為了讓大家更加完美自己的內(nèi)容，應(yīng)該怎么寫演講稿呢，咱們?cè)谑盏矫看窝葜v比賽之前，必須要提前撰寫好演講稿，下面是范文社小編為您分享的壓力演講稿600字5篇，感謝您的參閱。
壓力演講稿600字篇1
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險(xiǎn)峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì)取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會(huì)好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會(huì)很高，并且一天的生活都會(huì)是很棒的!其實(shí)，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對(duì)人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì)爆炸。
壓力是無處不在的，面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長(zhǎng)，持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長(zhǎng)期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
壓力演講稿600字篇2
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我是高二四班曲碩。今天我要演講的題目是在壓力中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。
我們都知道，高中學(xué)習(xí)生活緊張而又忙碌，我們有自己的夢(mèng)想，也有了自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，與此同時(shí)，我們也就與壓力相遇并從此形影不離了。
壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪不斷地快節(jié)奏的向上滾動(dòng)，伴著我們?cè)谌松畷蠈懴螺x煌的篇章。但是，壓力又是一個(gè)惡魔，它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。在這樣的壓力下，學(xué)習(xí)似乎變得又苦又累，我們沒有了昔日的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。我們每天皺著眉頭對(duì)著試卷嘆氣，低落的心情使我們不再自信，痛苦不堪。
但是，在學(xué)習(xí)壓力面前，我們不能一味抱怨壓力太大，那樣往往于事無補(bǔ)，反而會(huì)加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，在壓力中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。其實(shí)仔細(xì)思索一番，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)學(xué)習(xí)是快樂的。學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛。張弛有度，才能取得更好的效果。同學(xué)們可以多參加各種課外活動(dòng)，在活動(dòng)中放松疲憊的身心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力，將學(xué)習(xí)與快樂相結(jié)合，學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的知識(shí)，且利用課外活動(dòng)來鞏固自己課堂上所學(xué)的知識(shí)。另外，我們要有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可降低同時(shí)展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力課余時(shí)可以做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，減輕肌肉疲勞。遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴，通過與同學(xué)的溝通獲得支持和關(guān)懷。 即使作業(yè)再多也要有必要而充分的睡眠，這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來說尤為重要……
你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己?；蛟S現(xiàn)在的你很想成為一個(gè)出色的人， 但每天卻忍受著壓力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，預(yù)備下一次的成功，蓄銳攀上高峰! 當(dāng)你終于有一天可以從容面對(duì)壓力時(shí)，那便是成長(zhǎng)。
木以繩直，金以淬剛。世上成大事者無不是經(jīng)過艱苦磨練的，如今的困難只是生活給我們的饋贈(zèng)，它們都是我們成長(zhǎng)歷程中不可多得的寶貴財(cái)富。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，滿懷希望，在壓力中負(fù)重前行，我們要堅(jiān)信，我們每個(gè)人，都是生活的強(qiáng)者!
