通過心得體會,我明白了困難和挫折是成長的機會,通過真實而感人的心得體會,我們能夠給讀者帶來一種積極向上的心態(tài)和態(tài)度,以下是范文社小編精心為您推薦的氣排球課心得體會7篇,供大家參考。
氣排球課心得體會篇1
通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí),讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解,學(xué)到了很多,有了一新的體會,現(xiàn)總結(jié)如下:
首先,在排球課程中老師安排的比賽上,讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動,要想去的比賽的勝利,各隊員就得有足夠的團隊意識,要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以,在這排球課堂上,我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次,在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍,因為在這個課堂上,我么可以認識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué),還可以因此獲得新的思想,對我們是有莫大的好處的!
第三,以排球課為載體,可以鍛煉我們的人際交往能力,因為排球運動本身是一個集體性的運動項目,不像臺球等運動,我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時,就是一個人際交往的過程,這都有助于提高的我們交際能力,等到我們畢業(yè)走入社會的時候,能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。
第四,在排球課上,對自己的身體而言,得到了比較充分的的鍛煉。平時學(xué)習(xí)沒有時間或者懶得去鍛煉,在這個課堂上得到了彌補。
第五,在排球的學(xué)習(xí)和比賽時,因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變,可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力,是我們不可或缺的能力。第六,排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力,預(yù)判能力在排球運動中至關(guān)重要,同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后,在排球?qū)W習(xí)和比賽中,通過對技術(shù)動作組織,變化組合的內(nèi)容,可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力,創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力,這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標的實觀。
我覺得這學(xué)期的排球課真值得上,最后感謝黃老師這學(xué)期的授課,謝謝您!
氣排球課心得體會篇2
排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目,對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽,不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)增強身體體質(zhì)。
(一)大學(xué)生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學(xué)習(xí),能促進大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展,可有效地實現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標。
(二)體育對心理健康有良好影響心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài),增加自尊自信;形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點,對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目,在雙方水平相當對抗越激烈時,其默契配合越要緊密,更能體現(xiàn)出集體性,需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏,才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動的訓(xùn)練或比賽會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法如連續(xù)失誤時如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時進攻不手軟的自信心等都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動的練習(xí)和比賽,還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識,提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。
(三)有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神,形成良好的人際關(guān)系,提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先,排球運動就是一個集體性項目,大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程,即是一個人際交往的過程,這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高,具備了交往能力,待將來走向杜會時,能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二,排球?qū)W習(xí)和比賽時,運動技能運用以及場上的各種變化,可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三,在排球練習(xí)和比賽中,通過技術(shù)動作組織,變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力,創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化,培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標的實觀。
氣排球課心得體會篇3
這個學(xué)期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束,我僅僅學(xué)到了一點皮毛。主要是學(xué)會了上手發(fā)球,這也是我最在行的,其他的..也不多說了,大家都清楚。但是至少入了門,以后就可以通過很多途徑進行更深入的學(xué)習(xí)??傊@個學(xué)期的排球可我還是有很多收獲的,無論是技能還是心理都有提高。
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,并且,由于發(fā)球不規(guī)范,老是用錯誤的部位擊球,結(jié)果導(dǎo)致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓(xùn)吧。
在接下來的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導(dǎo)下,我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西,還學(xué)會了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。
通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。
排球運動是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上,在體育管理,隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽,有兩場,一邊是我們班從頭到尾的進攻,讓他們不得不服輸;而另一邊,伽馬號開始時打得很吃力,但到第二場時,咱門的團隊精神打出來了,越勇,連贏3場取得勝利,這是我們集體的配合打得好,沒有配合,就沒有勝利!
我最喜歡的就是組成對戰(zhàn)了,輸了的要做10到20個俯臥撐,很有意思,在這過程中雖然睡了汗,濕了衣服,但心里確實很愉快,心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑(最多的一次墊了28個,就差那么一點點了),但我還是要說:“加油!”很高興這學(xué)期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!!
