健康演講稿300字7篇

時(shí)間:2024-05-26 作者:Trick 演講稿

為了使演講稿更具說(shuō)服力,我們可以引用權(quán)威人士的觀點(diǎn)和研究成果,我們今天聚集在這里,準(zhǔn)備聽(tīng)一場(chǎng)精彩的演講稿,以下是范文社小編精心為您推薦的健康演講稿300字7篇,供大家參考。

健康演講稿300字7篇

健康演講稿300字篇1

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

大家好!

我是來(lái)自信息工程與管理系的李仕鵬,非常榮幸在這里作為新生代表發(fā)言。剛進(jìn)大學(xué)時(shí)相信我們都懷著同樣的信念——不情愿平凡地度過(guò)我們的大學(xué)生活,所以,我們?cè)趯W(xué)習(xí)之余選擇加入各種社團(tuán)來(lái)鍛煉自己、充實(shí)自己,豐富自己的課余生活。

而我們之所以選擇加入心理健康協(xié)會(huì),是想得到更多與自己心靈相通的朋友,增加互相溝通的機(jī)會(huì),尋找知已,傾訴自己的心里話,開(kāi)心的事分享給大家,不開(kāi)心的事大家疏導(dǎo),從而達(dá)到的排憂解難。讓自己的大學(xué)生活充滿陽(yáng)光。 人與人之間溝通的多了自己的性格自然而然就會(huì)變得活潑開(kāi)朗,遠(yuǎn)離很多煩腦,發(fā)現(xiàn)溝通的樂(lè)趣。

我們?yōu)榱诉m應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì),不僅是要學(xué)習(xí)好,更應(yīng)從各方面綜合發(fā)展,心理健康是第一堂課,也是必修課。有了健康的心里,就會(huì)遠(yuǎn)離不健康的生活,做到出淤泥而不染,濯清漣而不妖。

大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì),心理健康協(xié)會(huì)就是一個(gè)大家庭,有更多的機(jī)會(huì)接觸各類(lèi)人才,正所謂三人行必有我?guī)?。海闊憑魚(yú)躍,天高任鳥(niǎo)飛。是一個(gè)鍛煉自己人際交往能力的好地方。為了我們踏入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

社會(huì)就是一個(gè)考驗(yàn)我們?nèi)穗H交往,組織能力等各方面的一個(gè)大社會(huì),所以,親愛(ài)的同學(xué)們:請(qǐng)緊握你的拳頭,讓我們?yōu)榱烁篮玫拿魈煲黄鸺佑? 謝謝大家!

健康演講稿300字篇2

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:

大家早上好!今天講話的主題是:關(guān)注心理健康,積極快樂(lè)生活。 現(xiàn)代社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)激烈,生活節(jié)奏是一天天加快。老師們工作壓力很大,而對(duì)我們同學(xué)們而言,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重,所以在我們的周?chē)徒?jīng)??吹揭恍┎缓椭C的現(xiàn)象,有的人無(wú)端發(fā)火,因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就和別人爭(zhēng)吵甚至大打出手;有的人意志消沉,整天無(wú)所事事,迷戀網(wǎng)吧,厭學(xué)逃學(xué);有的人自卑,心理脆弱,覺(jué)得自己處處比不上別人;也有的人目空一切,為我獨(dú)尊,對(duì)別人善意的勸告和批判拒不接受。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理健康,小而言之,影響著一場(chǎng)考試的得失、影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,甚至是學(xué)校的和諧、社會(huì)的安定。

中學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵階段,為了普及心理健康知識(shí),幫助同學(xué)們正確地認(rèn)識(shí)自我,同時(shí)給自己的心靈解壓,享受青春帶給我們的美好,我校將進(jìn)行為期一個(gè)月的心理健康宣傳月活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)自己、悅納自己,提高對(duì)學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)能力,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)大家開(kāi)朗、向上、樂(lè)觀、合群、自信、自立、開(kāi)拓、創(chuàng)新的健康人格,同時(shí)讓老師們能夠意識(shí)到關(guān)注自己的心靈的重要性,幫助克服職業(yè)倦怠等在職業(yè)中遇到的難題。讓大家正確認(rèn)識(shí)自己,看到自己的優(yōu)點(diǎn),在自信中發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng),更能夠發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn),相互學(xué)習(xí),共同成長(zhǎng),營(yíng)造出自信、積極樂(lè)觀的校園氣氛。

