通過寫心得體會，我們可以讓自身的書面表達能力得到鍛煉，優(yōu)質(zhì)的心得體會必須要能夠引起讀者的共鳴和思考，下面是范文社小編為您分享的疫情下的心得體會參考6篇，感謝您的參閱。
疫情下的心得體會篇1
一場突如其來的疫情打亂了開學(xué)的節(jié)奏，開學(xué)時間一再推遲。要是以前，這就造成了學(xué)生無法正常入學(xué)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)進度的改變，但是在信息技術(shù)突飛猛進的今天，全國中小學(xué)開展了“停課不停學(xué)”的教學(xué)方案，完美的解決了以前沒有網(wǎng)絡(luò)時代看似無法解決的困難。
信息時代，網(wǎng)絡(luò)互通，萬物互聯(lián)。4g改變生活，5g改變社會!中國的發(fā)展，世界矚目，作為一名大齡教師，盡管已經(jīng)是這個時代的落伍者，但是在這個“非常”時期，也要迅速找到自己的定位，迅速地適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)，好在有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和專業(yè)人員的培訓(xùn)指導(dǎo)，綜合考慮，用釘釘平臺直播。于是，一不小心成了“網(wǎng)紅”、“主播”，在自己的小天地里，發(fā)揮著教育學(xué)生的作用，承擔(dān)著教書育人的重任。
在將剛開始兩周的網(wǎng)絡(luò)授課時間里，不斷地摸索，不斷地學(xué)習(xí)，嘗試解決問題，嘗試提升教學(xué)效果，真正做到讓學(xué)生“停課不停學(xué)”，在家里依然能夠?qū)W習(xí)知識，成長進步。
一、備課
備課是上好課的前提，要想上好一節(jié)課，首要任務(wù)是要備好課，備課就要研讀教材，查閱資料，預(yù)測學(xué)生的困惑點，把握本節(jié)課的重難點，設(shè)計好課堂提問與互動，讓內(nèi)容充實而不繁雜。沒有教材、教參，就借助網(wǎng)絡(luò)電子教材、教師用書、電子習(xí)題，隔離在老家，沒有電腦，就用手機直播?？朔N種困難，做好直播的課前準(zhǔn)備。后來，看疫情情況，發(fā)現(xiàn)在線學(xué)習(xí)要打持久戰(zhàn)，于是，讓家人給配置了一臺電腦、一臺打印機，安裝了多個wifi，才使得網(wǎng)絡(luò)信號良好，沒有出現(xiàn)卡頓現(xiàn)象。
在授課時，因為是直播，所以要做好充分的準(zhǔn)備，最好能有課件輔助，不能干講，那樣效果不好。所以就要制作課件，這是一項比較繁重的工作，如果每張幻燈片都自己制作，則需要幾個小時的時間，而數(shù)學(xué)符號又不好打，真的有很大困難。為了解決這個問題，我們借助從網(wǎng)絡(luò)上資源搜索課件，再結(jié)合自己的設(shè)計進行修改，這樣就可以大大提高制作課件的效率，節(jié)約制作時間，用更多的時間豐富教學(xué)設(shè)計。
教學(xué)內(nèi)容最好有視頻或者圖片進行說明與展示，而網(wǎng)絡(luò)的豐富性讓我們能夠找到想要的資源。比如我們利用國家教育資源網(wǎng)的數(shù)學(xué)微課和名校課堂進行觀課，由于重點內(nèi)容需要生動的講解，借助現(xiàn)有資源則會省不少氣力，學(xué)生看得明白，老師又能重點點評，極大提高了教學(xué)的效果。在網(wǎng)絡(luò)上，只有你想不到的，沒有找不到的。利用互聯(lián)網(wǎng)豐富我們的教學(xué)內(nèi)容，是一個新時代的老師必備的技能，通過網(wǎng)絡(luò)授課，我又學(xué)到了新的信息技術(shù)技能：錄屏、利用格式工廠轉(zhuǎn)換文字、釘釘視頻會議直播、問卷星答卷制作等。
二、上課