首先,排球運動就是一個集體性項目,學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程,即是一個人際交往的過程,這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高,具備了交往能力,待將來走向杜會時,能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二,排球?qū)W習(xí)和比賽時,運動技能運用以及場上的各種變化,可以培養(yǎng)我的瞬時的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三,在排球練習(xí)和比賽中,通過技術(shù)動作組織,變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力,創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化,培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。通過一段時間排球的學(xué)習(xí),使我知道排球這項運動是一個團隊的運動,具有團隊精神。排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的,而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學(xué)習(xí),使我領(lǐng)悟到了體育精神,領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動,我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)使我的身體素質(zhì)得到了提高,較為熟悉的掌握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高,通過一些素質(zhì)的練習(xí),使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學(xué)習(xí)排球后,使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性,每一個成員都是一個團隊所不可缺少的,每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用,使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
氣排球課心得體會篇4
排球運動是一項集體項目,因場上富于變化而極具觀賞性,由于有一網(wǎng)之隔,比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸,雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù),靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學(xué)體育的一項主要教材,在我區(qū),每年都要舉辦初中女子排球賽,所以開展比較廣泛,但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約,我區(qū)女子排球整體水平不是很高,筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作,現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓(xùn)練談一下個人的體會。
一、重視球隊的組建,發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運動苗子。
球隊的組建工作至關(guān)重要,是關(guān)系后面開展所有工作的前提,所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見,并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師,還必須得到學(xué)生家長的支持,只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系,才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子,一般來說,首先要選拔熱愛體育,有運動天賦的學(xué)生,譬如身體協(xié)調(diào)性好,反應(yīng)靈活。選材恰當,對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果,這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗,平時的觀察,做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適,應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設(shè),運動員之間以老帶新,新老交替銜接,這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子,還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。
球隊組建好了,應(yīng)召開會議,明確組隊的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀律等,教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓(xùn)練計劃。
二、抓好排球技術(shù)基本功,訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。
目前,我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊,城區(qū)幾所學(xué)?;驹趫猿纸M隊訓(xùn)練,有固定球隊,而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時組隊,日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中,主要比拼的是雙方隊員的基本功,戰(zhàn)術(shù)運用很簡單。
因此,在女排的訓(xùn)練當中,我們狠抓基本功練習(xí),主要做法是:一是規(guī)范技術(shù)動作,主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng),通過重復(fù)的強化練習(xí),以達到動力定型,在初學(xué)階段,應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范,各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴格要求,特別應(yīng)該注意的是,錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正,否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣,則很難糾正過來。二是移動步法要靈活,排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置,但還是有一定的活動范圍,要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察,學(xué)生在平時練習(xí)中,一般都習(xí)慣于定點傳接球,但在比賽當中,對方來球是飄忽不定的,所以在平時訓(xùn)練中,要多進行移動中的接發(fā)球練習(xí)。
三是訓(xùn)練要遵循循序漸進的規(guī)律,首先應(yīng)掌握好基本功,再來強化技術(shù)動作,最后才能進行戰(zhàn)術(shù)配合等,這樣才能正式打教學(xué)比賽,不要急于求成,好高騖遠。在訓(xùn)練過程中,還要進行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí),提高隊員的分析和解決問題的能力。
三、訓(xùn)練方法要多樣性,關(guān)注學(xué)生的心理變化。
