關(guān)于心理健康活動策劃6篇

時間:2023-03-17 作者:pUssy 策劃書

隨著經(jīng)濟和社會的快速發(fā)展,大家對活動策劃一定都十分熟悉了,活動策劃在制定時需要有著較強的邏輯能力,下面是范文社小編為您分享的關(guān)于心理健康活動策劃6篇,感謝您的參閱。

關(guān)于心理健康活動策劃6篇

關(guān)于心理健康活動策劃篇1

教學理念:

誠信,是中華民族的傳統(tǒng)美德。千百年來,它伴隨著一代一代的中國人走過滄海桑田,經(jīng)歷雪霜磨礪,最終沉淀為民族的精髓?!叭巳魺o信,不知其可也?!闭\信是做人的基本準則和起碼的道德修養(yǎng)。為人以誠,待人以信,不可是人的內(nèi)在品質(zhì)和精神要求,也就應(yīng)是社會的規(guī)范。誠信就像一個路標,它將一個人的人品、修養(yǎng)引入了純潔的圣地。誠信體此刻點點滴滴的小事上,一份承諾,一份職責都是一種誠信。而作為我們小學生,我們講誠信就是要說真話,求真知,做真人。如何做一個有誠信的人,這就要求我們在追尋人生夢想的道路上踏踏實實、一步一個腳印,在日常為人處世之中,真待人、嚴格自律。

教學目標:

1.幫忙學生認識自我、了解自我,你愿意做一個誠信的人嗎你在別人眼里是一個值的信賴的人嗎

2.引導學生以別人為鏡子進行自我鞭策、自我鼓勵,到達完善自我、超越自我的目的。

3.除了國家政治生活,誠信在人們的生活中有著更重要的作用。

4.在法制社會里更講究道德,沒有誠信寸步難行。

5.任何本領(lǐng)都不比良好的品格與態(tài)度更受人歡迎:生活是期騙不了的,一個人要生活的光明磊落:天下沒有一種廣告,比誠實更能取的他人的相信。

重點和難點:

1.引導學生以別人為鏡子進行自我鞭策、自我鼓勵,到達完善自我、超越自我的目的。

2.任何本領(lǐng)都不比良好的品格與態(tài)度更受人歡迎:生活是期騙不了的,一個人要生活的光明磊落:天下沒有一種廣告,比誠實更能取的他人的相信。

教學過程:

一.故事導入,揭開課題。

師:這天,教師先給你們看一個小故事。

(課件演示)在古時候的一天,曾子的妻子要上街去,她的孩子哭著叫著,也要跟著媽媽上街。媽媽騙孩子說:“你先回去,我上街回來殺豬給你吃吧?!逼拮訌慕稚匣貋?,看見曾子正準備殺豬給孩子吃,妻子急忙阻止他:“怎樣?你真的要殺豬給孩子吃嗎?我原是說著哄哄孩子的?!痹诱f:“我們怎樣能夠說謊話呢?”于是,他們就殺了那頭豬。

師:同學們,教師不理解曾子為何要這么做呢?如果你是曾子家的孩子,媽媽失信于你,你會怎樣想呢?

小組討論:

生:做人要有誠信。

師:那你們明白做人為什么必須要講誠信呢?怎樣樣才能做一個誠信的人?那么,這天就讓我們一齊來學習《做一個有誠信的人》。

(板書課題)《做一個有誠信的人》

評析:以生動的動畫故事引入新課,激發(fā)了學生的學習興趣和求知欲,調(diào)動了學生的學習主動性。學生透過觀察生動搞笑的情境,并結(jié)合平時的認知,初步悟出做人要誠信的道理。

1.聯(lián)系實際,指導行動。

(1).議一議:實際生活中你遇到此類事情怎樣辦?(出示課件)

事例1:周兵和宋杰是好朋友,他們以前許諾,不管誰遇到困難,必須要互相幫忙。這天周兵想抄宋杰的作業(yè),宋杰沒同意,他生氣的說:“這點忙都不幫,真不講信用?!?/p>

討論:你對這件事怎樣看?

