有了教案能夠幫助教師提高他們的教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量，教師通過寫教案能夠更好地組織教學(xué)資源，提供豐富多樣的學(xué)習(xí)材料和活動，以下是范文社小編精心為您推薦的做健康的高中生教案6篇，供大家參考。
做健康的高中生教案篇1
教學(xué)目標(biāo)：
1、 知識與技能：
讓學(xué)生了解人際關(guān)系對他們成長的重要性，掌握人際交往的各種技巧。
2、 過程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種主題活動，培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力。
3、 情感、態(tài)度與價值觀：
在輕松有序的環(huán)境中使學(xué)生放開心扉，接受朋友的友情，付出自己的真誠。
教學(xué)方式：教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論
教學(xué)形式：專業(yè)測試、活動、討論
教學(xué)過程：
第一課時：朋友啊，朋友
一、引入：
古人云：“人不可無朋而擇人生?！币粋€好朋友會給你帶來一生的快樂，一生的理解、一生的收獲。
二、主題活動：“擇優(yōu)大拍賣”
1、將拍賣單寫在黑板上：
1) 心地善良
2) 熱心助人
3) 學(xué)習(xí)成績好
4) 能歌善舞
5) 酷斃了，帥呆了
6) 知識豐富
7) 善于保密
8) 信息多
9) 能力強(qiáng)
10) 美麗大方
11) 善解人意
12) 講義氣
13) 喜歡運(yùn)動
14) 有威信
15) 幽默
16) 主意多
2、規(guī)則：
a. 請同學(xué)將以上16項按你所喜歡的朋友特征列出先后順序。交流討論。
b. 每位同學(xué)都有假設(shè)的1000元錢，最低價從50元開始，加價幅度最小50元，最大200元。
c. 每次叫價3次無人競拍則有最高價獲得。
d. 獲得者將名字寫在黑板該特征后。
3、思考與分享：
1) 你最想要的有沒有拍到?沒有拍到的原因是什么?
2) 為什么你一件都沒拍到?
3) 你有什么感受?
三、總結(jié)：
朋友是靠自己去爭取的，你喜歡什么樣的朋友就該主動和他建立良好的人際關(guān)系。這樣才能使自己處于美好的友誼中，當(dāng)然，朋友往往是志趣相投的人，孔子曰：“道不同，不相為謀?！蓖瑫r，大家要注意，在你期望尋找心地善良、熱心助人的伙伴時，有沒有想過其他人也在尋找這樣的伙伴?你自己是不是做到了呢?
做健康的高中生教案篇2
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題，因此加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，提高中學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)中學(xué)生健全人格，具有十分重要的價值和意義。
一、指導(dǎo)思想
1、對全體學(xué)生開展心理健康教育，使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。
2、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理訪談和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。
3、以面向全體學(xué)生為主，個別輔導(dǎo)為輔，讓心理健康教育真正進(jìn)人課堂，在課堂教學(xué)中要有別于其他學(xué)科的教學(xué)方式，注重活動體驗和心靈感悟，追求“教學(xué)無痕”的最高意境和“潤物細(xì)無聲”的教學(xué)效果。
二、發(fā)展方向分析
1、讓教師更了解心理健康教育
教師是心理健康教育的實施者，當(dāng)然更應(yīng)該站在一定的高度來認(rèn)識心理健康教育的內(nèi)涵、功能、實施途徑與方法，否則心理健康教育只能成為一紙空談。雖然我校教師對心理健康已有一定的了解，但缺乏理論指導(dǎo)和深刻認(rèn)識的教育是無法使我校的心理健康教育工作上升到更高的層次的，因此，本學(xué)期的一個重心應(yīng)放在教師的理論學(xué)習(xí)和正確認(rèn)識上。
2、讓學(xué)生也認(rèn)識心理健康教育
一提起心理健康教育，人們的腦海中就浮現(xiàn)出變態(tài)、神經(jīng)病、心理治療等字眼來，內(nèi)心極不舒服，下意識地排斥。其實心理健康教育的范疇很廣，心理治療(矯正性功能)只是其中一個方面，我們的教育對象更多的是心理健康的學(xué)生，發(fā)展性功能、預(yù)防性功能更為普遍和重要。因此，讓學(xué)生正確認(rèn)識心理健康，了解心理健康教育，進(jìn)而主動學(xué)習(xí)心理，形成健康的心理，是本學(xué)期的重點。
3、形式靈活多樣，真正把心理健康教育開展起來
對于中學(xué)生來說，心理健康教育是一個抽象的概念，只有通過多種途徑、多種形式把心理健康教育滲透在課堂中、滲透在游戲中、滲透在生活中，才能真正實現(xiàn)心理健康教育的功能。因此，本學(xué)年學(xué)校的各種教育途徑都要行動起來，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，讓心理健康教育深入人心。