本次心理健康宣傳周的活動(dòng)主要包括心理知識(shí)kt板展示、心理主題班會(huì)課、心理征文比賽、中考考前現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢活動(dòng)以及黑板報(bào)設(shè)計(jì)大賽等。形式及內(nèi)容豐富多彩,歡迎大家踴躍參加。

在心理健康宣傳月來(lái)臨之際,我們向全體師生倡議:

1、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中,我們需要不斷審視自我、完善自我,才能擁有純凈的心靈、美好的人生。一本好書(shū),一首好歌,一次活動(dòng)。讓我們用心去挖掘心靈深處的感動(dòng)與震撼,為我們指點(diǎn)出一種積極的人生態(tài)度。

2、給生命多一份關(guān)愛(ài)——愛(ài)在左,情在右,行走在生命的兩旁,隨時(shí)播種,隨時(shí)開(kāi)花,菁菁校園,青蔥歲月,我們相伴而行,暢訴衷腸,分擔(dān)痛苦,分享幸福,用我們彼此的愛(ài)心澆灌生命之花,彌散花的芬芳,綻放青春的亮麗。

3、給自己多一些勇氣——勇敢的面對(duì)自己,面對(duì)他人,敞開(kāi)心扉,讓專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)老師開(kāi)導(dǎo)你撥云見(jiàn)日,趕走心靈的陰霾,迎接燦爛的生活。

在成長(zhǎng)的過(guò)程中,我們都會(huì)經(jīng)歷黯然的惆悵,壓抑的委屈,落空的期許,無(wú)人傾訴的孤寂,以及留不住的美好,生命中有太多不能承受不能逃避的煩惱,我們既然無(wú)法逃避,那就快樂(lè)的去面對(duì)他吧。 讓我們敞開(kāi)心靈,注入生命的活力;讓心堅(jiān)若磐石,矢志不渝;讓心純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x;讓心烈如火焰,點(diǎn)燃生命!

健康演講稿300字篇3

親愛(ài)的同學(xué)們:

大家好!

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步,人們的飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。

最近注意到一個(gè)情況,就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻樂(lè)此不疲的買(mǎi)著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,引起胃腸道炎癥。因此,為了自己的健康,請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食,我們必須做到以下幾點(diǎn):

1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品,去一些正規(guī)超市買(mǎi)吃的。

2.購(gòu)買(mǎi)所需食品時(shí),請(qǐng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。

3.找品牌買(mǎi),盡量買(mǎi)一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品。

5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物,也不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn),就可以放心吃了。俗話說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了,人每天都要吃喝,食物是人類(lèi)賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以,食物一定要安全健康。

同時(shí)也呼吁食品安全,這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅,中國(guó)人不要再為食品安全擔(dān)憂,國(guó)家不要再為食品安全丟臉?,F(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來(lái),消除有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講,能健康飲食,健康成長(zhǎng)。

健康演講稿300字篇4

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師:

大家好,非常榮幸能與大家就小學(xué)生的心理健康教育這一話題進(jìn)行討論。心理健康教育是對(duì)學(xué)生進(jìn)行有關(guān)心理健康方面的知識(shí)教育和良好行為訓(xùn)練。只有尊重科學(xué),強(qiáng)化教育,立足實(shí)際,服務(wù)學(xué)生,探討全面提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法和途徑,才能提高學(xué)生的身心健康水平,促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。注重學(xué)生健全的人格和健康的心理品質(zhì)的培養(yǎng),是體現(xiàn)以人為本,是對(duì)人的可持續(xù)發(fā)展負(fù)責(zé)的基本精神。良好的個(gè)性心理品質(zhì)是培養(yǎng)正確世界觀、人生觀、價(jià)值觀的重要基礎(chǔ)。因此,我校在開(kāi)展心理健康教育工作中,按照相關(guān)的要求,成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng),主管主任為副組長(zhǎng)的心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組,積極開(kāi)展心理教育研究。為開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能,提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理品質(zhì),努力培養(yǎng)學(xué)生健康心理發(fā)展的個(gè)體品質(zhì)與群體氣質(zhì)。幾年來(lái),學(xué)校主要做了以下幾方面的工作:

