我們在寫教案的時(shí)候，一定要認(rèn)真分析自己的教學(xué)目標(biāo)，在寫教案的時(shí)候，需要遵循可操作性準(zhǔn)則，范文社小編今天就為您帶來了三愛主題班會(huì)教案6篇，相信一定會(huì)對你有所幫助。
三愛主題班會(huì)教案篇1
一、隊(duì)會(huì)主題：踐行"三愛三節(jié)",爭做文明小隊(duì)員
二、隊(duì)會(huì)目標(biāo)：
1. 讓同學(xué)們深入了解"三愛三節(jié)"的具體含義。
2. 教導(dǎo)學(xué)生如何踐行"三愛三節(jié)".
3. 通過主題隊(duì)會(huì)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，使"三愛三節(jié)"真正的融入到以后的學(xué)習(xí)生活中。
4. 利用主題隊(duì)會(huì)普及"三節(jié)"小知識(shí)，學(xué)做手抄報(bào)。
三、隊(duì)會(huì)準(zhǔn)備：
1. 大隊(duì)長負(fù)責(zé)隊(duì)會(huì)黑板裝飾，主要體現(xiàn)"三愛三節(jié)"的主題。
2. 提前通知學(xué)生通過詢問、上網(wǎng)、看書等方式，收集節(jié)水，節(jié)糧，節(jié)電小妙招。
3. 將隊(duì)級劃分成小組，選出發(fā)言人，便于隊(duì)會(huì)進(jìn)行過程中匯總小組意見發(fā)言。
4. 準(zhǔn)備"三愛三節(jié)"相關(guān)材料，在隊(duì)會(huì)進(jìn)行過程中展開分析討論。
四、隊(duì)會(huì)過程：
1. 主持人致辭，隊(duì)會(huì)開始。
2. 分析講解何為"三愛三節(jié)"以及其意義。
3. 分析討論"三愛三節(jié)"對學(xué)生日常生活的影響。
4. 匯總小組意見，總結(jié)分析，突出"三愛三節(jié)"的重要性。
5. 舉例分析"三愛":愛祖國、愛學(xué)習(xí)、愛勞動(dòng)。
6. 展示"三節(jié)":節(jié)水、節(jié)電、節(jié)糧小妙招，匯總小組收集成果。
7. 大隊(duì)長發(fā)言。
8. 學(xué)生代表發(fā)言。
9. 主持人做主題隊(duì)會(huì)總結(jié)。
五、做"手抄報(bào)"
三愛主題班會(huì)教案篇2
一、班會(huì)背景
馬上就要到期末了，各門課程的考試也即將開始了，所以考前的動(dòng)員大會(huì)是必不可少的。
二、班會(huì)主題
1、期末考試動(dòng)員大會(huì)，抓好考風(fēng)考紀(jì)
2、表彰先進(jìn)個(gè)人及積極參加各項(xiàng)活動(dòng)的同學(xué)
三、班會(huì)目的
1. 期末考快到了，讓同學(xué)們更好地認(rèn)識(shí)考試的重要性，抓好考風(fēng)考紀(jì).