三、工作目標(biāo)
堅持面向全體學(xué)生，以“預(yù)防為主、治療為輔”為方針，以“發(fā)展學(xué)生個性特點，培養(yǎng)學(xué)生健康人格”為目標(biāo)，構(gòu)建“心理訪談室為主體、班級為主導(dǎo)、優(yōu)化校園心理健康教育環(huán)境為手段”的全方位、立體式的心理健康教育模式。
四、具體措施
1、利用團(tuán)隊課、健康課開設(shè)心理健康教育課，保證心理健康教育活動的時間;各班開展形式多樣的心理健康活動，提高班級凝聚力，集中解決班級中存在的普遍問題
2、在課堂教學(xué)中滲透心理健康教育，把心理健康教育和課題研究結(jié)合起來;結(jié)合學(xué)科教材內(nèi)容，滲透有機(jī)專題教育，如課，課文中豐富的思想內(nèi)涵可以直接成為心理健康教育素材;體育課競技項目教學(xué)同樣可以幫助學(xué)生提高心理品質(zhì)。
3、整理心理健康教育相關(guān)材料，教師集中與分散學(xué)習(xí)相結(jié)合;可以通過召開講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、個別咨詢、自學(xué)材料、外出培訓(xùn)等途徑提高教師理論水平和實踐能力
4、充分利用“心聯(lián)小屋”心理咨詢室做好心理訪談工作，發(fā)揮心理健康教育的矯正性功能;針對少數(shù)有心理問題的學(xué)生而進(jìn)行的心理訪談、心理訓(xùn)練活動，它面向少生，立足于矯治。完善“心聯(lián)小屋”心理咨詢室值班制度，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。立足本校實際，定于每周一、周五午休時間，周一、周三、周四、周五第八節(jié)課對外開放，通過電話、面談、書信網(wǎng)絡(luò)(qq：35794187)、電子郵箱(35794187@qq。com)等方式接待來訪學(xué)生。咨詢室設(shè)“心聯(lián)小屋”信箱，專人解答學(xué)生來信;咨詢室設(shè)談心區(qū)，專人輔導(dǎo)學(xué)生解決心理問題;做好心理咨詢檔案的收集與整理。
5、把心理健康教育和、隊會結(jié)合起來，落實發(fā)展與預(yù)防功能;嘗試以隊會的形式、班會的內(nèi)容來進(jìn)行心理健康教育，在學(xué)生喜聞樂見的形式中，春風(fēng)化雨地滲透心理健康教育。
6、充分利用、湟中二中校園廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳途徑，讓更多的人正確認(rèn)識心理健康教育;湟中二中校園廣播站的月安排中至少有兩周以心理健康為主題;開辟心理健康宣傳專欄，安排幾次圍繞心理健康展開的國旗下講話。
7、在學(xué)校網(wǎng)站開設(shè)我校心理健康教育專塊，擴(kuò)大心理健康教育的影響力，提升我校心理健康工作檔次，讓更多人來支持、更多的專家來指導(dǎo)我校的心理健康教育工作。
8、利用“班班通”設(shè)備在中午課前時間播放心理健康輔導(dǎo)短片，偏重于對學(xué)生心理品質(zhì)的全面培養(yǎng)。具體內(nèi)容包括智能訓(xùn)練、學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)、情感教育、人際關(guān)系指導(dǎo)、自我心理修養(yǎng)指導(dǎo)等內(nèi)容。解決學(xué)生中存在的共性問題。
9、針對學(xué)生家長進(jìn)行家庭心理健康輔導(dǎo)
學(xué)校心理健康教育要取得好的效果，就必須做好家庭生活的心理健康教育工作。利用家校互聯(lián)、家長會等經(jīng)常宣傳有關(guān)心理健康知識，加深家長對孩子心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發(fā)展的規(guī)律，促進(jìn)與子女的情感交流，促進(jìn)家庭內(nèi)部良好氛圍形成。
10、注意收集活動材料，如照片、稿件等
以上是本學(xué)期心理訪談室制定的本學(xué)期開展心理健康教育工作的計劃，疏漏和不合理之處，屆時將根據(jù)具體情況和相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)老師的指導(dǎo)不斷完善，使計劃得到有效的落實。一切為了孩子，相信通過我們的不懈努力，學(xué)校心理健康教育活動會愈辦愈好，更上一臺階。
做健康的高中生教案篇3
一、教學(xué)分析
（一）教學(xué)目標(biāo)：
知識與技能：能說出適應(yīng)高中生活主要從生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)和人際交往適應(yīng)三方面體現(xiàn)；
過程與方法：通過游戲活動法、討論分析法、案例分析法和講授法等方法，能體悟和感受如何較快的適應(yīng)高中生活；
情感態(tài)度與價值觀：通過本課適應(yīng)心理輔導(dǎo)，能意識到高中生活是多姿多彩的，從而對高中學(xué)習(xí)生涯充滿希望、向往和自信。
（二）學(xué)情分析