首先,學(xué)校從建立心理健康教育陣地入手,給與一定的投入,于20__年建立心理咨詢室,訂閱相關(guān)的辦刊書(shū)報(bào),制作心理健康教育的宣傳圖板。咨詢室的建立,從學(xué)校機(jī)制上給予心理健康教育工作的保證,心理教師利用心理咨詢室的(這個(gè))舞臺(tái),開(kāi)展了一系列如心理咨詢、建立學(xué)生心理成長(zhǎng)檔案、組織各種專(zhuān)題培訓(xùn)、針對(duì)心理問(wèn)題比較突出的同學(xué)為家長(zhǎng)提出許多指導(dǎo)和幫助的活動(dòng)。

其次,我校堅(jiān)持每周舉行一次主題班隊(duì)會(huì),凈化了學(xué)生的心靈,解決了學(xué)生心理困惑問(wèn)題。主題班會(huì)向家長(zhǎng)開(kāi)放,廣大家長(zhǎng)走進(jìn)課堂,和學(xué)生一起觀摩主題班會(huì),受到家長(zhǎng)的稱(chēng)贊。使學(xué)生的組織能力、適應(yīng)能力、交際能力和心理品質(zhì)得到了提高。

第三,通過(guò)宣傳櫥窗、黑板報(bào)開(kāi)辟“心雨專(zhuān)刊”,班級(jí)開(kāi)設(shè)“心靈俱樂(lè)部”、“知心園地”、“真情溝通”、“心語(yǔ)架新橋”等班刊專(zhuān)欄,時(shí)刻為學(xué)生傳授心里健康知識(shí)。

第四,每個(gè)班級(jí)創(chuàng)辦了由3—5名學(xué)生和小干部組成的“心靈互動(dòng)小組”。協(xié)助教師、幫助同學(xué)做好心理健康教育疏導(dǎo)工作。

在此基礎(chǔ)上,學(xué)校認(rèn)真研究小學(xué)生心理作用與行為變化的相互關(guān)系,研究確定了適合本校校情和學(xué)情的心理健康教育的內(nèi)容:包括學(xué)習(xí)心理、情緒心理、意志心理、交往心理、考試心理、創(chuàng)新心理。通過(guò)對(duì)心理健康教育內(nèi)容的實(shí)施,達(dá)到普及心理健康基本知識(shí),增強(qiáng)心理健康意識(shí),了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法,幫助學(xué)生建立良好的心理素質(zhì),健全的人格和較強(qiáng)的適應(yīng)能力。如在低年級(jí),教師重點(diǎn)幫助學(xué)生在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情。在中、高年級(jí),教師重點(diǎn)幫助學(xué)生克服厭學(xué)、考試焦慮、膽怯、抑郁、孤僻、自卑、忌妒、情緒脆弱、過(guò)度依賴、意志薄弱、怕苦怕累、抗挫折能力差、不善自我調(diào)節(jié)等心理,體驗(yàn)交往、樂(lè)學(xué)、開(kāi)朗、成功的樂(lè)趣。在教育過(guò)程中,做到“三方滲透、四個(gè)結(jié)合”:即學(xué)校管理滲透,學(xué)科教學(xué)滲透,特色活動(dòng)滲透;思想道德教育與心理健康教育相結(jié)合,外化教育與內(nèi)化教育相結(jié)合,共性教育與個(gè)性教育相結(jié)合,學(xué)校教育與家庭教育相結(jié)合。立足實(shí)際,切實(shí)搞好心理健康教育工作。

當(dāng)然,在我們的教學(xué)過(guò)程中我們也發(fā)現(xiàn)了我們學(xué)生的一些心里問(wèn)題。首先我們的孩子和學(xué)生最常見(jiàn)的問(wèn)題那就是馬虎。我們總說(shuō)的是這孩子不是不會(huì)就是馬虎。這話聽(tīng)起來(lái)其實(shí)沒(méi)有太多責(zé)備的意味。我們雖然知道馬虎不好,但并不認(rèn)為他有多嚴(yán)重,以為大了就好了。學(xué)習(xí)這么久之后我們才知道馬虎不是小事,它是一種習(xí)慣,當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什么是馬虎?不認(rèn)真是馬虎!為什么不認(rèn)真?因?yàn)樽⒁饬Σ患醒?,不一心一意呀。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。

