不變的規(guī)律,"不相信眼淚"已成為許多人追求的勵志口號。同學(xué)們要努力培養(yǎng)積極的情緒,頑強的意志,清晰的認(rèn)知,健康的人格,這些都是一個人迎接未來社會必備的優(yōu)良心理素質(zhì)。具備了這些積極健康的心態(tài),才能更好的迎接未來社會的挑戰(zhàn)。

最后,祝愿同學(xué)們能保持健康的心理,走向成功的人生。

心理課演講稿篇3

老師們,同學(xué)們:

大家早上好!我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要 首先要與大家探討的是,什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是:“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病,而是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?!币粋€健康的人,應(yīng)該有兩個和諧:第一個是自身和諧,生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧:適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以,完美的健康不是單一的,而是多元的。大量事實證明,心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)能力。心理研究也證實,當(dāng)一個人情緒好的時候,往往會精神振奮、干勁加倍,思維敏捷,效率提高;反之,則會無精打采,思路堵塞,效率下降。

那么,我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài),做到身心健康呢?

第一,對自己有一個正確的認(rèn)識,志存高遠。

心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好,還能正確評價自己的能力與性格,并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作,因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠,狂妄自大、目空一切,也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢,現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛,又尊重他人。

絡(luò)生活中他們能控制有度,誠信為人。他們目標(biāo)遠大,志向高遠,不會因為遇到一件小事,就悲觀失望或高興得發(fā)狂,他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。

第二,要正視現(xiàn)實,勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折,勇于面對現(xiàn)實,找出問題的病結(jié)和解決的方法,而不企圖逃避,推卸責(zé)任;他們憑理智辦事,能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙,能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣,才能性格開朗,目光遠大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。

第三,要樂于交往,保持和諧的人際關(guān)系。

心理健康的青少年,總是喜歡與人交往,與尋找知音,建立友情,保持和諧的人際關(guān)系。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,團結(jié)友愛、助人為樂,而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,與他人齊心協(xié)力,合作共事?!倌陱?,則國強;少年弱,則國弱,少年勝于歐洲,則國勝于歐洲;少年雄與地球,則國雄于地球?!绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈,我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn),為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢, 謝謝大家!

心理課演講稿篇4

同學(xué)們:

你們知道什么是健康嗎? 健康不僅僅是身體健康,其實也包括心理健康、道德健康。那么怎樣才是心理健康的呢?

心理健康就是能夠正確地認(rèn)識自己,能夠友好地與他人相處,能成功了不驕傲,失敗了不灰心,敢于和困難作斗爭,熱愛生活、熱愛大自然、愛學(xué)習(xí)、不向困難低頭,追求成功,這就是心理健康的人。

或許,聽起來你們會覺的太深奧了!那我們來聽一個小朋友的故事吧6釘子》的故事:有一個男孩有著很壞的脾氣,于是他的父親就給了他一袋釘子;并且告訴他,每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。

第一天,這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣,他告訴他的父親這件事,父親告訴他,現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候,就拔出一根釘子。

一天天地過去了,最后男孩告訴他的父親,他終于把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到后院說:你做得很好,我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞,這些圍籬將永遠不能回復(fù)成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,不管你說了多少次對不起,那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持,而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起,開始寬容地看待他人,相信你(你)一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開啟一扇窗,也就是讓自己看到更完整的天空。

那么請同學(xué)們認(rèn)真傾聽一個心理健康的小學(xué)生應(yīng)該具有的行為表現(xiàn)。

一、 那么心理健康的小朋友應(yīng)該是什么樣子的呢?

⑴活潑、開朗,喜歡和小伙伴玩耍,熱愛學(xué)習(xí)、熱愛勞動,有自己的愛好、興趣。(同學(xué)們當(dāng)中有沒有這樣的小朋友呢?我們大家來選幾個小朋友。)

⑵能同家庭成員、老師、同學(xué)之間能建立良好的人際關(guān)系,以誠懇、謙虛、公正和寬厚的態(tài)度對待所有的人。特別是同學(xué)之間本著“寬容、理解、尊重”退一步海闊天空的心態(tài),不計較小事,以和為貴。(同學(xué)們當(dāng)中有沒有這樣的小朋友呢?我們大家來選幾個小朋友。)