進行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，可以是直播，可以是看視頻，也可以布置任務(wù)，但是這一切都要依賴網(wǎng)絡(luò)，因為老師和學(xué)生都在家，所以必須有互聯(lián)網(wǎng)的支撐，同時還要有合適的交流軟件。直播軟件有很多，但是哪一款更適合自己需要精挑細選。平時常見的微信、qq、抖音，釘釘、等，都有交流的功能，學(xué)校也推薦了一些相關(guān)的資源與軟件，通過嘗試，發(fā)現(xiàn)還是釘釘?shù)墓δ鼙容^適合我們的教學(xué)實際，所以最后就選擇了用釘釘進行直播教學(xué)。
釘釘?shù)氖褂?，還有專門的培訓(xùn)，因為這款軟件是新接觸的，所以要熟悉里面的功能才能在課堂上靈活使用。通過培訓(xùn)，掌握了一些最基本的功能，但這些功能都與以后的直播教學(xué)相關(guān)，如發(fā)信息，發(fā)公告，作業(yè)打卡，智能填表，視頻直播等，這些功能都要慢慢的掌握。
培訓(xùn)后，年級組的老師都在工作群里進行嘗試，共同探索常用功能的使用，交流使用心得，為正式在線學(xué)習(xí)使用作了充分的準(zhǔn)備。
現(xiàn)在想想，起初的在線直播是那么的滑稽、好笑。對著手機、電腦上課，看不到學(xué)生，很不適應(yīng)。對各個鍵的功能也不太熟悉，常?；艁y中，點了某個鍵，窗口突然就消失了，之后就不知所措，經(jīng)常是上完一節(jié)課，緊張得滿頭大汗。
在用釘釘直播的過程中，有一個連麥功能，可以隨時抽查學(xué)生的在線狀態(tài)，還可以讓學(xué)生連麥后進行題目的講解或者提問，增加互動環(huán)節(jié)。這也是為了提高課堂教學(xué)效果而想到的，因為沒有在教室上課的那種掌控感，所以就要想辦法提高學(xué)生的觀看的注意力。為了在課堂上讓學(xué)生學(xué)練結(jié)合，我會讓學(xué)生把寫在練習(xí)本上的解答過程拍照上傳到群里，而抽查讓學(xué)生進行講解，這也能提高學(xué)生聽課的專注程度。由于學(xué)生年齡較小，需要家長幫助操作，所以我們一般是直播課后作業(yè)的練習(xí)反饋。針對作業(yè)中的普遍性錯誤、易錯題進行答疑解惑。剛開始，我不會使用聯(lián)播功能，每天下午，4:00到5:30，兩個班輪番上課，每班一節(jié)，確實累!后來，使用聯(lián)播功能，兩個教學(xué)班同時上課，100多個人同時在線學(xué)習(xí)，打破了班級上課時教室的制約，一位老師上課，100多人受益。功能真的是強大。
三、批作業(yè)
為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，課后的作業(yè)是不可少的，特別是數(shù)學(xué)，學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容之后，一定要進行相應(yīng)的練習(xí)才能達到掌握所學(xué)知識的目的。我會布置相應(yīng)的作業(yè)進行批改檢查。
我是利用了釘釘群里的家校本這個功能，可以一鍵布置作業(yè)，并要求在線提交。這樣，我可以看到他們上傳的作業(yè)。這個家校本的好處很多，其中一項是每個學(xué)生只能看到自己的作業(yè)，這樣就不會像微信群里所有人都看到答案而減少作弊的現(xiàn)象，同時還有快捷評語，可以提高批改效率，對于優(yōu)秀的作業(yè)，提供了優(yōu)秀作業(yè)展示功能，可以在群里進行展示，讓優(yōu)秀的孩子得到表揚，讓需要進步的孩子有了參照的標(biāo)準(zhǔn)。每天我都按時批改作業(yè)，全收全改!看著學(xué)生完成的作業(yè)質(zhì)量越來越好，自己覺得網(wǎng)絡(luò)教學(xué)還是挺好的。后來，釘釘批改作業(yè)的功能進行了升級，每天上午先批改一部分作業(yè)，發(fā)現(xiàn)共性問題和注意事項，下午直播講評作業(yè)時反饋講評，講評時，學(xué)生拿起紅筆進行作業(yè)對改，直播后訂正錯題，再次提交自改的作業(yè)，老師進行二次批改。用評選不同檔次優(yōu)秀作業(yè)的方式，激勵學(xué)生提高作業(yè)質(zhì)量，實踐過，效果不錯!