高一學(xué)生，才剛剛邁入陌生的環(huán)境，對高中生活的不適應(yīng)，學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)、人際交往關(guān)系的不適應(yīng)，會產(chǎn)生一系列的苦惱、困惑和無措。針對他們的實踐情況，進(jìn)行高中適應(yīng)心理輔導(dǎo)，從而使學(xué)生能較快的適應(yīng)高中生活，能較快的進(jìn)入高中學(xué)習(xí)狀態(tài)，能較快的調(diào)整到最佳學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。
（三）重點難點
通過學(xué)習(xí)之后，讓學(xué)生能適應(yīng)學(xué)校新環(huán)境，以最好的姿態(tài)迎接新挑戰(zhàn)。
二、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入
游戲?——“造反運(yùn)動”
師：同學(xué)們，很高興今天能和大家一起度過本節(jié)課的時間，那么在上課之前，我需要5位同學(xué)來做一做游戲，其他同學(xué)則監(jiān)督我們這幾位同學(xué)是否按照規(guī)則進(jìn)行。游戲的規(guī)則是：5個人一組，當(dāng)口令是“左”時，學(xué)生向“右”；當(dāng)口令是“前”時，學(xué)生向“后”等進(jìn)行相反口令的事情。若參與的同學(xué)沒有按口令進(jìn)行或出錯，則被視為淘汰，要出列。（游戲啟示：優(yōu)勝劣汰，適者生存）
生：學(xué)生積極主動參與游戲活動中
師：現(xiàn)在，我們請這5位同學(xué)談?wù)勗谟螒蜻^程中的感受
生1：不適應(yīng)游戲規(guī)則
生2：很快適應(yīng)游戲規(guī)則
生3：慌張，沒調(diào)整好心態(tài)，沒注意聽口令
生4：面對同學(xué)，越怕做不好，就表現(xiàn)越差
師：大部分同學(xué)的感受是“難以適應(yīng)新的游戲規(guī)則”。說到適應(yīng)，同學(xué)們，你們適應(yīng)了嗎？你們適應(yīng)了高中的生活了嗎？如果適應(yīng)了，你是如何做到的？這就是今天我們要講的主題：更好更快的迎接和適應(yīng)高中新生活。
（二）新課
輔導(dǎo)內(nèi)容：
師：現(xiàn)在，請同學(xué)們思考以下問題，以小組為單位進(jìn)行討論分享：
1．入學(xué)這幾天，你感覺高中的一切人（老師、同學(xué)）、事（學(xué)習(xí)、內(nèi)宿生活、夜自修）、物（環(huán)境）和你預(yù)想的有什么不同？自己的感觸和評價是什么？
2．寫下入學(xué)以來最不適應(yīng)的幾件事，并思考解決方法。
3．寫下高中生活最想做的五件事，暢想未來。
4．目前高中生這個角色扮演得如何，適應(yīng)嗎？
生：學(xué)生積極討論匯報對以上問題的看法和解決的方案，分享幾位同學(xué)三年內(nèi)最想做的五件事。
師：同學(xué)們都說的很好，對未來也充滿了各自的期許，陽光而美好。我們來總結(jié)一下，適應(yīng)高中生活主要有三個方面，即生活的適應(yīng)，學(xué)習(xí)的適應(yīng)，人際交往的適應(yīng)。
①看生活適應(yīng)的一個“想家綜合征”案例。
生：積極對案例進(jìn)行心理號脈和心靈處方
師：對案例進(jìn)行分析總結(jié)，并給出相應(yīng)的措施（ppt展示）
②快樂學(xué)習(xí)之法
師：講述一個高一學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)迷茫的案例。請同學(xué)們分析當(dāng)事人苦惱的原因
生：針對案例，積極進(jìn)行討論，并大聲說出自己的觀點
師：根據(jù)學(xué)生的討論和發(fā)言，提煉歸納出原因以及心靈處方。
原因：
1.未能確立新的階段目標(biāo)而導(dǎo)致的精神乏力；
2.缺乏進(jìn)取心，成就動機(jī)不足；
3.對人生和社會存在一定的認(rèn)知偏差，而未看到激烈的社會競爭對人才提出的高要求，從而學(xué)習(xí)動力不強(qiáng)；
4.人生經(jīng)驗不足，不知在迷惆和低潮的人生學(xué)習(xí)境遇中，個人應(yīng)采取哪些應(yīng)對策略。
心靈處方：
1.激發(fā)學(xué)習(xí)斗志：從自己的興趣愛好出發(fā)樹立遠(yuǎn)大的理想和成就動機(jī)
2.制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，近期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)。
3.制定學(xué)習(xí)計劃：一天的計劃學(xué)習(xí)、一周的計劃學(xué)習(xí)、一個月的計劃學(xué)習(xí)和計劃復(fù)習(xí)迎考學(xué)習(xí)。對于一天的計劃學(xué)習(xí)，休息和休閑的計劃十分重要，高中學(xué)習(xí)的大部分壓力就要在其中進(jìn)行消散。
4.學(xué)會在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不虛度光陰，而要冷靜地去思考，尋求幫助。人生境遇本來就是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境通往直前。