事例2:李三看見同學花錢大方,他很羨慕。有一天,他趁他的同桌不注意,便拿了同學的10元錢。張教師調(diào)查時,他怎樣也不承認。之后,張教師說:“如果你信任我,就把真相告訴我,我保證不對任何人說?!甭犃藦埥處煹脑挘芸炀桶咽虑楦嬖V了張教師。

討論:你明白為什么嗎?

學生交流并匯報:

給好朋友抄作業(yè)是一種不負職責的行為,是害了自我的好朋友,也是不誠信的一種表現(xiàn);雖然李三拿其他同學錢是不對的,但他能夠勇于承擔自我的錯誤,其實是一種誠信的表現(xiàn)。

(學生們都互相討論著自我的觀點。)

師:大家都說得很好。那么怎樣才能做到誠實守信呢?以上的事例要求我們,要養(yǎng)成誠信的優(yōu)良品質(zhì),我們就應(yīng)從小就開始培養(yǎng)誠實守信的好品質(zhì),平時就要嚴格要求自我,做到表里如一,言而有信。

(2).說一說:你愿意和誰交朋友?(課件出示)

a、當面說好話,背后說壞話。

b、直言不諱,大膽說自我的看法。

c、沒有把握不輕易答應(yīng),一旦答應(yīng)就要盡力而為。

d、對別人的要求滿口答應(yīng),但過后就忘,不能兌現(xiàn)。

生討論地很激烈。

(3).師:夸一夸:我們周圍哪些事例是屬于誠實守信的?

(生討論,并舉例說明。)

二.培養(yǎng)誠信觀念,制作“誠信卡”

1.教師引導:

師:好好想想,自我動手制作一張“誠信卡”,資料寫自我在生活中是不是一個誠信的人?從哪些事能夠體現(xiàn)出來?有過不誠信的經(jīng)歷嗎?你這天學習了誠信之后,你以后又會怎樣去做呢?

2.每個人分發(fā)一張白紙,要求學生在上頭寫上自我在生活中有關(guān)誠信的事例。

3.寫完后,要求學生疊好后交給教師。

評析:透過誠信卡,讓學生明白自我就應(yīng)做誠實守信的人,應(yīng)鄙視虛假和不守信用的行為,對自我不誠實和不守信用的行為應(yīng)感到不安和歉疚。

三.挖掘誠信好處,激發(fā)學生做一個誠信的人

(教師小結(jié))

師:當代少年身系國家未來,肩負歷史的使命。我們的國家能否發(fā)達,能否自立于世界民族之林,關(guān)鍵在于我們這一代有沒有崇高的夢想,有沒有有誠信。當我們揚起知識的風帆,蕩起勤奮的雙槳,就要啟航向人生之海時,經(jīng)驗豐富的老船長告訴我們:“必須要用誠信去導航!”期望透過這節(jié)課,我們班的同學都能做到:守信如節(jié),言而有信。同學們不僅僅對同學守信,對家長守信,對教師守信,也對自我守信!最終期望透過這次班會,同學們能自覺持續(xù)誠信的品質(zhì)。

四.提出倡議,讓世界充滿誠信與愛

1.朗誦誠信詩歌:(生齊讀)

人生貴誠信

人生貴誠信,何必名與錢。

無視輕拋棄,何顏見蒼天。

誠以信為本,信為誠之源。

投李報桃事,禮尚往來篇。

天下何其大,前路何其遠。

無誠無信義,步履更維艱。

寧可為玉碎,不憐薄瓦全。

事落關(guān)鍵處,方才露真顏。

誠來春水近,信去秋葉殘。

一夜好風入,無須帶笑看。

不怕路凄遙,燕至三月三。

咆哮有大海,潮起潮落間。

輾轉(zhuǎn)幾多日,月明十五圓。

別物猶如此,世人何以堪。

丈夫生天地,乘風破浪險。

一言既出口,駟馬難追還。

苦痛不喪志,酒醉無失言。

生死千鈞重,誠信永作先。

放眼蒼茫路,身正氣傲然。

縱觀天下記,誠地信為天。

2.播放歌曲:《愛的奉獻》

師:(號召大家)讓我們?nèi)巳硕紒碇v誠信,“以誠實守信為榮,以見利忘義為恥”。相信只要人人都做到誠實守信,世界將變得更加完美!社會將變得更加和諧!

