制定合理的工作計劃可以幫助我們更好地管理工作壓力,我們通過寫工作計劃可以更好地管理和提升自己,范文社小編今天就為您帶來了社團活動工作計劃8篇,相信一定會對你有所幫助。
社團活動工作計劃篇1
一、指導思想
聲樂是音樂藝術中最容易為兒童喜愛、接受的一種藝術形式。通過對聲樂訓練,能使每一個孩子都擁有百靈鳥一樣美妙動聽的歌喉。每一個孩子都是一只快樂的小鳥,他們帶著顆顆童心,對歌唱無不充滿著美好的向往,對學好這門藝術也無不充滿著堅定的信心。而興趣則是學習的基本動力,是學生與音樂保持密切聯(lián)系、享受音樂、用音樂美化人生的'前提。聲樂教學不只是讓小學生學會幾首歌曲,單純地解決一些聲音技巧問題;而是培養(yǎng)小學生掌握科學的學習方法,提高分析和解決問題的能力,把所學知識技巧運用到實踐中去。
二、活動目標
1。掌握基本呼吸及基本歌唱狀態(tài),能演唱初級聲樂樂曲。
2。培養(yǎng)良好的音樂感覺,能試唱二分、四分、八分的節(jié)奏。
3。讓孩子們在歌聲中陶冶情操,啟迪聰明智慧,豐富精神生活。
三、教學內(nèi)容
聲音訓練、音準訓練、尋找共鳴、節(jié)奏訓練、咬字與吐字的訓練。
四、訓練方法及過程
訓練為了提高,提高為了表現(xiàn);訓練要有手段。唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力,聲部的基礎在于提高個人的基本功,為了鞏固中聲區(qū),解決用聲上的響而不噪,輕而不虛,高而不擠,低而不壓,做到聲樂聲音上的諧調(diào),平衡統(tǒng)一,必須進行一些必要的集體訓練。然后再逐步過度到音準、節(jié)奏,擴大音域,咬字、吐字,幅度變化等方面的訓練;進行豎笛的訓練。
1。聲音的訓練
(1)呼吸(2)聲音位置(3)直聲訓練
2。音準訓練
音準是音樂表現(xiàn)的基礎,好的音準來源于基礎訓練。
3。尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。
(1)胸音訓練(2)頭音訓練
4。節(jié)奏訓練
音樂是在時間中展示的藝術,節(jié)奏是它的組成部分和主導因素,沒有節(jié)奏也就沒有音樂。
5。咬字與吐字的訓練
以字帶聲,以情帶聲,字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。
五、活動時間
每周三下午15:20——16:00。
六、活動總安排:
第三周:《嘚啵嘚啵嘚》
第四周:《嘚啵嘚啵嘚》
第五周:《花仙子之歌》
第六周:《花仙子之歌》
第七周:《春曉》
第八周:《春曉》
第九周:《春曉》
第十周:《小美人魚》
第十一周:《小美人魚》
第十二周:《小美人魚》
第十三周:觀看錄像
第十四周:復習
第十五周:表演
第十六周:表演(家長觀禮)
第十七周:總結
社團活動工作計劃篇2
一、活動宗旨:
依據(jù)小學新課程標準,積極開展“學生社團”工作,促使社團建設,更有效地實施素質(zhì)教育,激發(fā)學生潛能,拓展學生特長,學生個性得到發(fā)展,從而使教師的教育水平得到提高,校園生活得到豐富,使學校教育管理再上新臺階。
二、領導小組:
組長:xxxx
副組長:xxx
三、社團種類(僅供參考):
1、藝術社團:合唱、書法、繪畫
2、技能社團:科技、手工、刺繡
3、學術社團:誦讀
4、體育社團:田徑、籃球。
四、統(tǒng)籌安排,確定課程
為加強常規(guī)督促管理,避免社團活動的隨意性和盲目性,
1、定活動課程:在全面了解教師和學生興趣、特長的基礎上,結合學校的實際,開設社團活動課程。
2、定活動目標:重點針對校隊社團活動成果進行考核,納入期末評定的重要依據(jù)。(后詳)
