在日常教學(xué)工作開始前，肯定少不了要制定一份詳細(xì)的教案，教案在起草的過(guò)程中，老師肯定要考慮聯(lián)系實(shí)際，范文社小編今天就為您帶來(lái)了腦的保健教案6篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
腦的保健教案篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
2、懂得愛護(hù)眼睛，滲透對(duì)近視同伴的關(guān)愛、尊重。
活動(dòng)準(zhǔn)備：錄象
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話導(dǎo)入
1、用一則生動(dòng)的謎語(yǔ)引入活動(dòng)主題：有趣有趣真有趣，小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里，晚上急忙蓋被子。
是什么？（課件：眼睛）
2、說(shuō)說(shuō)是怎么猜出來(lái)的：你怎么知道的？
3、引導(dǎo)認(rèn)識(shí)眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
（講到寫字時(shí)）是呀，他能幫助我們寫字?，F(xiàn)在我們就來(lái)寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”
4、體驗(yàn)失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會(huì)怎么樣呢？
（閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。）
5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字，你有什么想說(shuō)的嗎？
二、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識(shí)眼睛的作用
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰(shuí)在哭……
1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來(lái)的嚴(yán)重危害。
2、通過(guò)交流感受帶眼鏡的麻煩
三、眼球操
1、原來(lái)，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒??！讓我們一起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)我們的眼睛。（教師喊口令示范，學(xué)生跟）
在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時(shí)，可以做《眼球操》
抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來(lái)位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來(lái)位置。按著相同的動(dòng)作要領(lǐng)，頭部左右上下晃動(dòng)，前后左右旋轉(zhuǎn)。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開。
再跟著音樂做一做。
五、引導(dǎo)保護(hù)眼睛
集體討論、交流保護(hù)眼睛的方法：
結(jié)束語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，讓每一個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。
活動(dòng)反思：
通過(guò)給幼兒的猜謎語(yǔ)、討論、說(shuō)、看、親身體驗(yàn)等教學(xué)手段，使學(xué)生由感受到體驗(yàn)，由理論到實(shí)踐；由淺入深；由理解、認(rèn)同、到實(shí)踐。對(duì)眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會(huì)。學(xué)習(xí)了正確的用眼常識(shí)，了解了不良的用眼習(xí)慣對(duì)眼睛的損壞，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。
腦的保健教案篇2
活動(dòng)目標(biāo)
1、懂得保護(hù)眼睛重要性，掌握更多保護(hù)眼睛（視力）的知識(shí)。
2、創(chuàng)編“眼保健操”.體驗(yàn)大膽表達(dá)的成功感。
3、發(fā)展手眼協(xié)調(diào)一致的能力及創(chuàng)造能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備
幼兒知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：具備一定的保護(hù)眼睛的常識(shí)；