⑶能夠正確的認(rèn)識自己,了解自己,努力發(fā)展身心潛能。不會因為羨慕別人而怨天尤人,產(chǎn)生嫉妒、甚至帶有攻擊性行為,同時不易受社會不良現(xiàn)象的誘惑。(同學(xué)們當(dāng)中有沒有這樣的小朋友呢?我們大家來選幾個小朋友。)

⑷思想應(yīng)該有條理,行為前后統(tǒng)一,注意力比較集中,學(xué)習(xí)上有一定的毅力,能夠正確的面對挫折。并且有較好的心理承受能力,能適應(yīng)環(huán)境變化,樂于接受新生事物。并且不會因為一點小小的挫折而放棄前進的步伐,敢于從哪里跌倒便從哪里爬起。

⑸同時,心理健康的小學(xué)生,應(yīng)該具有良好的情緒,活潑、開朗,能夠經(jīng)常保持愉快的心態(tài),遇事冷靜,處理謹(jǐn)慎,同情老幼傷殘,憎恨壞人壞事。

一個外表看起來很好的一個蘋果,如果里面生了蟲子,過不了多久這個蘋果就會爛掉,而我們小朋友如果心理不健康了,對什么事情都不會在意,總是快樂不起來,看什么都不順眼。

二、根據(jù)調(diào)查了解,通常我們把小朋友們在學(xué)習(xí)過程中體現(xiàn)出來的不健康的心理歸納為幾個方面:

(1)懶惰

不愿意寫作業(yè),不愿意勞動… …

(2)自控力差

課堂上總是管不住自己,總想乘老師不注意和同桌說說話,甚至看見別的同學(xué)有個好東西,明知道不能亂拿別人的東西,可還是忍不住將伙伴的東西裝進自己的口袋…

(3)逃學(xué)與厭學(xué)

這些小學(xué)生主要是對學(xué)習(xí)缺乏興趣,學(xué)習(xí)比較吃力,導(dǎo)致長期跟不上進度,有缺乏趕上去的勇氣和毅力,老師也沒能及時地給予鼓勵,挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此,他們或者在課堂上東張西望,神不守舍;或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具;要么就在課堂上打瞌睡;或者干脆逃學(xué)、曠課。

(4)人際交往問題

如果缺乏正常交往,就會使小朋友無法滿足依戀感,內(nèi)心苦悶而無法宣泄和排除,影響了小朋友正常的人際交往與心理需要,對小學(xué)生的心理健康是有害的。由于目前的小學(xué)生絕大多數(shù)為獨生子女,他們在家庭交往的對象多為成人,在這種不協(xié)調(diào)的交往中,孩子常常是在“以自己為中心”的“順境”下生活的,因此,學(xué)生普遍存在著較任性、固執(zhí)、依賴性強的特點。從而致使小學(xué)生不能也不會與人正常交往。在與他人接觸中常出現(xiàn)過重的恐懼感,過強的防范心理,其結(jié)果是封閉自己。這種以失敗而告終的交往還會在小學(xué)生與他人交往中遷移、淡化,加重人際交往的焦慮感。

愿同學(xué)們每天都有好心情!相信自己:我能行!

心理課演講稿篇5

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們:

大家上午好!

今天我演講的題目是(中學(xué)生如何才能有一個健康的心理)。

如果我問一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會說:“我當(dāng)然健康!瞧,我壯的像小牛犢?!笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。

那么,如何讓自己的心理更健康?大家從下面幾點來注意:

1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責(zé),結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感,應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。

2.對他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)大家勃然大怒時,會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避:在生活受到挫折時,便應(yīng)該暫時將你的煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。

7.為別人做點事:助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

8.在一段時間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔(dān),不應(yīng)同時進行一件以上的事情,以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處,應(yīng)該以和為貴。

10.對人表示善意:大家經(jīng)常被人排斥是因為人家對大家有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意,對交朋友,少數(shù)敵人,心情自然會變得平靜。

11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,大家才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,不斷保持與增進身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,邁向自我實現(xiàn)。

謝謝大家!