評析:詩歌和歌曲能讓學生牢牢記住誠實守信是中華民族的傳統(tǒng)美德,任何時候都應(yīng)做到說話做事事實在在、表里如一。

五.總結(jié)及反思:

我們的社會生活的諸多交往都離不開誠信。誠信是美德,是社會的基石,是人與人交往的先決條件,沒有了它,就沒有了它所帶來的一切。透過課堂動畫的展現(xiàn),誠信事件的討論、誠信卡的制作,都讓學生印象深刻,明白做一個誠信的人的重要性。

關(guān)于心理健康活動策劃篇2

活動背景:

大學生是祖國未來經(jīng)濟發(fā)展的生力軍,但在洋溢著青春笑容的大學生背后卻隱藏著一個個心理陰影黑手,大學生的心理狀況令人擔憂,心理問題層出不窮,成為阻礙大學生前進的一道無形的墻,只有解決心理問題大學生才能更好的展翅翱翔。

活動目的:

為了更好的解決大學生的心理問題,我系決定舉辦心理健康教育講座,屆時我們將邀請系心理咨詢老師幫助同學解決心理問題。讓有心理疾病的大學生在老師和同學的關(guān)懷與指導下,走出心理陰影,恢復真正的笑容,創(chuàng)造一片屬于我們大學生自己的蔚藍天空。

主辦方:

機電工程系學工辦

承辦方:

機電工程系團總支

活動主題:

快樂給力,青春飛揚

活動地點:

公交樓a205

活動時間:

20__年12月

參與對象:

全體大一學生

前期準備工作:(海報,場地申請)

(1)宣傳部:通過海報對本次心理健康教育講座進行宣傳。并向各班發(fā)出通知希望各班同學參加講座。

(2)新聞部:提前做好準備,準備人員和物品。在活動期間隨時拍照攝像,并將此次活動投稿于校報等處增強此次活動的知名度。

(3)組織部:準備好講座所需的各類物品如礦泉水,紙筆等?;顒忧芭c學校申請場地,保證活動場地無誤,并確定活動主持人的人選。

(4)安全部:引導學生進入二樓報告廳,并維持講座現(xiàn)場秩序及負責現(xiàn)場的其他事情和突發(fā)事件。

活動流程:

(1)主持人宣布此次活動正式開始,并介紹到場的各位嘉賓及老師。

(2)主持人宣布由機電工程系黨委書記講話。

(3)主持人宣布由機電工程系輔導員馬瑛東講話。

(4)主持人宣布講座結(jié)束,開始自由提問環(huán)節(jié)。

(5)由主持人請求在坐老師留下自己的聯(lián)系方式,以便同學們更好的解決心理問題。

突發(fā)情況及解決方案:

(1)若前期宣傳工作不足,我們會通知各班級協(xié)助,幫助我們進行宣傳。

(2)如果機電工程系黨委書記何書記因臨時有事不能到達,可以由其他老師代其發(fā)表講話。

(3)參與學生過多,我們可以在報告廳后面放一些椅子,保證每位學生都有座位,如果人數(shù)實在過多,報告廳已經(jīng)坐滿,我們可以提前在綜合樓申請一間比較大的教室,保證座椅充足。

(4)對于學生半途離場的現(xiàn)象,我們先會與各班級負責人通知不得隨意半途離場,其次對于一些確實有事的同學,可在現(xiàn)場人員的引導下離場,不要引起太大的注意。

資金預算:

海報:10元_5張=50元

橫幅:60元_1幅=60元

給老師的禮物:50元

礦泉水:1元_12個=12元

總計:172元

關(guān)于心理健康活動策劃篇3

活動目標:

1、通過活動使幼兒體驗,大家一起玩的快樂。

2、引導幼兒與同伴友好相處,培養(yǎng)幼兒合群、樂群的性格。

活動準備:課件、磁帶、錄音機。大型積木、各種玩具若干。

活動過程:

(一)開始部分導入:小朋友你們喜歡小動物嗎?喜歡哪些小動物?今天,我們一起來學小動物走路好嗎?(小兔、小鴨、烏龜、小貓)我們剛才學了那么多小動物走路,你們高興嗎?小朋友你們喜歡來學校嗎?你們每天在園里玩的高興嗎?小朋友,有個叫妞妞的小朋友她也上了,我們一起看妞妞在園玩的快樂嗎?