具備分組討論的經(jīng)驗(yàn)。
教師知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：事先充分了解保護(hù)眼睛的知識(shí)。
教具、學(xué)具準(zhǔn)備：每人一副太陽(yáng)鏡，上面貼滿膠帶；
幼兒自制的小老鼠指偶人手一個(gè)；
音樂磁帶《你的眼里有個(gè)我》；
教師自己設(shè)計(jì)的護(hù)眼知識(shí)課件；
每組一套不愛護(hù)眼睛及愛護(hù)眼睛的圖卡。
活動(dòng)過(guò)程
第一環(huán)節(jié)：黑暗體驗(yàn).感受眼睛的重要性。
幼兒戴上自制的眼鏡，體驗(yàn)看不見東西時(shí)的感受以及由此帶來(lái)的困難，認(rèn)識(shí)眼睛在我們生活中的重要性。
第二環(huán)節(jié)：同伴、師幼互動(dòng)，掌握更多保護(hù)眼睛（視力）的知識(shí)。
1、讓幼兒觀察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛護(hù)眼睛”進(jìn)行討論，在討論中獲得保護(hù)眼睛的新知識(shí)，教師觀察幼兒、傾聽幼兒，適時(shí)給予引導(dǎo)。
2、結(jié)合護(hù)眼知識(shí)教學(xué)課件，與幼兒一道小結(jié)各種保護(hù)眼睛的常識(shí)，關(guān)注不同幼兒的不同表達(dá)方式。
第三環(huán)節(jié)：創(chuàng)編“眼保健操”。
1、教師請(qǐng)幼兒取出小老鼠指偶，引導(dǎo)幼兒想象自己是黑貓警長(zhǎng)，將指偶呈現(xiàn)在眼前，眼珠隨著小老鼠上、下、左、右移動(dòng)，不讓老鼠逃跑。這一過(guò)程，輕松達(dá)到讓幼兒手眼一致、活動(dòng)眼球的目的。
2、教師鼓勵(lì)幼兒隨音樂節(jié)拍設(shè)計(jì)、創(chuàng)編運(yùn)動(dòng)眼球、放松眼睛的步驟。
3、幼兒分組設(shè)計(jì)、創(chuàng)編，選擇方案，編成自創(chuàng)的眼保健操。
第四個(gè)環(huán)節(jié)：用圖示方法記錄“眼保健操”。
教師及時(shí)給予支持、引導(dǎo)、幫助，鼓勵(lì)幼兒大膽表現(xiàn)，用自己喜歡的方式記錄。最后，展示幼兒的記錄。
活動(dòng)延伸
1、將眼保健操作為一日活動(dòng)中的常規(guī)活動(dòng)。
2、幼兒將“眼保健操”設(shè)計(jì)圖帶回家，提醒自己和家長(zhǎng)不忘保護(hù)視力。
腦的保健教案篇3
［活動(dòng)目標(biāo)］
１、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界“愛眼日”。
２、教育學(xué)生愛護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
３、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。
［活動(dòng)過(guò)程］
一、謎語(yǔ)導(dǎo)入
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關(guān)起門來(lái)就睡覺
二、了解眼睛的構(gòu)造，用途
１、出示圖片引導(dǎo)學(xué)生觀察。
提問(wèn)：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點(diǎn)是什么？眼睛是用來(lái)干什么的？
２、請(qǐng)學(xué)生閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)學(xué)生了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
１、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》
夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰(shuí)在哭？”耳朵問(wèn)，鼻梁哭泣著說(shuō)“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫?！倍錃鈵赖卣f(shuō)：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評(píng)理去！”
耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”
眼鏡理直氣壯地說(shuō)：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務(wù)，累也是應(yīng)該的！”……他們你一言，我一語(yǔ)地吵起來(lái)，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報(bào)仇！