排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí),學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,開始的新鮮感就會消退,很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段,所以教練在訓(xùn)練當中要仔細觀察,及時調(diào)整,通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運動興趣,譬如,可采取游戲法、目標教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習(xí)熱情,在隊員遇到技術(shù)瓶頸時,教練要及時幫助隊員解決,讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。
訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運動的規(guī)律,采用各種手段,調(diào)節(jié)隊員心理,使隊員在訓(xùn)練和比賽過程中保持心理狀態(tài)。
四、加強意志品質(zhì)教育,塑造團隊精神。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),在比賽訓(xùn)練中,還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中,每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注,把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來,比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,需要全體隊員密切配合,相互合作。
氣排球課心得體會篇5
中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時的教學(xué)時間很短,還沒有學(xué)好就結(jié)束了,根本無法練好,但是還是愿意學(xué)習(xí)排球,希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué),我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別,最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動,大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng),然后指定任務(wù),后者讓我覺的更加充實,讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動,我基本上就打一會兒乒乓,然后休息,絕大部分的時間都浪費了,而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間,我對排球課還是很感興趣的,覺得很有意思,也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項:發(fā),墊,傳,扣,攔。墊球是最基本的動作,為了墊球的考試,我苦練了很久,還把腳弄傷了,不過我覺得傷得有價值,起碼我能夠控制球了,而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的'事情,是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目,它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力,更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識,我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先,注意考試的運用。巧妙地運用考試,也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時,很多女生怕痛,而且沒墊幾個就飛了,積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試,考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達到,這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進行練習(xí),考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”,積極性一下子又提高起來。
氣排球課心得體會篇6
“很開心也很艱難的一場球?!甭渥l(fā)布會,一臉疲憊的惠若琪的嗓子已經(jīng)都喊啞了。獲勝的瞬間,她緊抱著隊友,嘶吼著霸氣望著隔網(wǎng)的對手們。
小組賽中,荷蘭曾以3-2戰(zhàn)勝中國隊,也將中國隊逼入絕境,不得不在淘汰賽中面對東道主、衛(wèi)冕冠軍巴西隊,讓中國隊九死一生。
然而再次面對荷蘭,這場被郎平視為“身后是萬丈深淵”的比賽,中國姑娘們卻展現(xiàn)出頑強的意志,3-1戰(zhàn)勝對手,特別是第三局,中國隊在落后的情況下29-27頑強翻盤。
“我們打得比對手更堅定一些,之前荷蘭隊比賽都是打5局體能消耗太多,我們?nèi)虺隽藞F隊精神。”賽后,惠若琪認為球隊勝在堅定的意志和團隊精神。
姑娘們已經(jīng)顧不得自己的矜持,她們笑的歡暢,激情相擁,任由心中的情感發(fā)泄出來。而場邊的郎平指導(dǎo),也是雙手握拳,長出一口氣。艱難,比賽打的太艱難了。首局,女排一度落后,但最終反敗為勝;第三局,相似的劇本,同樣的結(jié)局。當29-27的比分呈現(xiàn)在比分牌上時,意味著女排已經(jīng)占據(jù)整場比賽的絕對主動。狹路相逢,勇者勝,只有戰(zhàn)意更盎然的一方,才能在廝殺中壓倒對手。
惠若琪強攻打手出界!將最終的大比分定格為3-1,我們贏了,中國女排時隔20__年,再度打入奧運會的決賽。人們或許還依稀記得,總是笑的像個彌勒佛似的陳忠和,在20__年前帶領(lǐng)女排殺入決賽,并最終摘取金牌時的盛況;或許還依稀記得,那一個個熟悉的名字。楊昊、王麗娜、周蘇紅、劉亞男、趙蕊蕊,以及目前坐在央視前,擔(dān)任解說的馮坤。
當年的主力二傳,如今坐在屏幕前,看著后輩們征戰(zhàn)沙場,眼里滿滿都是當年自己的倒影。
這是整整一代人的傳承。1994年出生的朱婷,雅典那一年理應(yīng)小學(xué)尚未畢業(yè);老大姐魏秋月,當年也不過只是花季少女;至于年齡最小的龔翔宇,更是只有17歲?;蛟S她們,也曾隨著自己的父母家人,坐在電視機前,為當年的冠軍之隊拍紅了小手。時至如今,她們紛紛長大,終于輪到自己站到前臺,延續(xù)女排的榮光。
許多人都曾有過這樣的感慨,單槍匹馬的中國人是龍;聚合在一起的中國人,就不是那回事了。而在體育賽場上,這一點似乎也在絕大多數(shù)的場合都能得到驗證。君不見奧運奪金的項目,大多都依靠中國運動員的個人奮斗,相反依靠集體協(xié)作的項目,往往無法取得優(yōu)異的戰(zhàn)績,尤其是象征團隊協(xié)作精華的三大球項目,總是習(xí)慣性的給國人添堵。然而凡事都有例外,比如女排。
某種程度上來說,女排承載著中國體育集體項目的靈魂,象征著團隊協(xié)作的至高結(jié)晶。與荷蘭隊一戰(zhàn),全隊12人人人登場,個個拼命。其實論實力,中國女排并不比荷蘭隊強出太多。因為每一局比分,中國隊都只以2分的優(yōu)勢勝出。然而就是這樣驚心動魄的較量,方能顯現(xiàn)女排精神,方能彰顯英雄本色。
堅忍,頑強,拼搏。勝利沒有捷徑,從小組賽的磕磕絆絆,僅排名小組第四;從鏖戰(zhàn)東道主巴西,最終在兩萬人的噓聲中以3-2淘汰東道主,到今日力擒歐洲豪強荷蘭,復(fù)仇成功。中國女排在不經(jīng)意間,挑選了一條最艱難的路。雄關(guān)漫道真如鐵,而今邁步從頭越,巔峰,近在眼前,已經(jīng)觸手可及。
姑娘們高昂著頭顱,帶著一身驕傲,不斷前行。
北京時間8月17日,里約奧運會女子排球1/4決賽結(jié)束最后一場比賽,中國苦戰(zhàn)五局,終于在“別人家的主場”擊敗了衛(wèi)冕冠軍巴西女排。
其實,當?shù)谝粓鲋袊犚?5-25的大比分落敗給巴西隊的時候,相信已經(jīng)有很多體育評論員、記者打好了“里約奧運,中國三大球全軍覆沒”的腹稿。但是,中國女排沒有放棄,1980年代就成為國人偶像的郎平也沒有放棄——戰(zhàn)斗到最后一刻。那一扣球的風(fēng)情,那漂亮的絕地反擊,一分分地咬,一分分把對手逼向死角,最終拼出勝利,這讓每個觀戰(zhàn)的國人熱血沸騰。
在這屆中國隊表現(xiàn)略顯平淡的奧運會上,中國女排進入半決賽,甚至比一些項目的奪金更能引爆國人的情緒。
不管結(jié)局如何,我們一直都堅信:女排是打不倒的。這種信念,基于女排的傳統(tǒng),也基于的激勵。跌倒了,女排會爬起來;贏了,還會爭取下一次勝利。
但,一個奇怪的現(xiàn)象是:只要女排贏了,大家想到“女排精神”;而一旦輸了,似乎就忘了“女排精神”,甚至責(zé)怪姑娘們沒“女排精神”。到底,今天,我們該如何理解“女排精神”呢?