(二)基本部分

1、出示課件,幼兒觀看。

圖一、妞妞獨自一個人在玩,你們看她在干什么?她和誰在玩?你覺得妞妞一個人玩快樂嗎?你喜歡怎樣玩?

圖二、我們看又發(fā)生了什么事情,妞妞怎么了?她為什么生氣了?鼓勵幼兒想辦法:你可以和你的小伙伴商量一下,怎么做才能讓妞妞不生氣,快樂起來呢?小朋友想的辦法真不錯,我們看妞妞的小伙伴是怎樣做的。

圖三、來許多小朋友哄她(對不起,我們不是故意的,你別生氣了)妞妞看到小朋友態(tài)度那么友好,就原諒了他們,也不生氣了。

圖四、小朋友們拉起妞妞的手說:"妞妞,和我們一起玩去吧"圖五、妞妞和大家一起玩,真快樂呀!

2、提問:

(1)小朋友你們覺得妞妞一個人玩快樂,還是和小朋友一起玩快樂?

(2)你喜歡一個人玩還是和大家一起玩,當你和小朋友玩玩具或做游戲時,不小心碰到了別人或者碰壞了別人剛搭好積木時,怎么辦呢?要向別人說:對不起,這樣別人才原諒你,喜歡你,才能成為好朋友。

3、教師小結(jié):剛才看了妞妞一個人玩不快樂,也沒意思和大家一起才是最快樂的,老師給小朋友準備了許多玩具,小朋友要和大家一起玩看看是不是很快樂。

4、教師對游戲進行總結(jié),大家一起玩玩具很高興,大家都成了好朋友,我們做個《找朋友》的游戲吧!

(三)結(jié)束部分:孩子們,剛才玩的都很開心,現(xiàn)在我們聽音樂一起做《找朋友》游戲,結(jié)束。

關(guān)于心理健康活動策劃篇4

主題:

我們班處處有關(guān)愛。

背景:

小學生缺少愛心,需要進行教育。

活動目的:

經(jīng)過本次《小學生心理健康教育主題班會》,使學生懂得同學之間如何相處,班團體里處處有關(guān)心、有溫暖,培養(yǎng)學生的愛心。

活動準備:

班班通電子白板展示心理健康教育。

活動過程:

一、班主任介紹班會資料。

同學們,讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨練而是靜閉的內(nèi)心世界,沒有人的心靈永遠一塵不染,讓我們每個人的愛心灑向班團體,擁抱健康對于我們每個人來說至關(guān)重要。今日,就讓我們一齊走進心理健康教育課,來探討研究同學之間如何相處,同學之間應(yīng)互相有關(guān)愛。

教師此刻給同學們介紹一個同學,她平時不愛完成作業(yè),書寫也不工整,上課、寫作業(yè)還愛睡覺。你們猜她是誰同學們齊聲說:“溫宇馨”。

下頭就拿我們班溫宇馨同學為例,說說平時你是怎樣與他相處的。

二、說說心里話。

生1:她學習成績不好,我不想與她玩。

生2:她上課愛迷糊,我不想與她坐同桌。

生3:她不愛完成作業(yè),我不想與她做朋友。

生4:她下課總吃小食品,不愛學習,我不喜歡她。

生5:她做事總是慢騰騰,和她交流太讓人著急,我不喜歡她。

師小結(jié):剛才,這幾個同學說得都是事實??墒?,同學之間不應(yīng)當這樣。溫宇馨同學的家庭情景,大家還不明白。她父親忙于打工顧不上管她,她母親不識字又不能輔導她,她又不善于和同學交流,每一天都靠她自我想、自我做,想一想,你們自我的家庭有人關(guān)愛,而她呢我們與她相比,必須不能再歧視她,應(yīng)當互相關(guān)心,互相幫忙,讓她克服掉毛病,成為我們班團體里人人關(guān)愛的同學。