第二天，明明在放學(xué)的路上邊走邊看書，突然鼻梁一聳肩，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上，打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見，不小心撞在了樹上，鼻梁腫了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛說(shuō)話了：“不要埋怨眼鏡，都是明明不愛護(hù)眼睛讓我們什么也看不見，才請(qǐng)眼鏡來(lái)幫忙，大家要互相幫助，提醒明明愛護(hù)眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡，大家都會(huì)很開心！
提問(wèn)：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。
２、欣賞情景表演或看圖片
（1）小朋友在用臟手揉眼睛。
提問(wèn)：這個(gè)小朋友做得對(duì)不對(duì)？為什么？應(yīng)該怎樣做？
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會(huì)讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問(wèn)：這個(gè)小朋友哪個(gè)地方做的不對(duì)？為什么？應(yīng)該怎么做？平時(shí)還要注意什么事情？
小結(jié)：看書，畫畫時(shí)眼睛不能距離紙?zhí)膊灰芍磿?，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時(shí)抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時(shí)還要注意不要看電視的時(shí)間太長(zhǎng)，看書時(shí)間長(zhǎng)了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對(duì)眼睛有好處的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)學(xué)生做簡(jiǎn)單的鍛煉眼睛的保健操。
1、教師示范眼睛保健操：預(yù)備：閉眼（1）按揉耳垂眼穴，腳趾抓地（2）按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風(fēng)池穴（5）按頭部督脈穴做眼保健操時(shí)要注意幾點(diǎn)：
1、操練時(shí)要閉著眼睛，跟著廣播的速度進(jìn)行；
2、經(jīng)常剪短指甲，并保持兩手清潔；
3、按揉時(shí)穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不要過(guò)分用力，防止壓迫眼球；
4、每天操練兩次，上下午各一次。
5、做眼保健操的同時(shí)還要注意用眼衛(wèi)生。
預(yù)防近視眼三字經(jīng)
近視眼，看不遠(yuǎn)，
眼離書，一尺遠(yuǎn)，做事情，不方便，
陽(yáng)光下，莫看書，要防止，并不難，
光太強(qiáng)，眼發(fā)花，做起來(lái)，要認(rèn)真，
坐車上，睡床上，光線暗，不要看，
要記住，莫看書，傷眼睛，損目力，
看電視，時(shí)間短，溫功課，一小時(shí)，
游戲機(jī)，少貪玩，停一停，再來(lái)看，
三字經(jīng)，記心上，讀書時(shí)，坐端正，
照著做，防近視。
腦的保健教案篇4
活動(dòng)構(gòu)思：
保健茶是用各種天然植物的花、葉、果實(shí)配置而成，它的成分中有許多都是幼兒經(jīng)常接觸的食品。保健茶不但具有增進(jìn)身體健康的療效，而且比較可口，目前已經(jīng)成為許多幼兒家庭中的常見飲品。本次活動(dòng)通過(guò)幼兒觀察、制作保健茶，及幼兒間的相互交流、互相合作，引導(dǎo)幼兒了解他人的健康狀況，針對(duì)不同需要，配制相應(yīng)保健茶，更能培養(yǎng)幼兒關(guān)心他人的情感。
活動(dòng)目標(biāo)：
1）了解有些植物具有保健、治病的作用。
2）通過(guò)幼兒自制保健茶，激發(fā)幼兒關(guān)心他人的情感。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
若干保健茶制作原料及相關(guān)字卡，茶包，杯子，筷子，食品袋，熱水，材料表格、筆、小小垃圾箱、蠟筆。
活動(dòng)過(guò)程：
（一）引入保健茶主題：
教師：小朋友們，你們有沒有注意到爸爸媽媽爺爺奶奶平時(shí)都喝些什么保健茶？
幼兒：我媽媽有時(shí)候會(huì)喝一些枸杞泡的茶。
幼兒：我爸爸都喜歡喝茶葉茶。
幼兒：我爺爺平時(shí)喜歡喝苦丁茶，可以治高血壓的。
教師：上次方老師向你們介紹了很多可以用來(lái)制作保健茶的材料，你們還記得有哪些？它們又有些什么保健作用？
幼兒：紅棗和桂圓可以用來(lái)補(bǔ)血，給媽媽喝最好了。
幼兒：人參給老年人喝，因?yàn)樗梢宰屓碎L(zhǎng)壽。
（二）幼兒觀察保健茶原料，并認(rèn)識(shí)一些原料：
（教師事先布置原料，三桌一樣；字卡背面貼上雙面膠，張貼在黑板上）
教師