3、定活動時間:社團活動每周兩課時的固定活動時間。初步定于周二和周四下3:50-4:30,周一和周三下午照常進行課外教育活動。
4、定活動內(nèi)容:指導教師要注重校本化的活動內(nèi)容開發(fā),研究適合本組學生的教學活動內(nèi)容,初步制定社團活動教學計劃。
5、定指導老師:學校每個社團小組設指導教師和輔導教師一名。
6、定活動地點:確保各社團活動小組有固定的活動地點。
7、定活動資金:學校確保各社團活動開展的資金支持。
根據(jù)學生的年齡特點,結合我校場地和師資的具體情況,本學期我們將開設社團活動小組,具體的小組和指導教師及活動時間、地點安排如下:
低段組(1-2年級)課外教育活動和社團活動一周時間安排:略
注:
周二開展:劉進低段籃球周麗娟朗誦劉炯美術雷朝娟書法
周四開展:蘇春燕手工曾建朗誦張燦書法徐學刺繡(手工)
1、課外教育活動教師可以自行商量互調(diào)。(周一和周三)
2、原則上社團活動安排不做調(diào)整。
3、每個社團活動人數(shù)不少于35人。
4、學生報名按時間和活動內(nèi)容報名分周二和周四分開登記。
5、上述社團參考以老師安排為主。
中高段組(3-6年級)課外教育活動和社團活動一周時間安排:略
注:
周二開展:肖建田徑付裕課外閱讀段紅手工黃繼科技張鷗朗誦
周四開展:任艷英語石繡山科技楊靜刺繡鄧浪合唱劉溪明籃球
1、課外教育活動教師可以自行商量互調(diào)。(周一和周三)
2、原則上社團活動安排不做調(diào)整。
3、每個社團活動人數(shù)不少于35人。
4、學生報名按時間和活動內(nèi)容報名分周二和周四分開登記。
5、上述社團參考以老師安排為主。
五、社團管理
1、每社團指導老師兩名,由學校確定。指導老師負責指導社團的一切活動,包括社團的組織、計劃、執(zhí)行、評價、總結等工作。
2、各社團應配合學?;顒犹峁└黜棻硌莨?jié)目,并能代表學校參加各項對外比賽。每學期須舉行社團成果展示,可采用表演、展覽、比賽、聯(lián)誼以及各社團的特有方式進行。
3、各社團應積極形成完整的檔案資料。檔案資料包括封面(社團全名、指導老師姓名)、目錄、社團簡介、活動計劃、活動方案、成員名單、評價等。
4、學校每學年將對各社團活動情況進行考核(考核細則另定)。對于表現(xiàn)突出的社團和指導老師,學校將給予適當獎勵。
六、具體活動措施:
1、社團要本著學生自愿和教師選拔、推薦相結合的原則進行報名。
2、每次活動時間的`師生準時地到達活動地點。沒有參加社團活動的學生老師督促到1、1班教室進行活動。每次活動開始,指導老師一定要先在社團活動點名冊上清點人數(shù)再訓練,沒到的學生要弄清去向并在記錄冊上寫明。
3、各社團教師擬定活動計劃,每周備活動方案,認真組織活動,做到活動主題明確,記錄冊填寫完整過程清楚。學生活動時老師不干其它有礙于指導的事,不允許讓學生放任自流的自由活動?;顒訒r間未到,學生不得提前脫離活動狀態(tài)。
社團活動工作計劃篇3
一、指導思想
以《基礎教育課程改革綱要(試行)》為指導,切實貫徹落實學生綜合素質(zhì)發(fā)展的要求,全面推進素質(zhì)教育,提升學校辦學層次,培養(yǎng)學生個性特長。尊重學生的興趣、愛好,學校努力創(chuàng)設生動活潑的育人環(huán)境,組織學生參加豐富多彩的社團活動,擴大學生視野,讓學生個性得到充分發(fā)展并享有成功的喜悅,促進學校教育整體提高,凸顯我校教育特色。
二、工作重點
1、統(tǒng)籌安排,確定課程:
本學期我校將堅持務實有效的工作原則和方法,社團活動的設置有利于促進學生發(fā)展,有利于促進我校素質(zhì)教育的全面、有效地實施。
2、尊重主體,確定人選:
根據(jù)開設情況,由指導老師選擇學生參加相應的社團活動小組。在老師的幫助下,讓學生根據(jù)自身特點融入活動,引導學生發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美、展示美,培養(yǎng)學生健康、樂觀的生活情趣,形成健全人格,讓每一顆心靈都快樂,讓每一個學生都幸福地成長。促進學生的多元化發(fā)展,構建七彩的陽光校園,加快校園文化建設進程。
3、落實常規(guī),健全制度:
為加強常規(guī)督促管理,避免社團活動的隨意性和盲目性,我們堅持“五”定”原則。
一定活動項目,在全面了解教師和學生興趣、特長的基礎上,結合學科、學校實際情況,開設相關的社團活動項目。
二定活動目標,針對有些重點項目,要和競賽相結合,爭取早出成績。
三定活動時間,每周五下午第三節(jié)課,保證活動時間。
四定活動內(nèi)容,每個社團必須嚴格按照活動計劃進行。
五定輔導老師,學校根據(jù)每個教師的特點確定指導老師。
六定活動地點,學校會確保各社團活動的固定地點。
4、科學管理,講求實效:
1)準時到崗,不早退?;顒诱n前5分鐘教師要帶領學生及時到位,準備好活動材料。活動未結束,學生不得提前脫離活動狀態(tài)。
2)社團活動小組要切實加強安全教育,認真落實安全措施,教師須自始自終擔任指導組織工作,活動巡視要面向全體。不坐堂批改作業(yè)或干其他有礙于指導的事,輔導教師如有特殊情況需事先請假,并通知到本組所有成員。
3)教師要做好活動組內(nèi)學生活動期間的常規(guī)教育和管理工作,建立點名制度,對學生的教育要加強與班主任聯(lián)系,不可隨意將學生退出活動小組。專用活動室負責老師要做好室內(nèi)物品保管、門窗關鎖等工作。
三、活動要求
1、每位指導老師必須認真準備、輔導并做好每次活動的安排記錄,期末做好總結并入擋。
2、要尊重學生的需要和興趣,以學生為活動的主體,讓他們真正成為活動的主人。
3、堅持每周活動,切忌虎頭蛇尾,保證每次活動時間為40分鐘,活動內(nèi)容豐富有效。
4、各社團活動的輔導老師適當交流,相互促進。
5、學生參加人員在年級組內(nèi)調(diào)整安排,學校專職教師的社團可以跨年級。年級學生人員有年級組長協(xié)調(diào),保證每個社團人數(shù)均衡。
四、具體安排
1、學校類
序號教師活動內(nèi)容活動地點
2、班級類
序號教師活動項目活動地點
社團活動工作計劃篇4
一、組織健全美術興趣小組
美術興趣小組人數(shù)不宜過多,大約20名左右?;顒右潭ǎǔC恐芤淮?,活動制度化。遇到有特殊情況擇日進行,不輕易暫停。參加成員堅持自愿報名。精心制定活動計劃,保證興趣小組的深度、廣度和密度。小組活動主要有三方面:(1)重視基礎訓練,對素描、色彩、速寫、工藝美術,抓住難點強化訓練,解決課堂中難以解決的問題。(2)指導學生參加與校園環(huán)境布置,重點輔導學生設計藝術節(jié)、運動會的徽標,設計海報、黑板報、墻報,學習布置會場、美術展覽等等,邊學邊實踐,邊干邊提高。(3)指導學生從事美術創(chuàng)作,培養(yǎng)學生觀察與熱愛生活的習慣,以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動為主旋律,創(chuàng)作出內(nèi)容積極向上,催人奮進,有較高藝術品味的作品來。
二、經(jīng)常開設美術知識講座