心理課演講稿篇6

同學(xué)們:

我們知道,種子萌芽生長,必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出,必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的我們,必須排除人生道路上的種種困惑,克服前進道路上的種種困難,才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪,勇往直前?!拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力?!?/p>

當(dāng)今社會競爭日益激烈,而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活,我們拖著疲憊的身體回到家中,還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末,悠閑的大人們在家中看電視,你們卻在忙碌著準(zhǔn)備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空,數(shù)著天空飄過的縷縷白云,看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲,更像是做錯事一樣。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里,你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。

時下,你們的心理問題越來越受人關(guān)注,心理健康教育也隨之受到了重視。什么是健康?世界衛(wèi)生組織中規(guī)定:“所謂健康,是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài),不僅僅是沒有疾病或不虛弱?!?/p>

所以我們要正確認(rèn)識健康,不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個方面和大家談?wù)劊?怎樣才能具有一個健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外,請同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點:

一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:

1、吃東西以前和大小便后洗手。

2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能長期保存,食用前應(yīng)徹底加熱,消毒、殺死細菌,防止各種傳染病,如傷寒、痢疾等。

3、養(yǎng)成勤剪指甲,衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒)。

4、不隨地大小便,不隨地吐痰。

5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的睡眠,才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率,小學(xué)生每天睡眠以10個小時為好。

6、眼睛的衛(wèi)生保健 不歪頭看書學(xué)習(xí),看書寫字姿勢要端正??措娨晻r眼睛要與電視有一定的距離,一般在2米以上,時間不能過長,一般在一小時以內(nèi)。看電視時房間應(yīng)開一盞燈,看完電視用溫水洗洗臉。

7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育,為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、健康的心理活動

中學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的.、積極向上的、與同學(xué)團結(jié)友愛的性格,與同學(xué)們一起玩耍,學(xué)會愉快、融洽的人際交往,學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài),如碰到困難,受到了挫折、要振作精神,要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了,要正確認(rèn)識,不氣餒克服困難,努力就有收獲。自我認(rèn)識是要正確的自我評價,如果不能正確的認(rèn)識自己,就會使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡,產(chǎn)生矛盾,如過高的評價自己,就看不到自己的缺點,產(chǎn)生驕傲自滿的思想,與同學(xué)們搞不好團結(jié),如過低的認(rèn)識自己,會產(chǎn)生一種自卑的心理,這些都不利于心理上的健康成長,也會影響學(xué)習(xí)成績。

小學(xué)生要進行自我體驗,自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自滿,做錯事感到內(nèi)疚,做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,使行為符合群體規(guī)范,符合社會道德要求。 平時參加一些健康有益的活動,如文體活動,和有意義的社會活動,不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所。

三、除了與老師的關(guān)系,與家長的關(guān)系也是個很大的問題。

在許多孩子和家長之間,存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離,并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解,產(chǎn)生隔閡。

學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因,從子女的角度說,有以下幾個方面: 產(chǎn)生強烈的獨立意識,認(rèn)為自己已經(jīng)長大,反對父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣,但并不能正確地評估自己的力量。

父母認(rèn)為你是孩子,還處于被保護階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實;而你每天接受很多新鮮事物與信息,并發(fā)表自己的見解,這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調(diào)來。 代溝的存在是客觀的,但不是無可奈何的,其擴大會加深兩代人的沖突,給家庭生活,甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧。

作為年輕的一代,只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度,既有利于自己健康成長,有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議:

1、對父母的態(tài)度要溫和,不采取偏激的行為方式。

2、要表現(xiàn)出一定的獨立能力,讓父母放心。從小衣來伸手,飯來張口,連手帕都不能洗,上學(xué)從來都要父母接送的,突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里,或經(jīng)常玩到很晚才回來,怎么不讓父母憂心忡忡?

3、要保持自己的獨立性,但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說,長輩也是從我們這個年齡走過來的,以他們幾十年的生活經(jīng)歷,看問題要成熟得多。我們在慢慢長大,應(yīng)該學(xué)著獨立,但獨立和成熟都有個過程,不是突然的。。";

4、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習(xí)慣,作業(yè)要獨立思考完成,只有通過自己的努力而完成的作業(yè),才能享受到你學(xué)習(xí)成功的快樂;

5、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣,每天都要對未教的內(nèi)容進行預(yù)習(xí),把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好;

6、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣,學(xué)習(xí)只有靠問,才能成為學(xué)問。一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣,每天將有新的收獲,那就將感到快樂無比。

同學(xué)們,昨天的習(xí)慣,已經(jīng)造就了今天的我們;今天的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起,從今天做起,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,做一個優(yōu)秀的學(xué)生,共同創(chuàng)造輝煌的未來!