說到底,“女排精神”不是一兩次勝利,也不是一兩個冠軍就能證明的,它并不是最后的結(jié)果,而是一個過程。我們先從被廣泛定義的“女排精神”看看:無私奉獻,團結(jié)協(xié)作,艱苦創(chuàng)業(yè),自強不息。這些內(nèi)涵,每一個都指向平時環(huán)節(jié)的訓(xùn)練,一點一滴做起,它是一種動態(tài)的、持續(xù)性的狀態(tài),而非唯結(jié)果論。
進一步看,“女排精神”緣起有它特定的時代背景。上個世紀80年代,百廢待興,國家經(jīng)濟發(fā)展需要一種精神支撐,女排的崛起,剛好填補了這一空缺。在經(jīng)歷了五連冠的同時,“女排精神”慢慢被確定、推廣,被全民接受,這個過程,是從1981年到1986年的跨度??梢哉f,它和國家一起慢慢地走向世界,用自己的實力讓別人知道、認識、了解我們;它也和民眾生活的改善同步同軌,并非一蹴而就。
然而,五連冠之后,中國女排的表現(xiàn)幾起幾落,當年的巔峰表現(xiàn)卻難以再續(xù)。自此之后,“女排精神”似乎成了女排的精神枷鎖。這是哪兒出了問題?
并非是女排變?nèi)趿?,而是對手變得更強了,比賽有了更大的變?shù)。只是,我們沒有注意到對手的變化。當我們察覺的時候,差距可能就出現(xiàn)了。競技體育的魅力也在于此,更快、更高、更強,賽場上充滿變化。
同樣尷尬的是,雖然作為三大球唯一達到世界巔峰的項目,但中國排球聯(lián)賽水平、排球普及、商業(yè)化等都處在一個較低的水平。而中國的籃球和足球,雖然沒有站在世界之巔,它卻很好地擁抱了商業(yè),走到了普通民眾身邊。
這時,我們應(yīng)該認識到:與其他人的競爭,不只是在賽場上,更多的競爭是在場下;不是單個項目、幾場比賽的競爭,而是一個賽事、系統(tǒng)性的競爭。如果沒有意識到這一點,空喊“女排精神”只能是“唯金牌”論的變種。
今天,不論是體育還是整個國家其他層面,我們已經(jīng)告別了“從零到一”的窘境;作為競技體育強國,不必急于用中國女排的一兩塊獎牌來證明什么。然而,我們也應(yīng)有居安思危、奮起直追的拼搏精神,不僅在體育,還有經(jīng)濟、科技等方面,我們都有需要追趕的對象。所以,我們依舊需要“女排精神”的鼓舞,只是這種鼓舞,不應(yīng)該是結(jié)果論、唯金牌論的,而應(yīng)該是過程、系統(tǒng)性的。
第一未必重要,重要的是任何時候都不放棄爭取第一的毅力。說到底,“女排精神”并不僅僅是一種體育精神,也是一種社會的精神面貌,只是我們需要換一種思維方式看待“女排精神”。
氣排球課心得體會篇7
熱愛氣排球,是一種生活態(tài)度!