優(yōu)秀的美術作品對于學生在認識上、思想教育上、審美能力上都起著積極的作用。隨著社會的發(fā)展,客觀事物的審美屬性日益突出,缺乏審美能力和美術素養(yǎng)的現(xiàn)代人,將不可避免出現(xiàn)困惑和缺憾。通過美術鑒賞和美術知識與技能技巧的教學,可以培養(yǎng)學生健康的審美觀念和審美能力,陶冶情操,完善人格,把學生引向健康成長的道路。我們經(jīng)常舉行美術知識講座,諸如《世界名畫欣賞》、《世界風景畫欣賞》、《中國服飾欣賞》、《全國美展欣賞》等等,通過多媒體觀看全新的各類美術圖像,同時還觀看錄像、放幻燈,或三五成群地圍坐在一起翻看大畫冊,邊看邊議,暢談感想。古今中外的優(yōu)秀美術作品,深深地打動了學生的心靈,成為他們世界觀形成中的一個閃光點。我在欣賞課中特別注重介紹中國優(yōu)秀的美術作品,像齊白石的《祖國萬歲》,潘鶴的《艱苦歲月》,王式廊的《血衣》,董希文的《開國大典》,羅中立的《父親》等等,引導學生看畫讀畫,透過自己的視覺,由淺入深,由表及里的感受、體會。欣賞之余,我們還座談心得,撰寫體會。通過一系列的`鑒賞評析,加深了同學們對杰作的熱愛,喚起了對美術的高漲熱情,使興趣小組持久地開展下去。
三、定期舉辦美術展覽
舉辦美術展覽,交流、回顧、總結學習成果,為同學們提供表現(xiàn)自己實力,增強自信心的舞臺能起到意想不到的效果。教師要精心指導,嚴格把關。學生大膽構思,不拘一格,精心繪制,多出佳作,在校內(nèi)展出以起到示范作用。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學,提供條件為他們舉辦聯(lián)展和個展,努力培養(yǎng)出色的藝術人才。
四、組織觀摩活動。
我們采取走出去、請進來的方法,組織學生參觀美展,有時還帶隊去上海參觀博物館和大型美展,不失時機地讓學生開闊視野,增長感知。參觀展覽前,多介紹背景知識。參觀中,邊看邊講邊記邊畫。條件允許我們還請主辦者來校與學生見面交談,或當場示范作畫,使教學與觀摩融為一體,同學們得益頗多。
五、舉行繪畫比賽
美術比賽能夠有效地提高學生的素質(zhì)和能力。我們舉行了速寫、美術字、墨板報設計、簡筆畫、記憶畫等比賽,通過訓練比賽,大大促進了學生快速、準確、熟練的技能。另外,我們還舉行了中外名畫知識搶答比賽,每當比賽,同學們都表現(xiàn)出了極大的熱情,場上的氣氛格外熱烈。
開展美術興趣小組活動,使之規(guī)范化、制度化、防止一陣風、形式主義,真正使學生學有所得,老師要作出很大的努力,勤于思考,大膽實踐,限度地調(diào)動學生的積極性,將美術興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。
社團活動工作計劃篇5
一、指導思想
展示數(shù)學的神奇智慧和藝術般的魅力,激發(fā)學生的數(shù)學興趣和探索求知的欲望,在不知不覺中將學生引入奇妙的數(shù)學世界之中。
二、主要目標
通過活動,激發(fā)學生學習數(shù)學的興趣和積極性,提高他們的學習質(zhì)量,拓寬他們的思維,培養(yǎng)正確的數(shù)學學習方法。
三、工作重點、難點
1、培養(yǎng)學生學習數(shù)學的興趣和愛好,使學生在學習過程中獲得成功的體驗,建立自信心。
2、使學生掌握一定的學習方法、學習技能。
3、使學生獲得一些初步的數(shù)學實踐活動經(jīng)驗,能運用所學知識和方法解決簡單問題,感受數(shù)學在生活中的作用。
4、培養(yǎng)學生也人合作、與人交流的意識和能力。
5、培養(yǎng)學生積極參與數(shù)學學習活動、實事求是、敢于質(zhì)疑、獨立思考、不怕困難等良好的學習習慣。
四、工作措施
1、以新課程的理念和新課程綱要為指導思想,以學生的年齡特點和現(xiàn)有知識水平為依據(jù),采用豐富多彩的形式,讓學生對數(shù)學產(chǎn)生濃厚的`興趣,愿意主動去發(fā)現(xiàn)生活中的數(shù)學現(xiàn)象,在日常學習生活中敢于質(zhì)疑,樂于討論探究各種現(xiàn)象,喜歡和他人合作解決問題。