：你們知道這么多關(guān)于保健茶的知識(shí)呀，你們看，我把這些原料都擺放出來(lái)了，等一下請(qǐng)你們來(lái)參觀一下，我還放了一些沒有介紹過(guò)的材料，請(qǐng)你們也來(lái)看一下，認(rèn)識(shí)它們嗎？它們又有什么保健作用？
（幼兒觀察材料，教師指導(dǎo)）
（出示黑板上的字卡）
教師：黑板上的字寶寶，都是這些材料的名字，請(qǐng)你幫它們找到自己的家，并說(shuō)說(shuō)，這種材料的作用，行不行？
誰(shuí)愿意先來(lái)試一下？
幼兒：這是胖大海，用這個(gè)泡茶，喉嚨就不痛了。
幼兒：這是苦丁茶，好象常喝這個(gè)，可以治療高血壓和糖尿病。
（教師補(bǔ)充介紹一些幼兒不認(rèn)識(shí)的材料，并一一貼上字卡）
（二）幼兒自制保健茶：
教師：你們知道這么多制作保健茶的材料，真不簡(jiǎn)單，我可要考考你們啦，是不是真的會(huì)用這些材料。
如果你的爸爸工作很忙，火氣很大，臉上有時(shí)候會(huì)發(fā)些青春痘，你要為他泡杯什么茶？放些什么原料呢？
幼兒：我要放一些菊花，因?yàn)樗梢郧寤?，?duì)皮膚也很好，還要放些人參，讓爸爸精力充沛。
教師：那么如果你的媽媽經(jīng)常頭暈，臉上沒有血色，那你又要為她泡杯什么茶呢？
幼兒：我會(huì)在茶里放些紅棗和桂圓，讓媽媽補(bǔ)補(bǔ)血。
教師：那么，如果你的奶奶有點(diǎn)胖，又有高血壓和糖尿病，你要為她泡杯什么保健茶？
幼兒：我會(huì)用苦丁茶和山查給奶奶泡杯茶，讓她減減肥，治治病。
教師：你們真聰明，都會(huì)針對(duì)不同的情況，為每個(gè)人泡制特別的'保健茶。
現(xiàn)在我要請(qǐng)你們實(shí)際操作了，你們想不想真的自己親手來(lái)泡一杯保健茶？
幼兒：想！
教師：（教師發(fā)下一次性杯子2個(gè)、筷子6雙、原料表格2張、水筆2只/每桌）
每三個(gè)好朋友為一組，請(qǐng)你們找一位客人老師，為她配制一杯適合她的保健茶。
聽好要求，每三個(gè)好朋友拿一張?jiān)媳砀褚恢还P，然后問(wèn)問(wèn)客人老師她有什么需要，再記錄下來(lái)，表格上沒有的原料，可以現(xiàn)在再畫上去。然后回到座位上，拿一個(gè)杯子，根據(jù)你的表格，挑選材料，再放進(jìn)杯子，泡上熱水，行不行？
一定要注意安全，水很燙的。
（幼兒選取材料，泡制保健茶）
教師：哪一組愿意來(lái)介紹一下，你為客人老師泡制了什么保健茶？為什么？
幼兒：我們?cè)诓枥锓帕巳藚ⅰ⒖喽〔?、冰糖和山查。因?yàn)檫@位客人老師年紀(jì)有些大，苦丁和人參很適合她。
幼兒：我們?cè)诓枥锓帕松讲椤⒕栈?、枸杞，因?yàn)榭腿死蠋熎つw不太好，又有點(diǎn)胖。
（三）幼兒為家人泡制保健茶，激發(fā)他們關(guān)心他人的情感：
教師：除了客人老師，你們還想為誰(shuí)泡制保健茶？為什么？
幼兒：我想為媽媽泡一杯保健茶，因?yàn)閶寢屔眢w不太好，住院了。
幼兒：我想為爺爺泡一杯保健茶，他每天接我很辛苦，年紀(jì)也很大了。
教師：方老師有個(gè)問(wèn)題了，我們?cè)谶@里泡好茶，回家都冷了，而且一路上灰塵進(jìn)去，都很不衛(wèi)生，有什么好的解決辦法嗎？
幼兒：可以用茶包，裝好材料，回家再泡給媽媽爸爸喝。
教師：真是個(gè)好辦法！
（教師分發(fā)茶包、食品袋，介紹茶包用法）
那就請(qǐng)你們每人制作一包保健茶茶包，放進(jìn)需要的原料，然后封好茶包，裝入食品袋，這樣就干凈啦，回家再泡給別人喝，多衛(wèi)生?。?/p>
現(xiàn)在就開始制作茶包，做好后，請(qǐng)你拿著茶包向客人老師或是你的好朋友介紹一下自己的茶包，里面有些什么材料？你是做給誰(shuí)喝的？為什么？
（幼兒動(dòng)手制作茶包，并互相介紹）
（四）教師小結(jié)：
教師：每個(gè)小朋友都制作了一個(gè)保健茶茶包，有的是送給爺爺奶奶的，希望他們長(zhǎng)壽，有的是送給爸爸媽媽的希望他們身體更健康，你們真關(guān)心他人??！
現(xiàn)在請(qǐng)你們進(jìn)去拿自己的小書包，把茶包小心地放進(jìn)去，帶回家，送給你想送的人。
腦的保健教案篇5
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解鼻子的功能，知道不能往鼻子里塞東西
2、學(xué)習(xí)保護(hù)鼻子的方法
3、幫助班上xx小朋友改掉摳鼻子的毛病
教學(xué)準(zhǔn)備：
謎語(yǔ)鼻子的圖片
教學(xué)過(guò)程：
1、教師穩(wěn)定幼兒情緒，做好上課準(zhǔn)備
2、教師說(shuō)謎語(yǔ)，讓幼兒猜，引出新課內(nèi)容
謎語(yǔ)：一座小山在中間，兩個(gè)山洞通里邊，
火車汽車通不過(guò)，傳送空氣保平安。
(謎底：鼻子)
3、幼兒猜謎語(yǔ)，提示幼兒謎底出自自己身體上的一個(gè)器官
4、教師出示鼻子圖片讓幼兒觀察，同時(shí)出示漢字卡片“鼻子”教幼兒認(rèn)讀
5、教師結(jié)合謎語(yǔ)內(nèi)容，讓幼兒互相觀察鼻子的特征
提問(wèn)：兩個(gè)山洞指的是什么?它是怎樣傳送空氣的?