通過對氣排球運動中接發(fā)球技術(shù)重要性的價值和作用的分析,結(jié)合筆者自身對氣排球運動中接發(fā)球技術(shù)的理解、學(xué)習(xí)和認識,進而總結(jié)出來一些平時氣排球運動接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法,同時為氣排球的學(xué)習(xí)者更好的掌握接發(fā)球技術(shù),以及為以后氣排球接發(fā)球技術(shù)教學(xué)活動的開展提供參考性建議。
接發(fā)球訓(xùn)練的價值和作用
氣排球運動是一項具有很強競技性與技術(shù)性的體育運動,在氣排球運動中接好發(fā)球技術(shù)是比賽進攻和防守的開始,且接好一傳是保證進攻的關(guān)鍵。
所以,接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練也是氣排球運動中基本技術(shù)訓(xùn)練中重中之重。
從平時觀看各種實際比賽的情況中可以看得出,水平較高球隊的接發(fā)球到位率是非常高的,失誤率也相對比較少。
有了好的接發(fā)球技術(shù),也就是有了穩(wěn)定的組織和進攻,在比賽中的關(guān)鍵性比分及場次情況下,接發(fā)球的穩(wěn)定性則會更為重要。
所以,接發(fā)球技術(shù)的好壞將會直接對比賽的勝負有非常重要的影響。
接發(fā)球的訓(xùn)練方法
2.1 體能的訓(xùn)練
由于運動水平是由其競技能力所決定的,即是由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、智能和心理能等的綜合表現(xiàn)。
氣排球運動和其他的運動一樣都需要足夠的體能,具有良好的體能是氣排球運動的基礎(chǔ),也是提高氣排球技戰(zhàn)術(shù)水平的重要保證之一。
在平時的氣排球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,每個星期要安排1~2次的體能訓(xùn)練,如做一些耐力訓(xùn)練練習(xí),通過這些練習(xí)來幫助提高彈跳力、腰腹肌力量等,以更好的狀態(tài)參與到氣排球的訓(xùn)練中。
2.2 接發(fā)球技術(shù)能力訓(xùn)練
2.2.1 兩人一組無網(wǎng)接發(fā)球練習(xí)
兩人距離約為6m左右,一個人拋球,一個人接發(fā)球。
規(guī)定兩人輪流發(fā)球和接發(fā)球,首先發(fā)球者雙手拋球至接發(fā)球者,同時根據(jù)進度的情況進行增加難度,如可以逐漸改變?yōu)橄率职l(fā)球、上手發(fā)球,以及逐漸增加發(fā)球的速度、力量或改變球的方向接球者周圍的前、后、左、右4個方向變化的發(fā)球,使得接發(fā)球者能夠快速地移動接球。
這種訓(xùn)練可以增加接發(fā)球者對來球的視覺判斷與手眼協(xié)調(diào)的能力,用來提高接球者判斷接來球的基本能力和快速反應(yīng)移動能力。
2.2.2 人一組無網(wǎng)接發(fā)球練習(xí)
一人發(fā)球、兩人在對面位置左右站立接發(fā)球,與發(fā)球人相距5m左右。其他的可以按照上面一條的要求逐漸進行,接發(fā)球中的一個人可以根據(jù)來球情況,適時做二傳。這個訓(xùn)練可以增加兩個接發(fā)球隊員增加和二傳的配合能力,進而提高了一傳的到位率。
2.2.3 隔網(wǎng)單項接發(fā)球練習(xí)
學(xué)生5人一組,一人在網(wǎng)的另一端端線發(fā)球,把其他4人在網(wǎng)另一端接發(fā)球,每組每人成功接到5個發(fā)球后位置輪轉(zhuǎn)。
這個訓(xùn)練主要是練習(xí)配合能力。
2.2.4 隔網(wǎng)組合型接發(fā)球練習(xí)
一個人在一端線發(fā)球,一人做二傳,其他分兩組,一組在5號位接發(fā)球,傳給二傳后在4號位排隊等待扣球,一組學(xué)生在4號位扣球,扣完球在5號位排對等待接發(fā)球。
這樣的訓(xùn)練可以練習(xí)接發(fā)球的準確性以及一傳的到位率。
2.2.5 隔網(wǎng)一隊或兩隊接發(fā)球練習(xí)
一隊接發(fā)球練習(xí):分為兩組5人一組,分別站在網(wǎng)的兩邊,一邊防守,一邊進攻。
教練站在網(wǎng)的中間位置,把球隨機拋在進攻方場上面的任何一個位置。然后,進攻方和防守方打模擬的比賽,直至成死球。
每當一方贏球到5個,交換或堅守防守方和進攻方的角色。
這樣的訓(xùn)練可以培養(yǎng)和加強比賽意識。
兩隊接發(fā)球練習(xí):教練還是站在網(wǎng)的中間位置,兩隊同時為進攻方和防守方,教練隨機把球扔到一個場地。