2、逐步養(yǎng)成良好的數(shù)學思維習慣,培養(yǎng)和強化解決實際問題的能力,讓學生在應用中感受數(shù)學創(chuàng)造的樂趣,增進學生學好數(shù)學的信心。
3、課前讓學生準備好學具,課上組織好每一個教學活動,把每一個教學設計都落實下去,課后堅持寫教學后記,及時總結經(jīng)驗教訓。
4、采用邊教學邊反思邊調(diào)整的方法,不斷修改、完善教材。
5、做好對學生的評價工作,完善評價體系。
6、加強與其他教師的交流,并積極聽取學生的反饋意見,改進教學,提高效率。
五、工作周歷表
略
社團活動工作計劃篇6
一、課程的提出
陶行知先生曾經(jīng)說過:“處處是創(chuàng)造之地,時時是創(chuàng)造之時,人人是創(chuàng)造之人。”教育的重要目的就是要發(fā)揮孩子身上蘊藏著的無限的創(chuàng)造潛能,要設法激發(fā)學生去尋找、去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造的熱情。
作為美術學科其中一個門類——剪紙藝術,是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化藝術,其歷史悠久,已歷經(jīng)了幾千年,她獨特的藝術魅力經(jīng)久不衰,在民間藝術占有重要的地位。而且剪紙的材料非常的易找。一把剪刀、一把刻刀幾張紙就可以創(chuàng)作出非凡的藝術作品。
二、課程目標、意圖
1、使學生掌握剪紙的相關知識以及基本技法。知道及掌握陰刻、陽刻、陰陽刻相結合的剪紙知識及方法。
2、通過一系列學習活動,了解剪紙悠久的歷史。能剪三折、六折、五折、七折的窗花團花;會簡單進行套色剪紙,如填色、拼色、分色,運用一定的美術知識進行配色,使作品具有一定的藝術美感;初步形成一定的創(chuàng)作能力,懂得剪紙修飾中的各種符號所表現(xiàn)的功能。如月牙紋、鋸齒紋、圓洞、弧線等,能根據(jù)從大自然觀察到的動植物并通過想象、提煉,用剪紙的形式創(chuàng)作出來;能比較靈活地運用表現(xiàn)形式來創(chuàng)作一些簡單的按主題設計的剪紙圖案;具有一定的裝裱能力,自己完成的作品能自己設計修飾裝裱。
3、學校和教師不斷創(chuàng)造各種機會,讓學生有機會將剪紙的學習成果能得以學以致用。培養(yǎng)學生長久的興趣。
4、使學生可以受到美的感染與熏陶,提高審美能力、觀察能力和綜合能力。能鑒賞剪紙作品中所蘊涵的作者的情感、思想及表達方式;學生的耐心、細心、專心等良好品質(zhì)進一步形成,并將這些良好品質(zhì)遷移到其他學科的學習及生活中去。
三、課程實施
1、剪紙的基本技法的訓練;關注學生的情感,激發(fā)學生學習剪紙的興趣。
學生只有對自己、對中華民族的傳統(tǒng)文化、對剪紙有積極的情感,才能保持學習的動力并取得成績。因此,在本課程實施過程中,我們將學生的情感放在第一位,努力營造寬松、民主、和諧的教學氛圍,建立良好的師生關系,不苛求學生創(chuàng)作的剪紙作品形似。
2、專題學習:單個剪紙、對稱剪紙、自由窗花、花邊、剪拼畫等。
加強對學生學習的指導,使他們養(yǎng)成良好的學習習慣。養(yǎng)成良好的學習習慣是小學階段的重要教育目標之一,本課程在實施過程中要做到這一點。在學生學習剪刻技巧、學習剪紙創(chuàng)作的過程中,通過各種方法讓學生體會到不同的學習方法,并通過評一評、查一查活動讓學生懂得自我評價對學習的幫助。
3、圍繞剪紙開展一系列活動,建立相應的激勵制度,促進學生學習能力的提高。
(1)收集有關剪紙歷史背景資料,了解其歷史發(fā)展及其藝術門類。
(2)了解各地的'剪紙?zhí)厣鸭嚓P的民間傳說,了解不同地方的剪紙風格。