2. 表彰先進(jìn)個(gè)人及積極參加各項(xiàng)活動(dòng)的同學(xué)
四、 班會(huì)時(shí)間
2019年5月29號(hào)下午六點(diǎn)半左右
五、 班會(huì)地點(diǎn)
c324
六、 班會(huì)對象
xx班全體同學(xué)
七、 班會(huì)流程
1、考試動(dòng)員大會(huì)(抓好考風(fēng)考紀(jì)，杜絕作弊現(xiàn)象)
3、表彰先進(jìn)個(gè)人及積極參加各項(xiàng)活動(dòng)的同學(xué)并頒發(fā)證書
4、班干上臺(tái)講述嚴(yán)抓考風(fēng)考紀(jì)的重要性
5、班會(huì)總結(jié)
八、 班會(huì)總結(jié)
5月29日下午六點(diǎn)半，xx班全體同學(xué)在c324教室舉行了本學(xué)期期末考試動(dòng)員大會(huì)，時(shí)值期末努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，爭取再創(chuàng)佳績。
首先，由班長xx同學(xué)進(jìn)行本學(xué)期班級活動(dòng)總結(jié)。并由班長宣讀了我校學(xué)生違紀(jì)處分條例，關(guān)于曠課和考試作弊的相關(guān)處理?xiàng)l例，對學(xué)生進(jìn)行誠信教育，不要存有僥幸心理。每學(xué)期都有學(xué)生因考試作弊被處分的，其中替考和利用通訊工具作弊情節(jié)處理得最為嚴(yán)重，會(huì)給予非常嚴(yán)重的處分
然后由各班委進(jìn)行工作總結(jié)，并進(jìn)一步說明考風(fēng)考紀(jì)的重要性。在班長及各位班委的帶動(dòng)下，其他同學(xué)也紛紛發(fā)言，總結(jié)了這一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活情況，表示要在最后的時(shí)間里, 努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，爭取再創(chuàng)佳績。
通過這次班會(huì)讓我們了解到了集體的重要性，在一個(gè)班級里只有互相學(xué)習(xí)，互相幫助才能夠讓我們?nèi)〉酶叩某删汀?/p>
三愛主題班會(huì)教案篇3
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓同學(xué)們深入了解“三愛三節(jié)”的`具體含義。
2、教導(dǎo)學(xué)生如何踐行“三愛三節(jié)”。
3、通過主題班會(huì)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，使“三愛三節(jié)”真正的融入到以后的學(xué)習(xí)生活中。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、明確“三愛三節(jié)”的目的與意義。
2、通過主題班會(huì)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，使“三愛三節(jié)”真正的融入到以后的學(xué)習(xí)生活中。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、班干部負(fù)責(zé)班會(huì)黑板裝飾，主要體現(xiàn)“三愛三節(jié)”的主題。
2、提前通知學(xué)生通過詢問、上網(wǎng)、看書等方式，收集節(jié)水，節(jié)糧，節(jié)電小妙招。
3、將班級劃分成小組，選出發(fā)言人，便于班會(huì)進(jìn)行過程中匯總小組意見發(fā)言。
教學(xué)過程：
一、序
“長在媽媽的懷抱，幸福少不了”，同學(xué)們，每當(dāng)我唱起這首歌心中就溢出一種幸福之感，漾起一股對媽媽的愛，媽媽養(yǎng)育了我們，我們愛自己的媽媽，也了解自己的媽媽，可是作為中華兒民族的后代，我們還有一位共同的偉大的母親——祖國，她撫育所有的炎黃子孫，對每個(gè)兒女同樣的厚愛，
那么，作為它的兒女，我們對他了解多少，我們應(yīng)該怎樣回報(bào)母親呢？
