我們?cè)趯?xiě)讀后感,可以深入探討書(shū)中的主題、情節(jié)和人物形象,進(jìn)一步理解作者的意圖,寫(xiě)讀后感能夠?qū)⒆髌分械乃枷牒陀^點(diǎn)與現(xiàn)實(shí)社會(huì)聯(lián)系起來(lái),引發(fā)讀者對(duì)社會(huì)問(wèn)題的思考,以下是范文社小編精心為您推薦的《情緒》讀后感8篇,供大家參考。
《情緒》讀后感篇1
自從讀完《如何控制自己的情緒》之后,它讓我明白了許多大道理,其實(shí),每個(gè)人都有自己的情緒,但是,我們要學(xué)會(huì)如何控制它,尋找或挖掘失控的根源,再找到適合的解決方案,就可以完美的解決它。
生活的壓力,經(jīng)常讓我們覺(jué)得焦慮和煩惱,內(nèi)心也很難平靜,從這本書(shū)上,也許能找到控制自己情緒的辦法:
一是停止抱怨,周?chē)刑嗳吮г惯@個(gè)世界了,幾乎每天都能接到來(lái)自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務(wù)活太多,沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡的事,抱怨食堂的飯菜太難吃了,抱怨自己懷才不遇。如果你做一個(gè)統(tǒng)計(jì),一天下來(lái)有多少人在抱怨,我想這個(gè)數(shù)字會(huì)讓你吃驚的。能生活在這個(gè)世界上多好啊,為什么要去抱怨呢?我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么?我們應(yīng)該充滿感激的看待這個(gè)世界啊。感謝這些苦難,讓我還能體會(huì)到人間的痛楚。停止抱怨,讓煩躁的心情平靜下來(lái)。你埋怨的這些事物,并不是導(dǎo)致你現(xiàn)在處境的原因,真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠(yuǎn)都不會(huì)改變,除非你愿意改變自己的心態(tài)。
二是簡(jiǎn)化生活,我時(shí)常告誡自己無(wú)論我做什么事情,都要使自己的心緒寧?kù)o下來(lái)。專(zhuān)心致志,做好眼下的工作。像一個(gè)孩子那樣,專(zhuān)心于自己的玩具,不去管其他的事情。我想,這就是專(zhuān)注吧。一個(gè)人只有擁有了平靜的內(nèi)心和冷靜的頭腦,才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺(jué)得情緒失控了,不妨嘗試一下獨(dú)處,讓內(nèi)心寧?kù)o。這個(gè)時(shí)候你的`思想會(huì)凝聚在一起,洞察力和判斷能力也達(dá)到頂峰,讓你足以面對(duì)任何困難,包括自身的缺點(diǎn)。每一次的獨(dú)處,我就會(huì)更深入的了解我自己,了解我內(nèi)心的敵人,并且開(kāi)始思考如何解決問(wèn)題,戰(zhàn)勝敵人。
作為服務(wù)行業(yè),作為移動(dòng)公司客戶經(jīng)理,我更要管理好自己的情緒,控制好自己的情緒,不要把壞情緒帶到別人身上,以最好的狀態(tài)服務(wù)好每一位客戶。
《情緒》讀后感篇2
情緒是有能量的,就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的,每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅,你送出的就是喜悅的感應(yīng),你的言語(yǔ)會(huì)充滿愉悅、嘴角會(huì)綻放著陽(yáng)光,你身邊的人也會(huì)以相同的聲波與你呼應(yīng),分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng),你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾,聲音中回蕩著嘆息,會(huì)吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番,這對(duì)于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的左右著我們的生活,影響著我們和我們身邊的人。
一、學(xué)會(huì)表露
也許我們?cè)羞^(guò)這樣的經(jīng)歷,家長(zhǎng)會(huì)被老師留下來(lái)開(kāi)了小會(huì)亦或是剛買(mǎi)的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈,然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康,但請(qǐng)記住杜康無(wú)法帶走您的'不快,隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時(shí)候,盡量找機(jī)會(huì)表露出來(lái)。的確,我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向,但這些煩惱會(huì)不斷糾纏著你,即使你已經(jīng)忘了在家長(zhǎng)會(huì)后的小會(huì)上孩子期中考試幾門(mén)紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少,但這些負(fù)面的情緒還會(huì)在潛意識(shí)當(dāng)中折磨著你,你可能會(huì)變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴,雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情,弄得不好還會(huì)招致健康問(wèn)題,所以我們需要表達(dá)、溝通,讓自己認(rèn)識(shí)自己,僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無(wú)法讓我們感到放松愉悅,說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達(dá)使自己看見(jiàn)自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起,這樣可以使你的心境有極大的不同,他們的傾聽(tīng)和支持將會(huì)使你看清自己的內(nèi)心世界,重拾那份寧?kù)o和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫(xiě)道"我的朋友,此時(shí)此刻,我真的需要你的傾聽(tīng)"。也許,你會(huì)覺(jué)得自己的煩惱羞于啟齒無(wú)法言表于他人,但通向愉悅的大門(mén)依舊時(shí)刻敞開(kāi),你自己就是最好的聽(tīng)眾,試試吧,把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來(lái),讓自己理解自己,無(wú)數(shù)的華彩詩(shī)詞誕生于憂傷的不眠之夜,我們不必達(dá)到"載不動(dòng)許多愁"的意境,也無(wú)需擁有"小樓昨夜又東風(fēng)"的感慨,但你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn),你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動(dòng)而漸漸遠(yuǎn)去。