(3)用網(wǎng)絡資源進行剪紙藝術的欣賞、評價,了解歷代藝術大師及代表作的藝術欣賞、評價。
(4)對學生剪紙作品進行展示。每學期不少于1次。
將激勵制度貫穿于課程實施的全過程,讓學生知道“自已也是學校的小主人”,學校的環(huán)境美化也有他們的一份。引領學生參加各種校園的宣傳美化活動,讓學生感受到學以致用帶來成就感和滿足感。有利于學生對學習始終保持高亢的勁頭。同時,鼓勵學生作品在學校的宣傳區(qū)、班級等處展示。同時也和社區(qū)聯(lián)合,給予學生表現(xiàn)機會。讓學生不斷體會成功的快樂。優(yōu)秀作品參加各類剪紙比賽,爭取獲得成績,在競爭中學會有效的學習,在學習中學會必要的競爭,從而促進學生學習能力的提高。
社團活動工作計劃篇7
一、指導思想
自學校開展誦讀活動以來,已經(jīng)取得良好的教育效果和社會影響,但也遇到了一些問題,我會堅定不移地抓好實驗工作。使誦讀成為學校的一大特色。
二、總體目標
通過學校和家庭組織小學生誦讀《弟子規(guī)》、《三字經(jīng)》、《古詩詞》《詩歌》等讓他們在一生記憶力最好的時候,以便捷的方式,獲得主流文化的基本熏陶和修養(yǎng)。
(1)培養(yǎng)小學生的注意力和記憶力。
(2)幫助小學生養(yǎng)成良好的行為習慣,心地向善,修養(yǎng)提高。
(3)提升學生語文水平,培養(yǎng)學生良好的語文素養(yǎng)。
(4)培養(yǎng)小學生讀書興趣,增加歷史、地理、天文、數(shù)學、常識、文學、藝術等各方面的素養(yǎng)。
(5)引導父母子女一起誦讀,增進親子感情,提升家庭文化品位。
三、具體措施
采取學生集體背與單獨背、小老師教讀與老師講故事相結合創(chuàng)造性地開展小型而靈活多樣的誦讀活動,不斷激發(fā)學生的誦讀興趣。如:采用比賽的形式,看看五分鐘的時間內(nèi)誰背的多;比比看誰最先背下一條;規(guī)定任務,誰先背下誰就可以先出去玩(這一方法最好用,能更好地激勵孩子背誦的熱情,只是咱們場地有限,讓先背下來的孩子在走廊上玩,他們的聲音又太響了,影響其他孩子背誦)
著重面向家長進行相關的宣傳,贏得家長的理解和更多支持,多向家長征詢意見和建議,形成校內(nèi)校外的合力,促進誦讀活動卓有成效地開展下去。
通過古詩誦讀活動我們大有收獲,也充滿信心。我們會繼續(xù)堅持,并不斷摸索出更新更好的方法,為學生的發(fā)展奠定堅實的基礎!這學期,我們將繼續(xù)努力,讓師生沐浴在五千年中華傳統(tǒng)文化的陽光中,在唐風宋雨的滋潤下,健康幸福地成長。
社團活動工作計劃篇8
一、學生情況分析:
本學期合唱興趣小組的成員來自2-6年級,其中3-6年級的學生參加合唱隊的訓練已經(jīng)有了一定時間。部分2年級學生是新進來的所以在聲音的訓練上要花較多的時間來解決。
二、活動設想、措施、目標:
1、基本功訓練
教給學生科學的發(fā)聲方法,訓練學生聲音的高位置,讓學生區(qū)分出大本嗓和藝術嗓的區(qū)別。
2、學生藝術修養(yǎng)的培養(yǎng)
通過學習藝術歌曲,對學生進行審美教育,使其具有感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的.能力。能夠辨別什么樣的音樂是好的,什么音樂是不好的,培養(yǎng)學生高尚的情操,豐富的情感,使其身心都得到健康的發(fā)展。
3、聲部和諧訓練
由于小學生的年齡比較小,聲音的自我控制力比較差,所以分聲部的訓練難度比較大,所以要求老師必須掌握一定的方法來訓練。
4、擴大知識范圍開闊眼界
定期給學生欣賞中外合唱的名曲,以及名師的講解,開闊學生的眼界。
三、學唱歌曲:
?春筍》、《月亮月光光》
四、訓練時間:
每周大課間或放晚后
每周3、4陽光活動