四、線上教研
以前在學(xué)校工作時，每周都有固定的教研時間，現(xiàn)在每個人都在家上班，雖然相距甚遠，但是并不影響正常的教研活動的開展。既然能直播教學(xué)，當(dāng)然也能在線教研。我們數(shù)學(xué)組全體老師，有問題隨時在線研討，暢談網(wǎng)絡(luò)教學(xué)過程中的好的做法與存在的問題，這樣有目的的進行教研活動，跟在一個辦公室里進行教研效果差不多，甚至更好。我們針對教學(xué)進度進行了一個討論，因為上學(xué)期我們講的進度不大一樣，所以這次也有快有慢，但是每個人都是按課時進行，打好基礎(chǔ)，講究效果，不要再想著開學(xué)之后“燙剩飯”。還有就是針對自己授課過程中的一些經(jīng)驗進行分享。有的是因為條件限制不具備直播功能，只能利用網(wǎng)絡(luò)資源進行教學(xué)，大部分都是直播教學(xué)，在直播過程中，統(tǒng)一感覺是無法掌控學(xué)生端的情況，感覺沒底，所以就想了一些辦法，比如隨機點名，快速回復(fù)數(shù)字。課堂提問多用選擇題，這樣可以快速的回復(fù)字母選項節(jié)約時間，分批召開小范圍的家長會了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)的情況，對于個別不提交作業(yè)、不重視學(xué)習(xí)的孩子，及時跟家長聯(lián)系，借助家長力量督促孩子自律、學(xué)習(xí)。作業(yè)布置以課本作業(yè)、基礎(chǔ)知識為主等。
疫情下的心得體會篇2
這個春節(jié)注定令人難忘，原本的熱鬧都“鎖”在了家里、心底里、腦海里。因為這個春節(jié)我們認識了一位“新人”——“2019-ncov”，即“新型冠狀病毒”。他的脾氣難以捉摸，正是因為他，節(jié)日里沒了喜慶的鞭炮聲，沒了熱鬧的走親訪友，剩下的是冷清的街巷和無盡的假期，大家都在家里靜待著疫情過去。特殊時期需要特殊對待，病毒狡猾，不能讓他有可乘之機，宅在家里是最好的選擇。
最初，大家都還不以為然，以為在家宅幾天就能把“風(fēng)頭”避過去。當(dāng)大家看到新聞里播報著愈發(fā)嚴重的疫情，微博被各種與疫情相關(guān)的熱搜霸屏，尤其是一“罩”難求時，大家才意識到本次事件的嚴重性，這將是一場人類和新型冠狀病毒之間的“持久戰(zhàn)”。
是的，大家都戴上了口罩，口罩類型很多，戴上口罩我們依然可以自由呼吸，狡猾的病毒也被“拒之門外”，這一“墻”之隔，隔住了病毒的入侵路徑，保護我們的身體免受感染，但人與人之間的溫情也就此被隔絕了嗎?
“我們非常有信心，也堅信，疫情會有效控制”。鐘南山院士關(guān)于疫情的每句話都讓大家心安，不管是怎么戴口罩，如何居家防護，什么時候“說動才動”……大家都一一遵循著鐘院士的建議。這是他在03年“非典”時期就積累下來的人氣和信任。如今他已84歲高齡，本應(yīng)該在家安享晚年，卻依然不辭辛勞毅然投身到抗疫一線，大家深深感受到了他的為民情懷和無畏精神。他至始至終都是如此“硬核”，在生活中的方方面面都有一股不服輸?shù)膭艃?，正是有了這些一心為人民的專家團隊，我們的這場戰(zhàn)“疫”定能高質(zhì)高量打贏。
“若有戰(zhàn)，召必回，戰(zhàn)必勝”。曾赴小湯山抗擊“非典”的醫(yī)療隊又回來了，他們那種面對病毒無所畏懼的精神令人動容，讓人敬佩。一封封請戰(zhàn)書點上了紅色的指印，一雙雙被藥水浸泡的手布滿傷痕，一張張被口罩壓痕的臉讓人心疼……這是一種怎樣的堅定?這是一種熱愛祖國、熱愛人民的民族精神，這是一種英勇無畏、敢為人先的時代精神。最前線的地方，最困難的地方，最容易受感染的地方，都有他們的身影，他們從不言怕，義無反顧地戰(zhàn)斗在“第一線”。但是“保護好自己，才能救別人”，也請我們可愛可親可敬的醫(yī)護人員和其他志愿者們在辛苦工作的同時保護好自己。
這幾天，我每看到一個好消息都會心生漣漪，拍手稱快，歷時十天十夜的武漢火神山醫(yī)院如今已建成使用，雷神山醫(yī)院也進入建設(shè)倒計時，這是用“中國速度”在與疫情賽跑。但總有些人一副“事不關(guān)己”的樣子，不戴口罩隨意出入公共場所，更發(fā)生多起故意隱瞞病情和行程的案例，這些人是當(dāng)前嚴峻時期的“老鼠屎”，這種不負責(zé)任的行為讓人唾棄，更令人不齒。這場病毒阻擊戰(zhàn)的沖鋒號角已經(jīng)吹響，沒有人能夠成為“局外人”，大家要有團結(jié)一心應(yīng)對病毒的決心和此戰(zhàn)必勝的信心。請對自己負責(zé)，對家人負責(zé)，對社會負責(zé)，不要讓那些此刻仍奮斗在一線的“戰(zhàn)士”們寒了心!