（三）總結(jié)
同學(xué)們，進(jìn)入高中，生活的適應(yīng)，學(xué)習(xí)的適應(yīng)，需要我們自己做出努力，需要我們自己行動起來，既不逃避、不自卑，也不過高評估自己，過于自負(fù)。面對新的同學(xué)和老師，如何更好的相處和交流，發(fā)生小摩擦，小矛盾時如何使用正確的宣泄方式和傾訴，我們下一次課一起探討。
做健康的高中生教案篇4
教學(xué)目標(biāo)：
1、懂得設(shè)身處地地替對方著想和顧及他人的感覺是與人和諧相處的首要原則，懂得“己所不欲，勿施于人”的道理，并學(xué)會在實際生活中運(yùn)用這一道理。
2、懂得與人交往時發(fā)生沖突和摩擦是不可避免的，初步掌握化解沖突和矛盾的方法。
3、懂得在與長輩發(fā)生分歧時，要善于溝通，并學(xué)習(xí)以平和的態(tài)度解決分歧。
教學(xué)時間：
2課時
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入教學(xué)
我們生活在社會中，離不開與他人打交道。我們在家、在學(xué)校、在公共場所，與他人相處也并不是總是和諧的，會有一些不愉快的事情發(fā)生。那么，我們應(yīng)該如何與人交往呢？這就要我們學(xué)會和諧相處。（板書課題）
二、教學(xué)活動
活動一：與他人相處的黃金規(guī)則
1、閱讀教材p14中的兩個案例，分別從不同的角度說說他們對這種現(xiàn)象的看法。
（1）站在強(qiáng)迫別人玩和上前就插話的人的角度，設(shè)想他們當(dāng)時的心態(tài)和這樣做的原因。使學(xué)生認(rèn)識到，這兩個同學(xué)雖不是有意強(qiáng)迫別人服從自己，但在行動中只顧自己的意愿，沒有顧及他人的意愿和感受，從而引起了別人的反感和不快。
（2）站在被強(qiáng)迫和被打擾同學(xué)的角度，分析他們?yōu)槭裁磿@種行為感到不快和反感。使學(xué)生認(rèn)識到，每個人都有自己的意愿和想法，都希望別人尊重自己的存在和選擇。
2、讓學(xué)生聯(lián)系自己的生活，說說他們在與周圍人的交往中，有沒有令他們或他們令別人不愉快或者不舒服的經(jīng)歷，并著重談一談自己當(dāng)時的感受和事后的看法。
3、引導(dǎo)并理解孔子的名言和課前搜集的有關(guān)與人交往的格言警句，思考：我們應(yīng)該如何與人交往？與人交往應(yīng)遵循怎樣的準(zhǔn)則？
4、試著用名言提示的方法填一填課本p15的表格。并交流他們填寫的情況。引導(dǎo)學(xué)生從交流中得到感悟，然后進(jìn)一步交流各自獨特的與人交往的秘訣。
活動二：發(fā)生沖突怎么辦
1、閱讀課本p16的范例，引導(dǎo)學(xué)生討論：如果你是江周或子豪，你的心情會怎樣？態(tài)度如何？會怎么做？如果你是旁觀者，你的心情會怎樣？態(tài)度如何？會怎么做？
2、引導(dǎo)學(xué)生填寫課本p17的表格，然后交流。
3、引導(dǎo)學(xué)生圍繞生活中的具體問題展開研討：
（1）我與最要好的朋友因意見不一致而發(fā)生沖突，我該怎么辦？
（2）我熱心幫助同學(xué)，主動管理班級，但有些同學(xué)卻不領(lǐng)情，還說我多管閑事，想表現(xiàn)自己。我該怎么辦？
4、通過討論，使學(xué)生認(rèn)識到：在生活中，我們會經(jīng)歷許多不如意的事情，只有對人友善、寬容，與人和諧相處，才會更加快樂；發(fā)生沖突時，只要我們換個角度想一想，講究說話的技巧，采取恰當(dāng)?shù)姆椒?，就一定能化解矛盾?/p>
5、讓學(xué)生說一說他們知道的人們成功化解社會交往中的矛盾的故事。
活動三：演一演、議一議
1、讓學(xué)生不記名寫下自己與家長之間的矛盾，并投入“悄悄話”信箱，然后讓學(xué)生選取兩個最感興趣的話題進(jìn)行情景再現(xiàn)。
2、全班進(jìn)行評價：你最喜歡哪種與長輩交往的方式？你最不喜歡哪種方式？談一談自己的感受。引導(dǎo)學(xué)生圍繞教材p18提出的問題展開討論，共同尋找化解矛盾的最佳途徑和方法。
3、教師趁機(jī)引出教材中小光的事例，組織學(xué)生展開討論：
（1）你認(rèn)為小光的爸爸看到這封信后會怎樣做？
（2）你覺得用寫信的方法解決與他人之間的矛盾可行嗎？
（3）除此之外，我們還可以采用哪些方法？
教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會像小光那樣，當(dāng)與長輩發(fā)生沖突時，首先應(yīng)該尊重并理解他們，并想方設(shè)法與他們溝通。
4、活動延伸。就你和父母之間的沖突或矛盾，用你認(rèn)為合適的方法與父母進(jìn)行溝通，如給父母寫一封信等。
三、教學(xué)總結(jié)。（略）
四、作業(yè)設(shè)計：
1、搜集有關(guān)與他人交往的格言警句。
2、你與父母或其他長輩發(fā)生過沖突嗎？你是如何解決的？如果你們之間的關(guān)系一直很僵，學(xué)了本課之后，你想用什么方式來溝通呢？
3、你和他人交往的原則是什么？
做健康的高中生教案篇5
一、教學(xué)內(nèi)容：
健康心理、身體