這就是我們班會(huì)的內(nèi)容：愛祖國，愛勞動(dòng)，愛學(xué)習(xí)，節(jié)水，節(jié)電，節(jié)糧，簡稱三愛三節(jié)。
二、“三愛三節(jié)”
1、請談?wù)剬Α叭龕廴?jié)”的認(rèn)識(shí)。
主持人：如果你不想在世界上虛度一生，那就要學(xué)習(xí)一輩子。
學(xué)習(xí)猶如農(nóng)民耕作，汗水滋潤了種子汗水澆灌了幼苗，沒有人瞬間送給你一個(gè)豐收。
2、學(xué)生談自己的表現(xiàn)。
主持人：我們世界上最美的東西，就是由勞動(dòng)、由人的聰明的手創(chuàng)造出來的。對于學(xué)習(xí)你是如何看待的？你是如何警惕自己的？
小結(jié)
3、你平時(shí)參加哪些勞動(dòng)？需要哪些工具？當(dāng)時(shí)的心情？主持人：我們榮幸地是中華民族的一員，是中國人民的兒女，我深情的愛著我的祖國和人民，那么我們擁有這樣一個(gè)美麗的家園，但是卻有人在破壞它，舉例說明。
學(xué)生說明，教師小結(jié)：
（1）節(jié)水節(jié)電，點(diǎn)滴開始。
（2）鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。
（3）愛惜糧食，杜絕浪費(fèi)。
（4）離開時(shí)請讓電燈休息。
4、觀察生活中的浪費(fèi)現(xiàn)象？
5、生活中你如何做到三愛三節(jié)？（生先說師再補(bǔ)充）
（1）節(jié)水
（2）節(jié)電
（3）節(jié)糧
6、展示“三節(jié)”：節(jié)水、節(jié)電、節(jié)糧小妙招，匯總小組收集成果
7、講述愛勞動(dòng)的故事。
8、小故事辯真錯(cuò)。
三、 總結(jié)
師：中國五千年絢麗文化，發(fā)展至今，日趨強(qiáng)大，祖國的未來就靠你們?nèi)?chuàng)造，再此，老師希望你們從現(xiàn)在做起，勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，不斷豐富自己的學(xué)識(shí)，讓我們的祖國更強(qiáng)大。
“愛祖國、愛勞動(dòng)、愛學(xué)習(xí)、節(jié)水、節(jié)電、節(jié)糧”是一個(gè)延續(xù)的主題，并且不能夠空有口號(hào)，踐行“三愛三節(jié)”，爭做文明外事人；讓我們每一位同學(xué)都參與到其中，為共同的目標(biāo)奉獻(xiàn)屬于自己的一份力量。
三愛主題班會(huì)教案篇4
一．班會(huì)主題：
三愛三節(jié)，爭做文明學(xué)生
二．班會(huì)時(shí)間：
18日下午第三節(jié)
三．班會(huì)地點(diǎn)：
高一1班教室
四．班會(huì)背景：
開學(xué)以來，學(xué)校和老師積極響應(yīng)國家發(fā)出的號(hào)召，培養(yǎng)學(xué)生“三愛三節(jié)”的良好行為習(xí)慣，做到愛祖國，愛勞動(dòng)，愛學(xué)習(xí)；節(jié)水，節(jié)糧，節(jié)電。特此舉辦以“三愛三節(jié)”為主題的班會(huì)，強(qiáng)化學(xué)生的觀念以及對“三愛三節(jié)”的理解與重視。
五．班會(huì)目標(biāo)：
1.讓同學(xué)們深入了解“三愛三節(jié)”的具體含義。
2.教導(dǎo)學(xué)生如何踐行“三愛三節(jié)”。
3.通過主題班會(huì)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，使“三愛三節(jié)”真正的融入到以后的學(xué)習(xí)生活中。
4.利用主題班會(huì)普及“三節(jié)”小知識(shí)。
六．班會(huì)準(zhǔn)備：
1.班干部負(fù)責(zé)班會(huì)黑板裝飾，主要體現(xiàn)“三愛三節(jié)”的主題。
2.提前通知學(xué)生通過詢問、上、看書等i，收集節(jié)水，節(jié)糧，節(jié)電小妙招。
3.將班級劃分成小組，選出發(fā)言人，便于班會(huì)進(jìn)行過程中匯總小組意見發(fā)言。
4.準(zhǔn)備“三愛三節(jié)”相關(guān)材料，制作ppt,在班會(huì)進(jìn)行過程中展開分析討論。
七、班會(huì)過程：
1.主持人致辭，班會(huì)開始。