已至立春，天氣漸暖，萬物復(fù)蘇，是生命煥發(fā)的時節(jié)。希望疫情在這個春天可以消散，空氣中沒了病毒，只留花香。待一切恢復(fù)如初，再約上三五好友，一起出門看看祖國的大好河山吧!最后溫馨提醒一句：近期請少出門，出門請戴口罩。
疫情就是命令，防控就是責(zé)任。這個冬天，面對來勢洶洶的疫情，廣大黨員干部堅守崗位、奮戰(zhàn)一線，無數(shù)個感動的瞬間溫暖了無數(shù)顆心，無數(shù)個感人的精神照亮一座座城，無數(shù)名黨員干部堅守陣地、逆行而上，勇做戰(zhàn)疫一線的最強王者。
堅守崗位、阻擊疫情，做精確打擊的阻擊者。疫情就是命令，廣大黨員干部聞疫而動，把嚴峻疫情當(dāng)做對黨性的考驗、對初心的考問，將疫情防控工作作為重中之重，以我是黨員我?guī)ь^的積極性主動投身到這場嚴峻斗爭中去，以若有戰(zhàn)，召必回，戰(zhàn)必勝的決心真抓實干，以明知山有虎，偏向虎山行的勇氣攻堅克難。既敢于斗爭，更善于斗爭，在抗疫斗爭中練膽魄、磨意志、長才干。各級黨組織帶領(lǐng)群眾聯(lián)防聯(lián)控，群防群治，在防控中做到思想認識到位、宣傳引導(dǎo)到位、摸底排查到位、責(zé)任落實到位、黨員作用到位、應(yīng)急措施到位，筑牢疫線戰(zhàn)斗堡壘。
擔(dān)當(dāng)使命、守護平安，做守望相助的守護者。防控就是責(zé)任，廣大黨員干部主動扛起責(zé)任，以功成不必在我，功成必定有我的擔(dān)當(dāng)和實干抓好抓實抓細疫情防控各項工作，以草搖葉響知鹿過一葉易色而知天下秋的細心想群眾之所想、急群眾之所急、解群眾之所憂，以敵軍圍困萬千重，我自巋然不動從容面對各種棘手問題、處理各種突發(fā)事件，以千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)定力消除群眾顧慮、堅定群眾信心，在疫線當(dāng)先鋒、作表率，讓黨旗在一線全面飄紅，讓黨徽在前沿熠熠生輝。
他牢記初心使命，發(fā)揮黨員先鋒模范作用;他退伍不褪色，永葆軍人本色。作為一名黨員，在疫情防控工作的關(guān)鍵時期，他踐行共產(chǎn)黨人的初心和使命，主動放棄與家人團圓歡聚，積極響應(yīng)組織號召，主動申請到疫情防控斗爭的第一線值班值守;作為一名退伍軍人，他主動作為，認真負責(zé)，積極協(xié)助村組開展排查勸返工作，切實做到守土有責(zé)、守土擔(dān)責(zé)、守土盡責(zé)。
在當(dāng)前疫情來勢洶洶的情況下，_不畏危險，積極配合組織扎實開展工作，為打贏疫情攻堅戰(zhàn)，貢獻自己的力量。一是配合村組，摸清底子。協(xié)助組長對周家組132戶547人進行逐戶逐人摸排走訪，了解情況。通過摸排，周家組在市外務(wù)工18人，其中一人在在楊凌上班，于1月18日從湖北省十堰市出差返回，在該返鄉(xiāng)人員居家隔離期間，他主動為該戶送去消毒用品，入戶了解身體狀況，并協(xié)助購買生活必需品，為該返鄉(xiāng)戶送去組織的關(guān)懷。二是宣傳群眾，群防群治。針對部分群眾對疫情認識不夠，防護不到位等問題，他主動在村組街道發(fā)放宣傳資料，用通俗易懂的語言進行健康知識宣傳，疏散群眾聚集點，有效提升了群眾的自我防護意識，降低感染幾率。三是認真排查，源頭防控。周家組排查勸返點位于京常公路岐山-扶風(fēng)交界處，車輛和人員流動大，在排查勸返點對過往車輛進行消毒，他對過往人員進行體溫檢測并詳細詢問信息，逐一登記，做到不漏一車，不漏一人，從源頭上做好了防控工作。在當(dāng)前疫情防控的關(guān)鍵時期，他主動放棄與家人的團聚，奮戰(zhàn)在一線，為群眾健康保駕護航，為打贏疫情攻堅戰(zhàn)，發(fā)光發(fā)熱，貢獻自己的力量。
疫情下的心得體會篇3