心理課演講稿篇7

各位老師、同學(xué):

你們好!

今天,我要和大家交流的內(nèi)容是《小學(xué)生心理健康教育》。作為小學(xué)生的我們,每個人都有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面,常常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān),今天我們有必要進行一次心理健康的教育。

一般認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面:

智力正常,情緒健康,意志健全,行為協(xié)調(diào),人際關(guān)系適應(yīng),反應(yīng)適度,心理特點符合年齡。

下面我們來做兩個小測試:第一個,你習(xí)慣怎樣走路了?是抬頭走路,還是低頭走路?抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景,那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地,那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。第二個,你的面前有一個杯子,杯子里有半杯水,你會說杯子里只有半杯水,還是會說杯子里還有半杯水呢?顯而易見,前者是消極態(tài)度,而后者則是一種積極態(tài)度。

那么,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?

樂于學(xué)習(xí);能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善,團結(jié)互助,情緒基本穩(wěn)定,心情輕松愉快;意志健全,樹立自信。

不良的心理行為表現(xiàn):

1,注意異常。如過分注意他人的一舉一動,做任何事總是擔(dān)心做不好,不斷地重復(fù)檢查再檢查;而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中,例如,無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等,從而無法進行正常的學(xué)習(xí)和生活,出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下,我們可以從以下幾個方面入手:

(1)課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中,除了必要的學(xué)習(xí)工具外,盡量少擺東西在課桌上,這樣可以減少分心,保持高度的集中。

(2)進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉,有助于克服注意力不集中的缺點,并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。

2,情緒反應(yīng)異常。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時,即不開心的時候,不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒:合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴,將不開心的事說出來等。

3,學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難,對我們小學(xué)生來說,是經(jīng)常遇到的問題,有時我們會感到力不從心,從而喪失信心,灰心喪氣。而真正是天生學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實,在學(xué)習(xí)中,每個人都會遇到不同的困難,許多有成就的人,都是靠自己的努力而獲得的。所以,當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時,不能灰心喪氣,要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力,勇敢面對,也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。

4,人際關(guān)系緊張。與好朋友(或者同學(xué))之間、與教師之間、與家人之間等,人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語,一定會為你贏得不少朋友;對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等,會拉近你和老師的距離;在家里,給父母做點力所能及的事,你會覺得更加溫暖。

5,考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中,我們時常會產(chǎn)生緊張心理,特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說,我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮,使考試前無法進行有效的復(fù)習(xí),考試中無法正常的發(fā)揮,感到腦袋一片空白,不知所措,無從下手,嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活,從而使得我們考試后,感覺到失落、失望。那么,當(dāng)我們遇到這種情況時,應(yīng)如何去應(yīng)對呢?下面提供一些應(yīng)對方法,供大家參考。

深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮,可以先閉上眼睛,然后做多次深呼吸,緩吸緩呼,把心神凝于一點,用以穩(wěn)定自己的情緒,有意地讓自己想像愉快的事情;同時,進行良好的自我暗示:“我行,我一定能發(fā)揮我自己的水平,我一定能取得好成績?!边@樣可以在某種程度上增強自信心,減輕或消除心理緊張。

現(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點小事,就說:“不可能”,“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說:“我不是不可能,只是暫時沒有找到方法”

如何培養(yǎng)自信心,以下為大家提幾點建議:

1,不要總是懷疑自己的能力,相信自己可以成功。

2,每天清晨醒來,靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時,在心里對自己說幾遍“我相信自己,我能夠做好我想要做的事情”。

3,發(fā)自內(nèi)心的表達自己的意見、情感和情緒。

4,培養(yǎng)自己有主見,自己做決定及處理某件事情;

5,了解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點,找到自己的缺點加以改正。

6,要多行動,不要只是想象,做什么事一定要行動勝于言語。

相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,讓我們一起大聲說:“我能行”!

愿同學(xué)們每天都有好心情!相信自己:我能行!