二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣
如同我們的喝茶的濃淡一樣,情緒也是有習(xí)慣的。面對(duì)半瓶美酒,張三會(huì)哀嘆"只剩半瓶了",李四會(huì)驚呼"還有半瓶能喝啊"。情緒的習(xí)慣時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂(lè)。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面,那無(wú)意識(shí)中,你可能會(huì)更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的回憶,在你看來(lái),世界可能籠罩在一層灰色之中,原本充滿歡樂(lè)的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的,仿佛馬上就會(huì)從指間流過(guò)。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面,你可能就會(huì)更關(guān)注令人愉悅的信息、幸??鞓?lè)時(shí)時(shí)充盈著你的思緒,世界是充滿希望的,連天際的陰云都能透射出金色的陽(yáng)光,所以,請(qǐng)不要在那些煩惱上投入過(guò)多的關(guān)注,請(qǐng)微笑著看待世界,這樣快樂(lè)才會(huì)與你如影隨形。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程,想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受,有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué),要用意識(shí)去引導(dǎo)規(guī)制思想一開(kāi)始總是有些辛苦,就像穿新鞋走路開(kāi)始總有隔腳的感覺(jué),但付出是值得的,因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂(lè)的大道。
三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦
工作和娛樂(lè)、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對(duì)立面,煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對(duì)某一客觀環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗(yàn),家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多,休息放松的時(shí)間為什么總是那么短,我們敲擊鍵盤(pán)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手發(fā)沉,當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺(jué)得家里的灰塵會(huì)不斷冒出來(lái)。事實(shí)上,快樂(lè)、愉悅并不只存在于一些我們過(guò)去普遍認(rèn)為的快樂(lè)情境中,不論我們做什么事都可以體驗(yàn)到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路,而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里,感受到自己的內(nèi)心的靈動(dòng)時(shí),就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。所以請(qǐng)靜下心,重新審視一下面前,或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候,就能體驗(yàn)到了無(wú)比的愉悅和快樂(lè),快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單、無(wú)處不在 。
四、給予幫助快樂(lè)的源泉是需求的滿足
人的需求很多但總的來(lái)說(shuō)分兩類(lèi)以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛(ài)他人和自我發(fā)展的成長(zhǎng)性需求。索取得到可以感到愉悅,給予付出也同樣可以得到快樂(lè),所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略,無(wú)論行為是多么的微小,都可以創(chuàng)造出愛(ài)和喜悅的感覺(jué)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃,一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì)使你和你幫助的感到溫暖和友善,授人玫瑰手有余香,快樂(lè)其實(shí)就在我們手中。
當(dāng)你感到氣餒、無(wú)精打采、沒(méi)有靈感時(shí),請(qǐng)?zhí)嵝炎约海愕哪繕?biāo)何在,重新激發(fā)你的熱情(無(wú)論是創(chuàng)造一個(gè)有愛(ài)的特別家庭,還是發(fā)展一份實(shí)現(xiàn)個(gè)人抱負(fù)的事業(yè)),同時(shí)一定要調(diào)高靈感的音量。無(wú)論遭遇到什么困難,你都會(huì)找到解決之道,繼續(xù)朝你的命運(yùn)邁進(jìn)。
消極情緒讓我們?nèi)祟?lèi)活到了今天,而積極情緒能夠讓我們活的更好。這是一本教我們追尋幸福的書(shū),通過(guò)書(shū)中所列出的10多種方法,我們可以提升自己由衷的積極情緒,降低有害的消極情緒,最終實(shí)現(xiàn)欣欣向榮。
《情緒》讀后感篇3
在同學(xué)的推薦下,我閱讀了《積極情緒的力量》一書(shū)。讀之前并未抱著太大希望,但讀完之后,感覺(jué)受益匪淺,以下是讀完此書(shū)的一點(diǎn)感想,希望大家批評(píng)指正。
陽(yáng)光透過(guò)窗簾照進(jìn)臥室,將沉睡中的我們從斷斷續(xù)續(xù)的夢(mèng)中喚醒,每一天我們都經(jīng)歷著類(lèi)似的事情,但并不是每一天都過(guò)得一樣。醒來(lái)時(shí)不一樣的心情給我們帶來(lái)的可能是不一樣的一天,有人對(duì)美好一天的到來(lái)充滿了無(wú)限的希望與動(dòng)力,有人卻因?yàn)閴?mèng)被驚擾而焦慮煩躁。完全相同的溫暖陽(yáng)光帶來(lái)的卻是不一樣的我們,到底是被什么影響了?上天究竟施了什么魔法?
杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉?弗雷德里克森將其歸納為積極情緒的力量。
讓那一大早起來(lái)就對(duì)美好一天的到來(lái)充滿無(wú)限的希望與動(dòng)力的我們就是積極情緒,積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的,而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康,請(qǐng)注意,是由衷的積極情緒。
積極情緒與消極情緒,表面上這兩者完全相反,但是在心理學(xué)家們的研究中,此兩者關(guān)系密切,3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞——積極率。更明確的說(shuō)就是積極情緒受到一個(gè)臨界點(diǎn)的調(diào)控,也就是積極率。
因?yàn)橄麡O情緒,我們得以活到今天。比如說(shuō)遠(yuǎn)古時(shí)代,我們的祖先遇到兇殘的生物產(chǎn)生了恐懼感,于是這情緒觸發(fā)了"特定行為傾向",也就是逃跑的沖動(dòng),因此祖先得以存活,如此演變下來(lái),我們?nèi)祟?lèi)有了生存的空間,打造了現(xiàn)在的世界。
積極情緒則讓我們活得更好。它沒(méi)有消極情緒產(chǎn)生的作用那么明顯,只是擴(kuò)展人們關(guān)于可采取的行動(dòng)的想法,打開(kāi)我們對(duì)常規(guī)之外更廣泛的思想和行為的意識(shí),它涉及的尺度更大。積極情緒開(kāi)啟我們,它能擴(kuò)展我們的思維,拓寬我們的視野,敞開(kāi)我們的心靈和頭腦,使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面,它傾向于相處,包括和陌生人和大自然之間的和諧相處;第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好,為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想,使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣、社會(huì)聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。
由此可以看出積極情緒和消極情緒的不同以及它們之間的相互聯(lián)系。積極率至關(guān)重要,它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。但是問(wèn)題出現(xiàn)了,既然3:1的積極率能帶來(lái)欣欣向榮,那我們?yōu)槭裁床慌ψ非筮_(dá)到100:1,甚至更高?"物極必反",的確,達(dá)到理想狀態(tài)固然是好的,但是爬得越高摔得也越痛。數(shù)學(xué)告訴我們,欣欣向榮的上限是11:1。讓生活中消極情緒的比例越來(lái)越小并不是什么好事,有內(nèi)疚和羞愧這樣的消極情緒才能讓我們?nèi)浹a(bǔ)做錯(cuò)的事情,否則,我們可能就是自高自大的人了。
舉個(gè)我們學(xué)生的例子,在不懈努力復(fù)習(xí)功課后取得了好成績(jī)得到了老師同學(xué)的鼓勵(lì),喜悅感油然而生。這就是由衷的積極情緒。在奮斗過(guò)程中碰到的難題遲遲得不到解決,于是有個(gè)熱心的同學(xué)主動(dòng)幫忙解決,這時(shí)產(chǎn)生的也許就是感激之情。這也是由衷的`積極情緒……積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西,只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒,我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō):"要開(kāi)心,相信自己……"這聽(tīng)起來(lái)很空洞,它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒,增加積極情緒,提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法——也許對(duì)于我們是適用的——反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。