近日，某醫(yī)護人員在為村民核酸采集時被一眼認出的新聞令人感動。這位馳援過武漢的姑娘，再一次奔赴疫情嚴重的河北第一線，用自己的大愛之光驅(qū)趕病毒之害，他們的眼神里充滿“光”，正是這群白衣戰(zhàn)士才筑牢了抵御病毒肆虐的堅固“長城”。
你的眼神充滿心系人民的大愛之“光”。疫情就是命令，從去年“新冠”疫情暴發(fā)到現(xiàn)在河北散發(fā)性疫情，你們一直奮戰(zhàn)在第一線，每天都在超負荷工作，為了盡快救治患者，減少病毒傳播。你們身著厚重的防護服，臉上被勒出一道道印痕，雖然看不清你們的模樣，但你們埋頭苦干、拼命干活的樣子讓老百姓放心，讓全國人民感動。醫(yī)者以治病救人為己任，充滿了無盡的大愛，你們不畏嚴寒、走街串巷開展核酸采集，第一時間開展排查，爭分奪秒救治病人患者，把人民群眾的生命健康記在心上，扛下了所有急難險重的任務(wù)，你們?yōu)槿嗣袢罕姼冻鏊校腥硕紴槟銈兣氖贮c贊。
你的眼神充滿戰(zhàn)勝病毒的信念之“光”。病毒并不可怕，有你們在，國家安心，人民也安心。經(jīng)過一年來的共同抗“疫”，我們有理由相信中國人民共同抗戰(zhàn)的信念是任何事情都摧毀不了的，這是我們?nèi)〉脛倮南Ｍ?。你們不放棄每一個人，不漏掉任何一個環(huán)節(jié)，從你們的眼神里人民群眾也看到了希望，你們鼓勵市民、村民增強信心，安慰家人“沒什么可怕”，用心中的火去照亮前行道路中的“陰霾”和“暗溝”。當(dāng)你們穿上“戰(zhàn)袍”，寫下“戰(zhàn)書”，宣誓和病毒奮戰(zhàn)的那一刻，就注定在這場沒有硝煙的戰(zhàn)場上我們能夠走向勝利。
你的眼神充滿不畏生死的勇敢之“光”。你們都在最美的年華與病毒簽下了生死“挑戰(zhàn)書”，在這危難時刻，你們堅守崗位，冒著生命危險在一線與病毒戰(zhàn)斗，守護我們所有人的健康與生命。更令人感動的是，只要哪里有危險，你們就沖到哪里，不論是在湖北、還是在河北，你們以不怕犧牲、攻堅克難的大無畏精神，詮釋了英雄的真諦。你們都是新時代的英雄，病房就是你們的戰(zhàn)場，你們在神州大地為患者點亮一盞盞希望的燈，譜寫了一曲曲以生命赴使命的壯麗戰(zhàn)歌。在這場生與死的考驗中，你們將病毒擋在身前，為所有人撐起一片平安的天，你們是這世界上最可愛的人。
希望你們這群白衣戰(zhàn)士在與“病魔”抗?fàn)幍耐瑫r也要把自己照顧好，只有你們健康平安歸來，我們才能更好地生活下去，更好地對抗未來未知的風(fēng)險和挑戰(zhàn)。我也相信，只要我們團結(jié)在一起，就一定能戰(zhàn)勝任何困難。
疫情下的心得體會篇4
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預(yù)防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復(fù)有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應(yīng)，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導(dǎo)致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復(fù)疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應(yīng)信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎(chǔ)代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習(xí)是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準(zhǔn)備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應(yīng)合理控制運動量，不應(yīng)做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應(yīng)中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