2.分析講解何為“三愛三節(jié)”以及其意義。
3.分析討論“三愛三節(jié)”對學(xué)生日常生活的影響。
4.匯總小組意見，分析，突出“三愛三節(jié)”的重要性。
5.舉例分析“三愛“：愛祖國、愛學(xué)習(xí)、愛勞動(dòng)。
6.展示“三節(jié)“：節(jié)水、節(jié)點(diǎn)、節(jié)糧小妙招，匯總小組手機(jī)成果。
7.班主任發(fā)言。
8.學(xué)生代表發(fā)言。
9.主持人做主題班會(huì)。
八．關(guān)于主題班會(huì)
本次班會(huì)的舉行，積極響應(yīng)國家的號(hào)召，不但解答了同學(xué)們的疑問和困惑，更深入的讓同學(xué)們了解到“三愛三節(jié)“的意義，并且通過具體事例來強(qiáng)化同學(xué)們對于”三愛三節(jié)“的觀念，使其真正融入到未來的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。通過小組展開討論，小組成員之間交換了意見，并相互補(bǔ)充，擴(kuò)展了學(xué)生的知識(shí)面接觸范圍，真正是學(xué)生了解到在生活中如何做到”三愛三節(jié)“，為培養(yǎng)良好為習(xí)慣打下解釋的基礎(chǔ)。踐行”三愛三節(jié)“，爭做文明學(xué)生，讓每一位同學(xué)都參與到其中來，為共同的目標(biāo)奉獻(xiàn)屬于自己的一份力量。
三愛主題班會(huì)教案篇5
一、活動(dòng)目的：激發(fā)同學(xué)們追求理想，認(rèn)清自己的努力方向，找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，同時(shí)營造積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。
二、活動(dòng)對象：3班所有同學(xué)
三、活動(dòng)形式：心理測試、討論、歌曲
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx//
五、活動(dòng)地點(diǎn)：教室
六、活動(dòng)流程：
1、引入：ppt播放flash《奔跑》，主持人出場介紹本次班會(huì)的主題及相關(guān)內(nèi)容。
主持人：大家請看《奔跑》的歌詞：“全力奔跑夢在彼岸，隨風(fēng)飛翔有夢做翅膀”，這里都說到了夢，就是夢想，下面進(jìn)入我們今天的主題班會(huì)——夢想在新學(xué)期綻放!
2、提問：大家的夢想是什么?理想是什么?
(1)主持人：大家有沒有夢想?初一的新征程中你們的夢想是什么呢?下面大家先討論一下，待會(huì)我們叫幾個(gè)同學(xué)上來跟大家分享一下。
(2)同學(xué)討論
(3)叫同學(xué)上臺(tái)交流分享
3、介紹個(gè)人理想的內(nèi)涵
(1)主持人：剛剛大家都相互討論了個(gè)人的夢想，有說到了對職業(yè)的夢想，對生活的夢想等等，那究竟個(gè)人理想包括哪些內(nèi)涵呢?在這里跟大家簡單說說。
(2)個(gè)人理想的發(fā)展包括生活理想、個(gè)人道德理想、職業(yè)理想和人生理想四個(gè)方面。生活理想是指人們對未來物質(zhì)與精神生活的向往與追求。個(gè)人道德理想是指對自己未來道德面貌的想象。職業(yè)理想是指對自己未來工作部門與專業(yè)種類的向往與追求。人生理想是基于對人生價(jià)值的理解而對自己未來的人生道路與人生貢獻(xiàn)的設(shè)想和追求。
4、心理測試《你有美好的前途嗎?》，答案解析
(1)主持人：那接下來我們就來測測看大家是否有美好的前途。大家拿出紙和筆，把答案寫下來，待會(huì)要統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)的。
(2)學(xué)生答題，統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)
(3)《你有美好的前途嗎?》測試題目
1、對于團(tuán)體的工作，你抱著：( )
a、熱心參加的態(tài)度;
b、漠不關(guān)心的態(tài)度;
c、十分厭煩。
2、當(dāng)別人遇到困難時(shí)，你就：( )
a、首先判斷對方遇到的是什么困難，如果有援助的必要，就立即去幫助對方;