這本《積極情緒的力量》,尋尋覓覓的一切目標(biāo)終是為了有美好的生活,有活在這個(gè)世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心,從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒,用它去思考生活中的每件事的意義,不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好,更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習(xí)中,運(yùn)用書(shū)中的方法,積極地打造自己,不斷的提升自己。
《情緒》讀后感篇4
在生活中,大多數(shù)人都認(rèn)為情緒就是與生俱來(lái)的,情緒與我們的呼吸一樣,是身體自然的產(chǎn)生和流露。所以,人們很少去關(guān)注或研究自己的情緒。不少人認(rèn)為:我天生就是這個(gè)性格、生下來(lái)就是這個(gè)脾氣,我沒(méi)有辦法改變。結(jié)果呢,隨意放肆的消極情緒,使很多人深陷負(fù)面情緒的沼澤,在壓力的叢林中徘徊和淪陷著。消極情緒讓我們?nèi)祟?lèi)活到了今天,而積極情緒能夠讓我們活的更好。情緒就像人的影子一樣每天與人想隨,我們?cè)谌粘5墓ぷ?、學(xué)習(xí)和生活中時(shí)時(shí)刻刻都體驗(yàn)到它的.存在給我們的心理和生理上帶來(lái)的變化。作為一名醫(yī)療工作者,我深知自己需要時(shí)刻保持積極樂(lè)觀的情緒來(lái)對(duì)待我的每一位病人,每一件事情。為了更好的控制自己的情緒,更好的為病人服務(wù)中,近我期仔細(xì)閱讀了著名情緒研究專(zhuān)家芭芭拉?弗雷德里克森的《積極思考的力量》,這本充滿激情靈感的時(shí)代暢銷(xiāo)經(jīng)典,使我明白了一些看似深?yuàn)W的道理。通過(guò)提出一些技巧并列舉實(shí)例來(lái)說(shuō)明你無(wú)須被什么事情擊敗,你可以擁有平和的心態(tài),良好的健康,以及涌流不息的能量。從而使人們正面地思想和對(duì)生活充滿信心。
閱讀完此書(shū)后,我深深感覺(jué)到以往自己在情緒控制方面的不足,也讓我明白一個(gè)人如果總是情緒化地處理一切事務(wù),那么往往會(huì)給自己帶來(lái)很多不良的后果,所以防止情緒化很重要,尤其是作為醫(yī)生,始終保持一個(gè)積極的情緒與病人溝通,避免醫(yī)療糾紛,也是我工作的一個(gè)重要目標(biāo)。感情用事的人往往對(duì)人處事情緒化,言行籠罩強(qiáng)烈的感情色彩,不根據(jù)事理、不考慮實(shí)際可能,有的人對(duì)人持有偏見(jiàn),缺少實(shí)事求是的誠(chéng)意,一遇抵觸便走極端,或硬拼蠻干。易于沖動(dòng),憑感情用事的人在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右,情緒不穩(wěn),易沖動(dòng),在情緒沖動(dòng)的一剎那,理智引退,意志失控,憑感情用事,造成友誼的裂痕,交往的中斷或財(cái)務(wù)的損傷,事后冷靜下來(lái)也感到不值得。但又怕丟面子,不肯收回成命,經(jīng)常處于內(nèi)心矛盾沖突的痛苦之中。人的一生中所經(jīng)歷的積極情緒其實(shí)是很有限的,大部分人都處在不溫不火甚至消極情緒大大超過(guò)積極情緒的糟糕狀態(tài)。問(wèn)題是一旦你經(jīng)歷過(guò)積極情緒那問(wèn)題就好辦了,喚起曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的美好感覺(jué),讓它和當(dāng)下發(fā)生關(guān)聯(lián)。消極情緒是無(wú)法單純被擦去的,只有當(dāng)一個(gè)人的積極情緒強(qiáng)大到覆蓋掉消極情緒,我們才會(huì)積極起來(lái)。消極情緒并不可怕,你所要做的就是盡可能多地去反復(fù)操作和實(shí)踐“覆蓋”這一動(dòng)作,刺激自己的思維,讓自己活躍起來(lái)。
事實(shí)上很大程度上的思想和態(tài)度決定我們從生活的各個(gè)方面為自己選擇是快樂(lè)的還是不快樂(lè)的,比如在接下來(lái)的二十四小時(shí)里你應(yīng)當(dāng)有意的帶著充滿希望的口吻來(lái)談?wù)撁考虑?,包括工作、健康、未?lái)。要特意地用樂(lè)觀的口吻來(lái)談?wù)撍惺虑?。這做起來(lái)會(huì)有難度,因?yàn)樵S已經(jīng)習(xí)慣于用悲觀的語(yǔ)氣說(shuō)話;用充滿希望的口吻對(duì)待周?chē)挛铮@是形成積極正面觀點(diǎn)的開(kāi)始。多與積極正面的人交往,當(dāng)然不要拋棄那些思維消極的朋友,但是有一段時(shí)間要和那些思維積極的朋友多接近一點(diǎn),直到你已經(jīng)吸收了他們的思想精髓。適時(shí)的避免爭(zhēng)論,但是只要有人流露出了消極的態(tài)度,我們就要用積極樂(lè)觀的觀點(diǎn)去給予回應(yīng)。再比如平時(shí)工作中,病人在不停詢(xún)問(wèn)自己,而候診斷人多時(shí),或多或少會(huì)有點(diǎn)煩躁的情緒,但靜下來(lái)站在病人的角度,站在作為醫(yī)生的職責(zé)去想,當(dāng)看見(jiàn)病人滿意的拿著報(bào)告單走的時(shí)候,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)在給別人帶來(lái)方便的同時(shí),自己也收獲了成就感,相反不斷煩躁病人的多,工作的繁重,只會(huì)讓我們無(wú)法真正去愛(ài)我們的工作。