對(duì)此,我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣,在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長(zhǎng)再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開(kāi)電視,小聲說(shuō)話別有事沒(méi)事地問(wèn)一句餓嗎?渴嗎?難嗎?心理學(xué)上說(shuō)一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。可這個(gè)習(xí)慣可能需要很長(zhǎng)時(shí)間。

除此之外,我們還要幫學(xué)生克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法:找?guī)讖埿】ㄆ?,上面?xiě)專(zhuān)心聽(tīng)講、不要走神、等放在平時(shí)??吹靡?jiàn)的地證詞如文具合時(shí)書(shū)桌上,家里的寫(xiě)字臺(tái)上墻上等這樣無(wú)論上課聽(tīng)講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法:準(zhǔn)備一個(gè)小本,專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容。比如,今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著,那就要在本上記錄:數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無(wú)聊,浪費(fèi)了多少時(shí)間。想信用不過(guò)多久本上的記錄會(huì)越來(lái)越少的

3、自我獎(jiǎng)懲法:就是在每次寫(xiě)作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表,從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃,并且始終專(zhuān)心致志的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己:看會(huì)兒電視或聽(tīng)一段音樂(lè);相反,如果由于分神而使計(jì)劃落空,那你就

該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事,如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了

種子萌芽生長(zhǎng),必須經(jīng)過(guò)黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮;蛹破繭而出,必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫(huà)。21世紀(jì)的小學(xué)生,必須排除人生道路上的種種困惑,克服前進(jìn)道路上的種種困難,才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪,勇往直前。

健康演講稿300字篇5

同學(xué)們:

我們學(xué)生最常見(jiàn)的問(wèn)題那就是馬虎,什么是馬虎?不認(rèn)真是馬虎!為什么不認(rèn)真?因?yàn)樽⒁饬Σ患醒?,不一心一意呀。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。

我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣,在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長(zhǎng)再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開(kāi)電視,小聲說(shuō)話別有事沒(méi)事地問(wèn)一句餓嗎?渴嗎?難嗎?心理學(xué)上說(shuō)一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天??蛇@個(gè)習(xí)慣可能需要很長(zhǎng)時(shí)間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽(tīng)講,常做小動(dòng)作,老走神。注意力有專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練方法如果大家有興趣我就說(shuō)說(shuō)我知道的。

一、聽(tīng)覺(jué)集中訓(xùn)練法:

閉上眼睛,用心來(lái)聽(tīng)鬧鐘的滴嗒聲,并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒?!币螅涵h(huán)境安靜,可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右,堅(jiān)持六天。

二、視覺(jué)想象訓(xùn)練:

要求環(huán)境安靜,閉目靜坐,先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn),再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無(wú)限延長(zhǎng)的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象,由黑點(diǎn)起無(wú)限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。(鞏固)

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法:找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸?xiě)專(zhuān)心聽(tīng)講、不要走神、等放在平時(shí)??吹靡?jiàn)的地證詞如文具合時(shí)書(shū)桌上,家里的寫(xiě)字臺(tái)上墻上等這樣無(wú)論上課聽(tīng)講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法:準(zhǔn)備一個(gè)小本,專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容。比如,今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著,那就要在本上記錄:數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無(wú)聊,浪費(fèi)了多少時(shí)間。想信用不過(guò)多久本上的記錄會(huì)越來(lái)越少的

3、自我獎(jiǎng)懲法:就是在每次寫(xiě)作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表,從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃,并且始終專(zhuān)心致志的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己:看會(huì)兒電視或聽(tīng)一段音樂(lè);相反,如果由于分神而使計(jì)劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事,如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。

這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下,試時(shí)別忘了告訴我。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。

三、如何克服心理障礙:

1、學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺(jué):理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。

(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。

2、學(xué)會(huì)建立良好的自我觀念

(1)增進(jìn)自我體察:自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受;學(xué)習(xí)描述自我感受;認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