b、不問理由，盡力去助人;
c、認(rèn)為這是別人的事，采取袖手旁觀的態(tài)度。
3、當(dāng)自己逐漸長大時(shí)，你同時(shí)會(huì)：( )
a、學(xué)習(xí)更多的知識(shí)或者技能;
b、內(nèi)心感到恐懼與不安;
c、毫無感覺，不予理會(huì)。
4、對于交朋友，你會(huì)感覺到：( )
a、十分重要，因此在平時(shí)你就喜歡與人交往，注意禮貌，爭取友誼;
b、以為友誼很平常，不必重視;
c、友誼無價(jià)值，不如孤獨(dú)自處。
5、對于報(bào)紙刊物的看法：( )
a、認(rèn)為有注意的必要，因此常選擇性閱讀，以了解世界大事，學(xué)習(xí)新的知識(shí);
b、當(dāng)作是茶余飯后的消遣，可有可無;
c、不予注意，認(rèn)為與其看報(bào)章，不如去看戲。
6、對于服裝，你的態(tài)度是：( )
a、要求端正、整齊，不必奢華;
b、只要能保暖適體，不必講究;
c、“先敬羅衣后敬人”，對服裝十分講究。
7、你對學(xué)習(xí)的安排是采取：( )
a、擬定一學(xué)期的計(jì)劃，在一學(xué)期之中又按月擬定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo);
b、請他人為自己安排，或者依照他人的生活計(jì)劃;
c、認(rèn)為過一天算一天，不必做什么安排。
8、當(dāng)自己有缺點(diǎn)的時(shí)候，你就：( )
a、承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，極力設(shè)法改正;
b、如果沒有人發(fā)覺，就不予理會(huì)，也不自我檢討;
c、即或有人指點(diǎn)，也極力否認(rèn)。
9、當(dāng)遇到困難時(shí)，你就：( )
a、找出產(chǎn)生困難的原因，并且把遇到挫折當(dāng)作是一次經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn);
b、內(nèi)心不安，設(shè)法找人來幫忙;
c、獨(dú)自悲哀，感到消極，對前途無望。
10、當(dāng)別人批評你時(shí)，你就：( )
a、冷靜地考慮別人的意見，如果是對的，就予以接受;不當(dāng)?shù)囊膊浑S便發(fā)怒，只找機(jī)會(huì)辯白一下;
b、不理會(huì)別人的批評，不作任何反應(yīng);
c、對別人的批評，一概表示不滿，并且與人爭吵。
評分標(biāo)準(zhǔn)：
每題a記5分，b記2分，c記0分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。
答案解析：
40分以上，優(yōu)等。你對生活和學(xué)業(yè)抱有崇高理想，能面對現(xiàn)實(shí)，遇見困難挫折能設(shè)法克服，能與人合作，創(chuàng)造事業(yè)。
20-39分，中等。你對生活和學(xué)業(yè)有一定想法，基本上能正視現(xiàn)實(shí)，對大部分困難和挫折能想方設(shè)法克服，但有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生悲觀消極的念頭。
19分以下，說明你對各種問題的認(rèn)識(shí)尚不清楚，或抱有錯(cuò)誤觀念，對克服困難缺乏信心。你必須加緊練習(xí)，鍛煉自己，多多交友，才能創(chuàng)造美好的前途。
主持人：沒錯(cuò)，量力而行：許多人都不難做到“胸懷大志”，卻不易做到“腳踏實(shí)地”，往往給自己設(shè)置超出自身能力太多的目標(biāo)，這樣既加大了“達(dá)標(biāo)”的難度，又飽受“失敗”的打擊和折磨，有人甚至由此而喪失了信心和志氣。因此，酌情量力，從自己實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是地制定適合自身特點(diǎn)的發(fā)展計(jì)劃，才不失為明智之舉。
主持人：近期目標(biāo)和近期目標(biāo)相結(jié)合：理想不是簡單的幻想，切忌好高騖遠(yuǎn)。同學(xué)們們可以實(shí)施小步計(jì)劃，從目前最重要的事情入手，從一點(diǎn)一滴做起，最終會(huì)邁向理想的頂峰!