三、小組討論:

1、今后同學之間應(yīng)當怎樣做

2、找代表發(fā)言。(歸納)

(1)、同學之間,要學會友好。

(2)、同學之間,要學會尊重。

(3)、同學之間,要學會寬容,不斤斤計較。

(4)、同學之間,要學會理解人,要學會換位思考。

(5)、同學之間,要學會體貼。

四、播放小學生心理健康教育片。

讓學生觀看。

五、總結(jié):

同學們,多一份寬容,就多一份理解;多一份理解,就多一份尊重;多一份尊重,就多一份自信;多一份自信,就多一份健康;讓我們都擁有健康的心里,學會相處,學會交往,讓每個同學都能感覺到班團體里處處有關(guān)愛。

關(guān)于心理健康活動策劃篇5

活動目的:

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,在校大學生特別是大一新生針對適應(yīng)性問題、自身發(fā)展問題、職業(yè)規(guī)劃等發(fā)面普遍存在迷惑與不解,甚至在某種程度上出現(xiàn)了心理問題,導致影響學習和生活。為此,湖南科技大學舉辦此次“大學生心理健康教育”系列活動,以期對在校大學生尤其大一新生有所啟迪和幫助。

活動時間:

本周日(即11月14日)

活動方式:

圖書展覽、閱讀后談感想、心理互學

活動地點:

北校露天電影院

主辦單位:

校團委

承辦單位:

大學生心理協(xié)會

活動對象:

全校有興趣參加的同學

前期準備:

1、參加圖書遴選、整理與分類由學校青年志愿者協(xié)助圖書館流通部對相關(guān)書籍進行遴選、分類與整理成書目,以方便大家閱覽與查找書籍;

2、圖書導引:由學校青年志愿者分會協(xié)助圖書館流通部組織相關(guān)工作,對參展圖書進行編附簡介、索書號、館藏冊數(shù)等友情提示;

3、在圖書館入口區(qū)張貼海報,進行指引;在參展去設(shè)置四個四角立體書架,并在書架上帖附友情提示及參展書目;在社會科學書庫玻璃門上粘貼較醒目的參展書目,以方便大家查找閱覽;

4、宣傳工作:在每個宿舍樓宣傳板粘貼“大學生心理健康教育“圖書展覽與心理互學的通知;

在南校美食廣場和北校新公寓食堂前拉橫幅一條,上書“大學生心理健康教育“活動,在美食廣場前張貼”大學心理健康教育“活動宣傳海報。

5、為了更好為同學們講解,特邀學校心理健康老師、10級各助班以及08,09級優(yōu)秀學長;

6、布置會場,設(shè)置會場音響設(shè)備。

活動要求:

在活動期間,能夠有秩序地進行圖書參觀與心理互相學習,在談閱讀后的感想時,要做好充分準備。積極向到場的嘉賓說出自己的心理問題

活動內(nèi)容:

主要針對學校各個專業(yè)同學的特殊情況,尤其是大一新生所面臨的適應(yīng)性問題、自身發(fā)展問題、職業(yè)規(guī)劃問題,展開討論與互動,以幫助同學找到自信,自立、自強、理性、樂觀地面對生活,成為有理想有追求的人,并能確實處理好現(xiàn)實與理想、專業(yè)與愛好的關(guān)系,關(guān)注未來發(fā)展方向規(guī)劃,提高現(xiàn)行的素質(zhì)提高的迫確性。

活動流程:

1,工作人員組織嘉賓和同學們有序入場就做,主持人致開場詞,并介紹活動主題及到場嘉賓;

2,有請到場老師代表發(fā)表重要講話;

3,助班及各優(yōu)秀學長帶領(lǐng)各小組積極展開討論并與老師互動,同時工作人員分發(fā)心理健康書籍,各小組總結(jié)提出當代大學生普遍存在的心理問題,并作初步解答;

4,主持人宣布討論結(jié)束,各小組派代表將本組的問題向老師反映,由老師做更深層次解答;

5,自由問答,各同學可就心理健康問題向老師學長等提問并作解答,

6,自由討論,各同學積極討論,總結(jié)此次活動對自己的益處,也可談活動心得;