(2)學(xué)會(huì)自我接納:以己為榮;認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

(3)建立積極的自我概念:發(fā)展自信心和自身能力,成為獨(dú)立的、信任自己的人;提高與周?chē)私煌淖孕判?堅(jiān)持自我努力,體驗(yàn)成功的喜悅。

(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控:敢于自我肯定,善于自我激勵(lì);對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度;能反省自己的不足,并以積極的態(tài)度處之。

3、學(xué)會(huì)建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧:學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心;學(xué)習(xí)非語(yǔ)言溝通技巧:眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語(yǔ)言溝通技巧:了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性;選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱?wèn)題;談?wù)摳星閱?wèn)題時(shí)懂得傾聽(tīng)和發(fā)問(wèn);勇于表達(dá),清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng),不卑不亢;不輕易責(zé)怪他人;面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),避免消極的影響;能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突:學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭(zhēng)辯;學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學(xué)習(xí)與人合作:懂得合作的重要性;知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭,何時(shí)追隨別人;學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。

4、學(xué)會(huì)提高調(diào)控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué):對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別,傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話。

(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察:留意是否有自我貶抑的消極信息,了解情緒的真正原因。

(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理:延遲滿足;衡量情緒的強(qiáng)度,克制沖動(dòng),減輕壓力。

(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策:了解別人的觀點(diǎn);了解哪些行為是可以被接受的,恰如其分地表達(dá)情緒;對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。

5、學(xué)會(huì)增強(qiáng)耐挫能力

增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功;學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng);學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。

健康演講稿300字篇6

老師、同學(xué)們:

本周的5月25日是我國(guó)第__大中學(xué)生心理健康日,“5.25”取諧音“我愛(ài)我”一意為愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人。本月也是我校的“5.25”心理健康活動(dòng)月, 本次活動(dòng)的主題是: “用心溝通,和諧人際!”

人際關(guān)系的好壞會(huì)影響一個(gè)人的情緒、影響你的活動(dòng)效率,進(jìn)而影響你的學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng),將來(lái)會(huì)影響你的工作。美國(guó)著名的人際關(guān)系專(zhuān)家卡耐基指出:一個(gè)人事業(yè)的成功,只有15%是由于他的專(zhuān)業(yè)技術(shù),另外的85%要靠人際關(guān)系和處世技巧。由此可見(jiàn)和諧的人際關(guān)系是何等重要。我們學(xué)校的心理咨詢室接待的許多同學(xué)的問(wèn)題基本上是都是因?yàn)樵谌穗H關(guān)系上不適應(yīng)造成的。人際關(guān)系是影響同學(xué)們心理健康的一個(gè)重要內(nèi)容,所以,我們強(qiáng)調(diào)“用心溝通,和諧人際!”。本月的27日下午,我校的部分同學(xué)將代表我校表演由初一(4)班的黃韻玥同學(xué)原創(chuàng)編寫(xiě)的劇本《知心知幸》去參加福州市首屆中小學(xué)校園心理劇大賽,黃韻玥同學(xué)的劇本也是圍繞同學(xué)間人際關(guān)系展開(kāi)描寫(xiě)的,在此預(yù)祝他們能取得好成績(jī)。

在我們的校園生活中,我們常??梢钥吹皆S多同學(xué)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事,和其他同學(xué)鬧別扭,或大吵大鬧,甚至動(dòng)拳腳,造成同學(xué)之間的關(guān)系緊張,給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)不利影響。那么,作為中學(xué)生,如何學(xué)會(huì)和他人和諧相處呢?

首先,在與人交往的時(shí)候,我們要學(xué)會(huì)真誠(chéng)相待。一句真誠(chéng)的話語(yǔ),一絲真誠(chéng)的微笑,便可以拉近人們之間的距離,亦能給人以慰藉和鼓舞。

其二,要學(xué)會(huì)尊重他人。我們每個(gè)人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此,在與同學(xué)交往的過(guò)程中,關(guān)心和尊重對(duì)方是建立友誼,增進(jìn)溝通的基礎(chǔ)。如,與同學(xué)交談時(shí),認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的談話內(nèi)容,不中途打斷別人的講話,不東張西望,不看書(shū),不看報(bào);遇到與自己不同的意見(jiàn),讓別人充分表達(dá)并認(rèn)真聽(tīng)取。