5.播放視頻“開學(xué)第一課對李連杰的采訪”，解讀李連杰的理想。
6、放飛夢想，你我設(shè)計(jì)
(1)主持人：經(jīng)過剛剛對夢想的進(jìn)一步了解，大家對夢想有了更理性的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在大家拿出紙和筆首先寫下現(xiàn)在的我是怎樣的，關(guān)于學(xué)習(xí)、生活、工作等等都可以。
(2)學(xué)生寫
(3)主持人：好，大家寫好了現(xiàn)在的我，再寫寫五年后的我又是怎樣的。
7、班主任寄語：有夢想才能有行動(dòng)，有行動(dòng)才能夠成功，3班的學(xué)子們，努力吧，讓夢想成真，你們一定可以!
8、班會(huì)結(jié)束
甲：書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。
乙：帶著自己的夢想，向著自己的目標(biāo)，奮力前進(jìn)!開始了初中生活新的旅程，揚(yáng)起新的風(fēng)帆吧!我們要加油，在絢麗多彩的初中生活中，好好學(xué)習(xí)，爭創(chuàng)佳績。
甲：面向新的征程，也許會(huì)有坎坷，艱險(xiǎn)，我們一定會(huì)戰(zhàn)勝一切困難，避過所有的淺灘，到達(dá)成功的彼岸。
乙：新夢想，新征程，新面貌，此時(shí)此刻，相信我們每一位同學(xué)的心中都充滿著奮進(jìn)的激情，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的臉上都洋溢著青春的活力。
合：3班“夢想在新學(xué)期綻放”主題班會(huì)，到此結(jié)束，謝謝大家!
三愛主題班會(huì)教案篇6
一、班會(huì)主題：
認(rèn)識(shí)霧霾
二、班會(huì)目的：
讓學(xué)生了解霧霾的現(xiàn)狀、成因、危害及應(yīng)對措施等，掌握相關(guān)的環(huán)保知識(shí)。做到保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。
五、班會(huì)的準(zhǔn)備：
布置學(xué)生利用各種方式查找有關(guān)霧霾的資料，排練情景劇，制作課件。
六、班會(huì)內(nèi)容：
一、 播放組圖，引出霧霾
二、 了解霧、霾的定義，分清霧和霾
霧是指在相對高的溫度下，空氣中形成的幾微米到100微米，肉眼可見的微小水滴(或冰晶)的懸浮體，是一種自然的天氣現(xiàn)象。出現(xiàn)霧時(shí)空氣潮濕，空氣相對濕度100%或接近100%。
霾是懸浮在空氣中肉眼無法分辨的大量的幾微米以下的顆粒，使水平能見度小于10千米的天氣現(xiàn)象。出現(xiàn)霾時(shí)空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在80%以下。
三、引出pm2.5，認(rèn)識(shí)pm2.5
1.什么是pm2.5
pm，英文全稱為particulate matter(顆粒物)。
pm2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5
微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的頭發(fā)絲粗細(xì)的1/20。與較粗的大氣顆粒物相比， pm2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中停留時(shí)間長、輸送距離遠(yuǎn)，因而對人體健康和空氣質(zhì)量的影響很大?？茖W(xué)家用pm2.5表示每立方米空氣中這種顆粒的含量，這個(gè)值越高，就代表空氣污染越嚴(yán)重。
2. pm2.5的來源
pm2.5產(chǎn)生的主要來源，是日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車尾氣排放等過程中經(jīng)過燃燒而排放的殘留物，大多含有重金屬等有毒物質(zhì)。
3. pm2.5的危害
四、表演情景劇，播放新聞，認(rèn)識(shí)霧霾的危害
五、出示霧霾的應(yīng)對措施
1.避免晨練，減少外出。采用室內(nèi)鍛煉替代室外鍛煉。
2.外出戴口罩。如果不得不出門時(shí)，最好戴上防護(hù)口罩。出門后進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要及時(shí)洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔。
3.患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)病。
4.注意調(diào)節(jié)情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺心情異常沉重，情緒低落，可以在家看看喜劇或聽相聲等，要讓自己高興起來。
5.飲食清淡多喝水，多吃豆腐、雪梨。這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