這樣的訓(xùn)練可以練習(xí)隨機應(yīng)變和反應(yīng)能力。
在平時的訓(xùn)練中自由組合進行比賽形式的訓(xùn)練,模擬了比賽中的各種情況。
在平時的氣排球訓(xùn)練中經(jīng)常使用這些訓(xùn)練方式,可以訓(xùn)練在縮短反應(yīng)時間下并且提升手眼協(xié)調(diào)能力之后,在面對正常發(fā)球或來球速度較快時的發(fā)球時,就會有充足的時間來做出準確的位置移動判斷,并且做出相應(yīng)的動作來提高接發(fā)球的效果。
綜上所述的訓(xùn)練方式,在進行時,需要注意結(jié)合接受訓(xùn)練者是否足夠接受的了。
另外,在平時訓(xùn)練中還需要注意氣排球網(wǎng)的高度,若是將球發(fā)的太高,可能會使接球者提前判斷好了來接球的時間,對于訓(xùn)練效果會有所影響,因此,建議盡量要求以球網(wǎng)高為目標進行發(fā)球,使接球者接觸來球的時間越短越好。
2.3 心理技能的訓(xùn)練
在氣排球體育教學(xué)訓(xùn)練中進行長期的、系統(tǒng)的、全面的心理技能的訓(xùn)練也是非常必要的,也是各項舉措中不可或缺的一項基礎(chǔ)。
(1)在氣排球運動訓(xùn)練中常用的心理訓(xùn)練法為心理暗示法。
即通過語言調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)的興奮水平,從而調(diào)節(jié)人體的內(nèi)部過程。如運動和訓(xùn)練中要常提醒自己“加油,先判斷好再移動”“不要走神一定要精力集中”“別分心”等等,這樣的加強心理訓(xùn)練可以對接發(fā)球的準確度有良好的提高和改善作用。
(2)心理訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練同步。
如在平時的訓(xùn)練中,讓學(xué)生在頭腦里建立動作表象并結(jié)合自己的理解,包括每一塊肌肉的發(fā)力過程、動作完成程度,這樣就完成了接發(fā)球這個動作的動覺表象訓(xùn)練,經(jīng)常進行這樣的表象訓(xùn)練不僅能提高動作學(xué)習(xí)的效率,還可以讓學(xué)生們對這個動作的完成有更深刻的理解和體會。
(3)在平時的訓(xùn)練中,要針對每一個學(xué)生的不同學(xué)習(xí)情況、完成動作現(xiàn)狀、技術(shù)水平和心理狀態(tài),對每一個人進行不同的技術(shù)指導(dǎo)、心理安慰和精神上的鼓勵。
(4)在平時的訓(xùn)練中,應(yīng)該多加安排一些對運動運意志品質(zhì)有考驗的集體類項目內(nèi)容,如多人的對抗性練習(xí)或者游戲,培養(yǎng)團隊合作意識加深隊員之間的了解和情感。
2.4 與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練
氣排球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)兩者之間相互促進、又相互制約。
氣排球運動中技術(shù)是組織與運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),具有怎么樣的技術(shù)就會打出相應(yīng)的怎么樣的戰(zhàn)術(shù)。
因此,在平時的技術(shù)訓(xùn)練中,要模擬比賽時的情況進行戰(zhàn)術(shù)的設(shè)想和陣容配備,有計劃、有目地的把技術(shù)訓(xùn)練巧妙的結(jié)合于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,并通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不斷對技術(shù)提出新的更高的要求。
隊員只有掌握了多樣性技戰(zhàn)術(shù)才能變換和運用到實際的比賽中,才有利于充分發(fā)揮每一個隊員的技術(shù)特長。
熱愛氣排球,是一種生活態(tài)度!
如果在平時訓(xùn)練階段接發(fā)球技術(shù)沒有鞏固好,在比賽過程中就會出現(xiàn)一邊倒的趨勢,因此,在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段就要開始重視接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練和培養(yǎng),采用各種實際有效的訓(xùn)練方式,并輔以正確的心理教育建設(shè)訓(xùn)練,從而可以解決氣排球比賽中接發(fā)球技術(shù)差難以提高的問題。
原文鏈接“氣排球接發(fā)球那點事,不怕吃發(fā)球”