6、幼兒討論：沒有鼻子行不行?為什么不行?讓幼兒嘗試捏住鼻子憋住氣教師，直到憋不住了，感受不通氣的難受。
7、教師介紹鼻子的功能，讓幼兒知道人要生存，身體里時(shí)時(shí)刻刻都需要新鮮的空氣排出廢氣。鼻子就是為我們體內(nèi)輸送新鮮空氣的窗口。鼻子中有鼻毛，可以過(guò)濾空氣，把病菌擋在外面。這樣我們就不愛生病了。人的鼻子這么重要，我們應(yīng)該愛護(hù)它?？墒俏覀儼嘤械男∨笥巡粣圩o(hù)鼻子，總摳鼻子，你們說(shuō)這個(gè)習(xí)慣好嗎?
8、教師講故事《拉拉種花生》
提問(wèn)：拉拉為什么哭?花生塞到鼻子里會(huì)怎樣?
9、教師歸納保護(hù)鼻子的方法(適當(dāng)?shù)卣?qǐng)有摳鼻子毛病的幼兒說(shuō)出自己的感受)
教學(xué)結(jié)束：
教師小結(jié)本節(jié)活動(dòng)的情況，并結(jié)合本班情況對(duì)幼兒進(jìn)行健康教育。
幼兒學(xué)習(xí)朗誦兒歌：
?牢記心里頭》
耳朵不要掏，眼睛不要揉，
牙齒不要剔，鼻孔不要摳，
飯前洗洗手，飯后漱漱口，
衛(wèi)生好習(xí)慣，牢記心里頭。
腦的保健教案篇6
一、教學(xué)目標(biāo)：
1．培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。
2．培養(yǎng)學(xué)生正確做眼保健操的姿勢(shì)。
3．懂得不保護(hù)眼睛的壞處，并養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。
二、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
讓學(xué)生準(zhǔn)確地得找到做眼保健操時(shí)，每一個(gè)穴位的準(zhǔn)確位置。
三、教學(xué)內(nèi)容
（一）導(dǎo)入新課：視頻情景導(dǎo)入
（二）學(xué)習(xí)新知
1.穴位的位置：有的`同學(xué)雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領(lǐng)按摩的穴位不準(zhǔn)確，影響了做操效果。
耳垂眼穴：位于耳垂正中部位
太陽(yáng)穴：位于外眼角與眉梢之間向后約3厘米（陷窩）四白穴：位于下眼眶邊緣下方的正中
風(fēng)池穴：位于頸后枕骨下兩條大筋外側(cè)凹陷處
頭部督脈穴：位于頭部正中線發(fā)際至后發(fā)際的相關(guān)穴位學(xué)生：邊聽邊找穴位
2.眼保健操的動(dòng)作要領(lǐng)
師：眼保健操一共有五節(jié)，每一節(jié)都是通過(guò)對(duì)眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來(lái)增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，認(rèn)真地做。
1）第一節(jié)“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”
師：用雙手的大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并攏彎曲，伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四個(gè)八拍。同時(shí)雙腳全部腳趾隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地做抓地運(yùn)動(dòng)，每抓地一次為一節(jié)拍，連做四個(gè)八拍。
2）第二節(jié)“按揉太陽(yáng)穴、刮上眼眶”
師：用雙手大拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨著音樂節(jié)拍按揉太陽(yáng)穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四拍。再用雙手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍，連做四拍。共做四個(gè)八拍3）第三節(jié)“按揉四白穴”
師：用雙手食指的螺紋面按在穴位上，其余四指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉四白穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四個(gè)八拍。 4）第四節(jié)“按揉風(fēng)池穴”師：雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風(fēng)池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉風(fēng)池穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四個(gè)八拍。 5）第五節(jié)按壓頭部“督脈穴”
師：用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地從頭的前部發(fā)際處按至頭的后部發(fā)際處，共四拍。每按一次為一節(jié)拍，連做四個(gè)八拍。
（三）查看學(xué)生學(xué)習(xí)效果
1）師：檢查穴位：耳垂眼穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴頭部督脈穴（檢查時(shí)打亂穴位順序）
學(xué)生：學(xué)生找穴位位置2）檢查眼保健操掌握情況
師：播放視頻學(xué)生：學(xué)生做眼保健操
（四）結(jié)束語(yǔ)
師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操。做眼保健操可以保護(hù)我們的視力，預(yù)防近視，眼保健操一定要按這個(gè)要求做。每天堅(jiān)持，動(dòng)作要輕，穴位要準(zhǔn)，力量要適度。在今后的常規(guī)“兩操”中希望我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。