壓力演講稿600字篇3
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
宋英欣，這次比賽要取個(gè)名次!宋英欣，下次考試一定要考第一名。宋英欣，……每每聽到類似的話，我心中就有種感覺——壓力好大。
壓力的本義是物體所承受的與表面垂直的作用力。我不能理解全部，但很多人說過，一個(gè)人有壓力才會(huì)有動(dòng)力。但他們或許不知，許許多多的壓力施給一個(gè)人，就會(huì)讓他感覺到壓力山大。如果不能正確對(duì)待，就會(huì)變?yōu)闊馈?/p>
是的，每個(gè)人都會(huì)有煩惱。可我認(rèn)為，童年時(shí)的煩惱是最少的，因?yàn)闆]有多大壓力;青年時(shí)的煩惱是很多的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的壓力都被頂在頭上。煩惱的原因有很多，可壓力終究是他人或自己施加的。對(duì)壓力的不同看法，都會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果。我就聽說過這樣一個(gè)故事：有一個(gè)人為了一場(chǎng)大型表演，費(fèi)盡心思排練了一個(gè)節(jié)目。后來，這個(gè)節(jié)目沒有被選上，不能登上華麗的舞臺(tái)。這個(gè)人很不解：怎么我的節(jié)目就不上呢?更何況這個(gè)是導(dǎo)演讓我編排的呀?他不思飲食，夜不能眠，最后，竟得了抑郁癥。
我曾經(jīng)懷疑過這故事的真假，不就是個(gè)不能登上舞臺(tái)嗎，有什么大不了的。但經(jīng)歷的越來越多的事情后，也逐漸相信了。其實(shí)，只要故事里的那個(gè)人想開點(diǎn)兒，多改正自己節(jié)目的缺點(diǎn)，便會(huì)豁達(dá)開朗，反正以后會(huì)有機(jī)會(huì)的，他不過是給自己施加的壓力太大，變得沉淪，無法自拔了。
壓力其實(shí)是一種正面的動(dòng)力，是促使人們完成某事。可現(xiàn)在由于青少年的叛逆心理或是偏極情緒，壓力已造成負(fù)面影響。童年轉(zhuǎn)瞬即逝，青春緊隨而來。像季節(jié)的交替，但它永遠(yuǎn)不會(huì)輪回。在這成長(zhǎng)的歷程中，正確面對(duì)壓力吧，讓壓力成為前進(jìn)的動(dòng)力!
壓力演講稿600字篇4
逆水行舟，不進(jìn)則退。如果沒有壓力就沒有動(dòng)力，沒有動(dòng)力，就沒有目標(biāo);沒有目標(biāo)，就沒有希望;沒有希望，就沒有成功，請(qǐng)別讓自己一無所有。
不在絕境中爆發(fā)，就在絕境中墜落。人往往在被逼的沒有退路時(shí)，才會(huì)釋放心中那份巨大能量，你永遠(yuǎn)不知道自己潛能這么大。當(dāng)你選擇墮落時(shí)，你會(huì)看到無盡的深淵，深淵也會(huì)凝視著你。不要自甘懦弱，否則籠罩你的是“黑色”迷霧，等待你的是“死神”而不是天使。壓力可以成就一個(gè)人也可以毀滅一個(gè)人，終究是成功還是失敗，取決你自己的選擇。
仔細(xì)想想哪一位名人不是承受過巨大壓力，經(jīng)歷了人生悲劇，才迎來最后的喜劇。偉大的音樂家貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，面臨巨大的壓力和打擊，最終他竟創(chuàng)作出了《生命交響曲》，那時(shí)，很多人認(rèn)為貝多芬的職業(yè)生涯到此結(jié)束了。令人不可思議的是他反而走上了人生巔峰，名留青史?！坝钪嬷酢薄艚?，1963年，21歲的他不幸被診斷患有肌肉萎縮性側(cè)索硬化癥即運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞病?；艚鹑戆c瘓，不能說話，僅有三根手指可以動(dòng)。就這樣，霍金“頂著命運(yùn)的巨大手掌”提出了奇點(diǎn)定律和霍金輻身，為今后探索太空作出巨大貢獻(xiàn)。物理學(xué)之父——牛頓，牛頓小候?qū)W習(xí)不好，只喜歡做手工。所以老師和同學(xué)認(rèn)為他是個(gè)笨孩子。一次牛頓拿出他做的風(fēng)車在同學(xué)面前表演，卻被一位優(yōu)異學(xué)生嘲笑他是一個(gè)不懂原理的機(jī)器。