其三, 誠(chéng)心地贊美和善意地批評(píng)。如當(dāng)看到同學(xué)在學(xué)習(xí)上取得好成績(jī)或發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)時(shí),不是虛偽地恭維別人,而是誠(chéng)心誠(chéng)意地稱(chēng)贊別人的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)時(shí)也不遷就,而是以合理的方式加以批評(píng),并幫助其改正,切不可貶低或嘲弄他人。

其四,我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷,用寬容和諒解代替憤怒,你希望別人怎樣對(duì)你就怎樣去對(duì)待別人。在與同學(xué)交往中,要做到有錯(cuò)就誠(chéng)懇地道聲“對(duì)不起”,用真正的道歉去補(bǔ)償和重建自己與同伴的不良關(guān)系。

另外,要做到:不說(shuō)臟話,不說(shuō)氣話,控制情緒。

同學(xué)們以健康的心態(tài),對(duì)待周?chē)娜嘶蚴?,敞開(kāi)自己的心扉,與他人共享同一片溫暖的陽(yáng)光,相信你會(huì)生活得更快樂(lè)!

健康演講稿300字篇7

“你夜里睡覺(jué)時(shí),是否總想著明天的功課?”“你是否聽(tīng)到‘要考試’心里就緊張?”“你和大家在一起時(shí),是否也覺(jué)得自己是孤單的一個(gè)人?”可能很多人都不會(huì)去在意這些小事,也沒(méi)想過(guò)這些細(xì)節(jié)的產(chǎn)生原因,但是正是這些細(xì)節(jié),左右著我們的生活。更準(zhǔn)確地來(lái)講,這些都是心理健康問(wèn)題。

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。一個(gè)人,在良好健康的心理狀態(tài)下,能夠充分發(fā)揮潛力,創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)和工作。但是,由于我們正處于身心發(fā)展的劇變時(shí)期,生理和心理的發(fā)育、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化,都導(dǎo)致了我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活等眾多方面,或多或少總會(huì)遇到各種各樣的心理困惑,或者說(shuō),問(wèn)題。這些問(wèn)題,說(shuō)輕也輕,說(shuō)重也重,但也許就是頭發(fā)絲一樣的小事兒,也能讓你飽受痛苦。

20__年有一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢(qián)就是任性”,可對(duì)于一個(gè)高中生來(lái)說(shuō),或許年輕就能任性。1月14號(hào),17歲的小杰,因?yàn)橄颉芭瘛北戆自饩?,便縱身一躍跳下三樓,這不禁遭到網(wǎng)友的一陣“唏噓”?!疤煜潞翁師o(wú)芳草,失戀以后重新找” ,為何要圍繞“一棵樹(shù)”要死要活但是作為中學(xué)生,還是應(yīng)該清醒的認(rèn)識(shí)到,我們的人生觀、價(jià)值觀和愛(ài)情觀都不成熟,對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)知只是停留在喜歡與否的表面感受,不能肩負(fù)起愛(ài)情的責(zé)任。在各種不良如此泛濫的今天,如何做到學(xué)習(xí)進(jìn)步和心理健康的統(tǒng)一,確實(shí)應(yīng)該引起大家的反思。

在當(dāng)今社會(huì),心理完完全全健康的人可能已經(jīng)并不多見(jiàn)了。社會(huì)風(fēng)氣大不如前,西方腐朽文化的滲透愈來(lái)愈深,我們難免會(huì)受到影響。但是,我們沒(méi)有理由不去調(diào)整自己的心理素質(zhì)。自尊,自信,上進(jìn),堅(jiān)忍是我們中國(guó)人骨子里的烙印,在如今中國(guó)需要真正的人才的背景下,一個(gè)把握不好心理健康的人終究是無(wú)法成為一個(gè)自豪的中國(guó)人的。我們中學(xué)生,更應(yīng)該時(shí)刻注意著心理健康問(wèn)題,學(xué)習(xí)的時(shí)候即時(shí)調(diào)整狀態(tài),生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài)。我們要做給全中國(guó)看,給全世界看,我們是中國(guó)青年,我們叫九零后,我們是時(shí)代的標(biāo)桿!