疫情下的心得體會篇5
我一邊躺在懶人沙發(fā)上，一邊郁悶地想。在中國，新型冠狀病毒肆虐，席卷各大國家地區(qū)，這導(dǎo)致人民無法套用以往春節(jié)的度過方式。我的春節(jié)日常就好像固定了一樣一遍遍復(fù)制黏貼——起床、吃早飯、寫作業(yè)、午飯、午睡、練琴、晚餐、打牌、睡覺。以前人來人往的大街上現(xiàn)在空空如也，以前人流穿梭的地鐵中現(xiàn)在滿車空座，以前人流如織的秦淮燈會現(xiàn)在關(guān)閉謝客……我不禁有些同情遠在武漢的同胞們，我們這里是防控疫情，他們可是直面疫情。
人民的智慧是無限的，即使不能出門，宅在家里也有很多樂子——家庭打摜蛋、魚缸釣魚、餐桌乒乓球、家庭一日游、親子枕頭仗、樓棟間慰問喊話、云合奏，各種“奇葩”娛樂方式層出不窮，讓人連連咂舌。我用整塊的時間和外公外婆一起打牌，以前外公在老家生活，一年才能見到他一次，這個新年，我每天都和外公在一起，感謝突如其來的疫情把外公綁在了我的身邊，讓我每天管著他——不準(zhǔn)抽煙、不準(zhǔn)看手機、不準(zhǔn)不戴口罩……我時時刻刻在他耳邊嘮叨，仿佛媽媽每天碎碎念我學(xué)習(xí)一般，用心良苦。每天的三頓“美味佳肴”外婆絲毫沒有懈怠——烤大蝦、鄉(xiāng)間豆腐、親情紅燒肉……讓缺乏運動而餓意減弱的我仍能打開胃口，細細品味。
在媽媽每天的工作內(nèi)容中，我品味到了奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護人員的艱辛，沒有時間休息只能席地而睡，24小時貼心為病人服務(wù)從未抱怨，無私奉獻而不怕犧牲。在這個春節(jié)，我真正認識了一位巨人——曾經(jīng)抗擊非典的鐘南山爺爺，得知疫情后，80多歲的他第一時間奔赴“戰(zhàn)場”。
希望每個人和我一樣，能平安度過這個春節(jié)，不感染;以不出門還能樂的方式，快快樂樂地度過這個不一樣的春節(jié)。
疫情下的心得體會篇6
一善染心，萬劫不朽。百燈曠照，千里通明。重善行善一直便是我國的傳統(tǒng)美德。
本著青年志愿者的精神，作為一名青年大學(xué)生，假期的社會實踐并沒有讓我的選擇恐懼癥犯難，在眾多的實踐類型中，毫不猶豫地選擇了志愿者服務(wù)。搜索家鄉(xiāng)志愿者，好巧不巧，正好在于都團縣委推文找到當(dāng)日新出的志愿者招募，點擊報名，一場善緣便緩緩展開帷幕。
冬日雖涼，但人世溫暖。
溫暖存在于志愿培訓(xùn)。作為志愿服務(wù)第一課的'培訓(xùn)，記住的不僅僅是志愿服務(wù)內(nèi)容，還有袁主任的那句“照顧好自己，才能去照顧別人”。
溫暖更存在于志愿者服務(wù)。不論天氣險惡，環(huán)境難熬，志愿者總是堅守崗位，兢兢業(yè)業(yè)，克己奉公。志愿者服務(wù)也許些許辛苦和勞累，每當(dāng)看見群眾臉上的笑容，心里也便值得了，嗯，這就是我們志愿者存在的意義??！中國志愿者服務(wù)精神便是只要群眾和人民需要，風(fēng)里雨里，我們等你。
回憶百年歷史，人民生活愈加富足，社會溫情愈加飽滿。這一切都離不開中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，離不開黨對群眾心心念念的關(guān)懷，秉持以人民為中心的理念。
正處中國共產(chǎn)黨百年成立之際。百年征途波瀾壯闊，百年輝煌熠熠生輝。黨的百年道路是一條艱難的道路，也是輝煌歷程，我們?nèi)〉玫某删团e世矚目，但黨的百年計劃，仍未完成，人民對美好生活的向往仍有差距，我們?nèi)孕枥^續(xù)努力。讓我們攜手共建志愿者的長城，用愛心架起群眾的橋梁。
凜冬已過，皓月長明，春秋終時，愿這人間仍是星河璀璨，溫暖如故！