此后，牛頓開始發(fā)奮圖強(qiáng)變成了現(xiàn)在我們認(rèn)識(shí)的牛頓。牛頓的三大定律，萬有引力論，微積分等等。以上這此例子無疑是向我們說明：經(jīng)歷了風(fēng)雨才會(huì)看見彩虹。他們所承受的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)在于我們之上，人生的價(jià)值也遠(yuǎn)遠(yuǎn)在我們之上。
讓壓力成為你向上攀登的墊腳石，而不是你前行路途的絆腳物。有些人被壓力所奴役著，有些人讓壓力給他們提拱能量。學(xué)會(huì)作壓力的主人，這很關(guān)鍵，普天之下都遵守著一個(gè)規(guī)律——物極必反。高中是一個(gè)壓力高度集中的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段里你能感受到很多的苦和累。我仍然記得我的老師給我講過的話：懶是一種心病，舒服是留給死人的?！睆哪菚r(shí)起我便努力學(xué)習(xí)，沒日設(shè)夜的學(xué)習(xí)，不分場(chǎng)地的半習(xí)，但事實(shí)沒有我想的那般美好。成績(jī)不進(jìn)反退，上課控制不住的想睡覺，我的姐姐用了一句話形容我這種行為“句讀之不知，惑之不解，或師焉，或不焉，小學(xué)而大遺，吾未見其明也?！?/p>
此后我并沒有像之前那樣用功，只是做到課上認(rèn)真學(xué)，課下高效復(fù)習(xí)。讓我吃驚的是成績(jī)竟然上去了，此所謂世間萬物，勢(shì)化其反。只有承擔(dān)他人承擔(dān)不了的壓力才能享受他人享受不了的待遇。這樣，你的一生才會(huì)“應(yīng)有盡有”。你也才能改變壓力，使變成你前行的動(dòng)力。
壓力演講稿600字篇5
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多人說考試前緊張是心理素質(zhì)差，天生如此，不怪別人。我想說的是，人生來就不是這樣的，這是一種經(jīng)歷，這種經(jīng)歷是你失敗的能力。
總是有因果關(guān)系的，造成你心理素質(zhì)差的主要原因是你過去的失敗經(jīng)歷。你擔(dān)心再次失敗，所以你變得緊張。當(dāng)你緊張時(shí)，你的心跳會(huì)加快，你無法呼吸。
這時(shí)，若適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)身體的緊繃感，減輕神經(jīng)壓迫感。
例如慢跑，做一些不太累的體力工作。當(dāng)你的鍛煉持續(xù)到你出了一身汗，你就會(huì)放松，窒息的緊張感就會(huì)消失。所以當(dāng)你感到有壓力時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)來釋放你的精神壓力。
轉(zhuǎn)移注意力
我想得越多，就越焦慮。我相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，離考試越近，心情就越浮躁，想為考試做點(diǎn)什么，卻沒有用心，什么也做不了。
事實(shí)上，我們離考試越近，就應(yīng)該越冷靜。為了不讓自己時(shí)時(shí)刻刻想著考試，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些與考試完全無關(guān)的事情，讓考試完全被當(dāng)下的事情所代替。
不吃刺激性食物
有些人通過不斷地吃食物，尤其是刺激性食物，讓味覺填滿他們的空間來達(dá)到這個(gè)目的。這讓我想起一些失戀的人靠吃零食來填飽肚子，這是沒有實(shí)際效果的。
就我個(gè)人而言，我認(rèn)為這種方式是不可取的。經(jīng)常吃東西，同時(shí)消耗大量的能量，不利于身體的健康發(fā)展。
尤其是刺激性食物，太甜太辣會(huì)影響我們荷爾蒙情緒的波動(dòng)，也容易引起腹瀉和嘔吐?？荚嚻仍诿冀?，吃刺激性食物不等于減壓，千萬不要誤會(huì)，因小失大。
做一些讓你開心的事
心胸開闊，身體肥胖，考試就要來了，做一些自己喜歡做的事情，提高自己的情緒質(zhì)量，在考試中發(fā)揮輔助作用。有時(shí)候，我們的心情對(duì)成功同樣重要。
就好像我們是它的主人，它忠實(shí)的伙伴，它完全理解我們的動(dòng)作。如果考試即將來臨，做一些你喜歡做的事情也是緩解壓力的好方法。