保持積極的情緒,就是牢記自己的夢(mèng)想,永遠(yuǎn)不忘自己的奮斗目標(biāo),持之以恒,永不放棄,而不是過(guò)一天算一天,混日子,消磨時(shí)光;保持積極的情緒,就是無(wú)論遇到什么事情,總能往積極的方面、往好的方面去想,而不是總往消極的方面、總往不好的地方去想。我們所生活的環(huán)境,由于各種原因,必然存在一些不能讓人滿意的地方。并不是我們想要什么樣的環(huán)境就可以有什么樣的環(huán)境,并不是我們想要什么樣的條件就可以有什么樣的條件。不堅(jiān)持積極的心態(tài),不但不能使一切不好的現(xiàn)象改變,反而,只能使我們永遠(yuǎn)生活在痛苦煩惱之中。積極的情緒,可以使人拋卻一切的痛苦煩惱。一切的不如意,都會(huì)煙消云散。可以使人對(duì)自己生活的環(huán)境更加熱愛(ài);也必然使人更加熱愛(ài)“這個(gè)自己所熱愛(ài)的環(huán)境”中的生活。這個(gè)人,就會(huì)心情舒暢,樂(lè)在其中,也必然能更充分展現(xiàn)自己的聰明智慧。
這本《積極情緒的力量》,尋尋覓覓的一切目標(biāo)終是為了有美好的生活,有活在這個(gè)世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心,從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒,用它去思考生活中的每件事的意義,不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好,更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習(xí)中,運(yùn)用書(shū)中的方法,積極地打造自己,不斷的提升自己。一個(gè)人掌握了積極的情緒,那么這個(gè)人所處的環(huán)境也必然就會(huì)有好的改變。一個(gè)集體所有的人都掌握了積極的情緒,那么這個(gè)集體所處的環(huán)境,也必將會(huì)更加美好。
《情緒》讀后感篇5
這本書(shū)最好得地方,就是能針對(duì)自己不同的心里問(wèn)題,按照它提供的七大宗罪:拒絕,孤獨(dú),失敗,內(nèi)疚,喪失和精神創(chuàng)傷,反芻進(jìn)行自救,讀完后心里平靜許多。盡人事聽(tīng)天命,更直白些就是做好當(dāng)下,提升自己。
人生的路很長(zhǎng),但時(shí)間極其寶貴的,少一些憂慮,積極踐行書(shū)中的事例解決方案,學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救,治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷,為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí),在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒,盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉,正如諸葛亮所言,“淡泊以明志,寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界,即保持自己內(nèi)心的平衡。作者:王麗娜
《情緒》讀后感篇6
世上有無(wú)數(shù)方法教人怎么成功,卻沒(méi)有人告訴我們?cè)趺唇邮芷接?,于是我們猶疑、自卑、內(nèi)疚,所學(xué)所想都是別人多好。
可是情緒和身體一樣,也會(huì)感冒。身體上的疼痛能感覺(jué)到,心理的疼痛卻看不見(jiàn)摸不著。也許我們也想對(duì)自己好一點(diǎn),可外面總有人說(shuō)這不過(guò)是矯情。
身邊朋友心情糟糕時(shí),我們總會(huì)立刻跳出來(lái),告訴她他很棒,生活依然很精彩;當(dāng)心情糟糕的是自己時(shí),我們就恨不得找個(gè)地縫藏起來(lái),然后用所有能想到的負(fù)面詞匯攻擊自己,一遍又一遍重復(fù)說(shuō):你很沒(méi)用。