7,主持人宣布討論結(jié)束,各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動對自己的益處及心得;

8,主持人邀請心理健康老師代表上臺發(fā)表講話并就此次活動提出總結(jié)。

9,主持人宣布此次活動圓滿結(jié)束,工作人員組織有序退場。

工作人員:

心理協(xié)會各部門干事、學校青年志愿者、圖書館工作人員

后期工作:

活動結(jié)束后,進行總結(jié)工作,并密切關(guān)注同學們的心理健康。做好活動效果展示。其中,優(yōu)秀的活動心得要粘貼在宣傳欄進行展覽。

經(jīng)濟預算:

1、橫幅4條:4_40=160元

2、宣傳通知:2_50元=100元

3、參展書目:50_元=10元

4、邀請函:30_2元=60元

5、宣傳海報繪制工具:顏料、畫筆、刷子、紙張等共計150元

6、會場布置50元

7、嘉賓用水30元

關(guān)于心理健康活動策劃篇6

主題:學會調(diào)節(jié)情緒的方法,做情緒的主人

活動目的:

1.認識到積極情緒有益身心健康,能夠提高學習效率,可以改善人際關(guān)系,而消極情緒對身心健康有害,導致學習效率下降,造成人際關(guān)系緊張。

2.懂得消極情緒可以通過調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化為積極情緒,激發(fā)主動調(diào)節(jié)情緒的動機,嘗試找到適合自己的化解消極情緒的幾種方法。

活動形式:討論交流、小品表演等

重點:掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,在生活中及時轉(zhuǎn)化消極情緒。

難點:用理性認知取代不合理認知,在實際生活中及時化解自己的消極情緒。

活動準備:

1.指導學生排練小品《她陷入情緒的怪圈》

2.準備歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。

活動過程:

一、引入課題

同學們,你知道“笑一笑,十年少”是什么道理嗎?心情好的時候與心情糟糕的時候你的感覺有什么不同?誰來與大家分享一下?

(學生分享自己的體會)

是啊,心情好的時候,我們的腳步更輕快,在我們眼里,天更藍,草更綠,花更美。心情不好的時候呢?見什么煩什么,“一邊去,煩著呢!”

如果我們經(jīng)常陷入消極情緒里,會怎樣呢?下面請大家欣賞小,邊看邊思考兩個問題:

1.小品中的人物是什么情緒狀態(tài)?

2.這種情緒狀態(tài)對她的學習、生活帶來什么影響?

二、認識消極情緒的危害

1.小品表演《她陷入情緒的怪圈》。

內(nèi)容:蘭蘭拿著剛下發(fā)的數(shù)學試卷,她得了87分,有一道選擇題她答對了,老師卻給她漏掉了3分,蘭蘭很生氣,她覺得數(shù)學老師是故意的,就是不讓達到90分。看到同桌的考試高興的神情,蘭蘭更生氣了,有什么了不起,不就是考了65分嗎?不是我平時幫助你,你能及格嗎?放學了,麗麗邀蘭蘭一同回家,麗麗安慰蘭蘭說,沒關(guān)系,下次肯定能考九十分以上。蘭蘭冷冷地說,你聰明,每次都考九十多分,我笨,好不容易能上九十,那個變態(tài)的老師硬是給我扣下來,讓我永世不得翻身了。麗麗還想再勸說,蘭蘭不耐煩了,吼道:“你給我走開,少在這里貓哭耗子假慈悲!”……第二天,蘭蘭的考卷沒讓家長簽名,她見數(shù)學老師避開走,上數(shù)學課時蘭蘭故意看小說,作業(yè)也隨便應(yīng)付,她覺得周圍的人都跟她過不去。

2.學生討論,教師啟發(fā)并板書要點

學生積極討論以上兩個問題,蘭蘭陷入了消極情緒的怪圈。消極情緒導致不良行為,不良行為引起不良后果。這個小品告訴我們什么道理呢?