好在有美國(guó)心理協(xié)會(huì)成員、國(guó)際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作為心理醫(yī)生幫助病人緩解情緒的方法寫(xiě)成一本書(shū),用行動(dòng)告訴咱們情緒可以自救。
蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位后,一直致力于減輕大眾心理壓力的研究,并將研究成果變成明確、深入的治療方案應(yīng)用在病人情緒急救的日常生活中。同時(shí),她也是知名的主持人,業(yè)余時(shí)間還會(huì)在俱樂(lè)部表演單口相聲。
在《情緒急救》這本書(shū)中,蓋伊?溫奇博士詳細(xì)地描述情緒如何產(chǎn)生、有哪些危害,以及如何練習(xí)避免糟糕的情緒感冒,并結(jié)合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事,陪我們走過(guò)一個(gè)又一個(gè)情緒低谷。書(shū)中給出的治療建議簡(jiǎn)單易懂、容易執(zhí)行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫(yī)。
所以這本書(shū)都講了什么?蓋伊?溫奇博士從孤獨(dú)、內(nèi)疚、失敗和自卑等7個(gè)常見(jiàn)消極情緒娓娓道來(lái),給情緒急救提供變成看得見(jiàn)摸得著的醫(yī)療藥箱。每一章都描述一個(gè)常見(jiàn)心理傷害,并提供可使用的急救繃帶,幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。
《情緒》讀后感篇7
積極情緒存在我們每個(gè)人的生活中,他讓我們感覺(jué)良好,讓我們能跟積極的看待未來(lái),讓我們有更好的人際關(guān)系。關(guān)于積極情緒對(duì)我們可以做出什么樣的成就,作者通過(guò)研究指出了積極情緒的以下六個(gè)感想。
首先,積極情緒讓我們感覺(jué)良好。能感覺(jué)良好本身就是一件非常值得追求的事情,感覺(jué)良好更深的意義是能喚醒改變的動(dòng)機(jī)。對(duì)自我的感覺(jué)良好就意味著對(duì)自身的認(rèn)同,是自信的表現(xiàn)。而究竟是盲目自信還是真的認(rèn)同呢?這取決于個(gè)人對(duì)自身的了解程度,即所謂是否有自知之明。
其次,積極情緒改變我們的思維。在積極情緒下,人的思維由于一定程度上的放松會(huì)更加的發(fā)散跳躍,通俗來(lái)說(shuō)就是腦子更靈活,生理上也許還會(huì)出現(xiàn)腎上腺素,荷爾蒙激素分泌上升的情況。
第三,積極情緒改變我們的未來(lái)。這就見(jiàn)仁見(jiàn)智了,和性格決定命運(yùn)的這類(lèi)說(shuō)法一樣,信的人自然會(huì)相信。
第四,積極情緒抑制消極情緒。這就像是積極加消極加中性等于一,誰(shuí)少了另兩個(gè)自然增加的道理。
第五,積極情緒可以收到一個(gè)臨界點(diǎn)的調(diào)控。
第六,我們可以提高自己的積極情緒。有了積極情緒,你會(huì)看到新的可能。
無(wú)論你現(xiàn)在的情況如何,你都擁有重塑你的生活和身邊的世界,使他們更加美好的能力。無(wú)論是迷戀,歡笑還是愛(ài),你由衷的積極情緒總是無(wú)法持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。秘訣就是不要把情緒抓得太緊,也不要抗拒它消逝即縱的本性,而是將他更多地植入你的生活,久而久之,你就會(huì)提高積極情緒的分量。
《情緒》讀后感篇8
心靈傷害七宗罪:拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪,但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒,更加理性的思考,合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話、行為舉止方式,那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中,不管是否愿意,是否自覺(jué),你的喜怒哀樂(lè)影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒,在溝通中多換位思考。
希望每個(gè)人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱,在情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,能夠找到對(duì)應(yīng)的方式來(lái)解決!作者:田曉露