3.歸納:

消極情緒往往使我們的行為發(fā)生種種偏差,造成不良后果,不利于學習潛力的發(fā)揮,導致學習效率下降,也不利于同學之間的團結(jié)互助,與師長對立的消極態(tài)度,造成人際關(guān)系緊張,嚴重時還會扭曲性格,甚至影響身體健康。

4.啟發(fā)思考

同學們對蘭蘭有什么好的建議嗎?能否幫助她擺脫這個消極情緒怪圈?我們都不愿意做情緒的奴隸,我們要做自己情緒的主人。請大家思考,你知道哪些方法可以化解消極情緒?你平時曾經(jīng)有意識地調(diào)節(jié)過自己的消極情緒嗎?你是怎么做的?

(學生分享自己的想法與做法)

三、擺脫怪圈,做自己情緒主人活動體驗

1.說明活動方法

回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際。

播放音樂《喜洋洋》,學生回憶曾經(jīng)引起消極情緒的事情,當時情緒表現(xiàn)怎樣?當時自己是怎么想的?現(xiàn)在怎樣看待當時的事情?還有哪些可能?有哪些辦法可以走出當時的消極情緒?

小組討論:當你陷入情緒怪圈時,你用哪些方法走了出來?對于調(diào)節(jié)情緒,你還知道哪些方法?你現(xiàn)在還有哪些情緒困擾,請小組同學幫你支招。

教師活動:巡視,了解小組活動進展,適當參與小組交流。

全班討論:教師引導學生班內(nèi)交流并歸納板書結(jié)論。

調(diào)節(jié)情緒常用的方法:

1.轉(zhuǎn)移注意力:聽音樂;《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《邊塞舞曲》、《春節(jié)序曲》、《花傘舞曲》、《采花燈》、《苗嶺歡歌》、《春天來了》……

2.合理宣泄:體育鍛煉,與朋友一起打球,寫日記,與好友聊天……

3.幽默法:自我解嘲。

4.自我安慰:就當是花錢買經(jīng)驗,吃一塹長一智,退后是為了向前……

5.理解寬容:他們也是為了我好,他(她)也是沒有別的辦法。

6.調(diào)整目標:可能我太過于心急了,什么事情都得有個過程,得慢慢來。

7.改變認知:事情也許并不這么簡單,也許還有其他可能,解決這個問題還有其他途徑,辦法總比困難多。

8.理性升華:用遠大目標激勵自己,為理想拼搏,不必在于那些小事情,不跟某人一般見識。

四、實踐環(huán)節(jié)——用改變認知的方法來化解消極情緒

回顧小品中的蘭蘭的想法,我們嘗試通過改變其中的不合理認知來化解消極情緒。

板書:結(jié)合學生提出的情緒困擾引導學生運用改變認識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學生發(fā)言中的不合理想法,找出相應(yīng)的合理的想法,并板書。

1、不合理:寢室長被免職,太丟面子了。

合理:不當寢室長照樣可以嚴格要求自己,照樣可以為同學服務(wù)。

2、不合理:學習成績落后,會被別人看不起。

合理:學習成績落后是暫時的,別人未必看不起,何況我有許多其他長處。

3、不合理:我必須在各科成績都優(yōu)秀。

合理:世界上沒有十全十美的人,我可以通過努力提高薄弱科目的成績。

4、不合理:我長得太胖,同學們都不會喜歡我。

合理:我可以加強鍛煉讓身體健康,健康就是美。我有許多優(yōu)點,只要我友善待人,大家就會喜歡我。

5、不合理:承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

合理:人無完人,每個人都會犯錯誤。勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事,這是一種好品質(zhì)。

五、歸納小結(jié):

從以上討論分析可以知道,當我們生活中因為一些事引起消極情緒時,如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法,那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒,不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此,我們要走出情緒怪圈,關(guān)鍵在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。決定情緒并不是事情,而我們看待事情的態(tài)度。

通過這堂課的學習,同學們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。真正做到我的情緒我作主。

六、實踐(課外作業(yè))

根據(jù)自己的情緒特點,找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。當自己有了消極情緒時通過自我調(diào)節(jié),以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒,做自己情緒的主人。

七、尾聲

播放歌曲《幸福拍手歌》,在師生的合唱中結(jié)束本節(jié)班會。