二、教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
三、教學(xué)重點：
健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
四、教學(xué)難點：
學(xué)生心理狀況的分析
五、教學(xué)方法：
設(shè)問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法
六、教學(xué)過程：
(一) 導(dǎo)入課題
提出問題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么?
備選答案(健康、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、品質(zhì)等)
組織形式：小組討論、匯總(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下)：
同學(xué)們：隨著新世紀(jì)的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。
每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。
可是什么是健康呢?人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。
人體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。
(二) 研討課的內(nèi)容：“心理健康與身體健康”
1、身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)的能力和對疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人們對于的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：
(1)心理健康是指較長時間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的。
(2)心理健康是個體應(yīng)有的狀態(tài)，反映社會對個體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣。
(3)心理健康是個體在適應(yīng)社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的狀態(tài)，包括身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì)，情緒穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo)，樂意和勝任工作，人際關(guān)系和諧等。
3、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求：
(1)自覺——心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，愿意學(xué)習(xí)，努力掌握知識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績，能從自己的實際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
(2)自持——心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時的沖動而學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充滿朝氣。
(3)自知——心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點、體能、氣質(zhì)、性格品
德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點和缺點。
(4)自愛——心理健康的學(xué)生對自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實的關(guān)系有的認(rèn)識，個人的理想、目標(biāo)、行動能夠跟上時代的發(fā)展，并與社會要求一致，既不欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病，智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際出發(fā)，努力適應(yīng)。
(5)自尊——心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。
(6)自強(qiáng)——心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大理想，為了實現(xiàn)自己的理想，能從自己的實際出發(fā)，制定切實可行的生活目標(biāo)，努力把自己鍛為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。
(7)自制——心理健康的學(xué)生有和法制觀念，遵守社會公德，行為規(guī)范及，遵守學(xué)校紀(jì)律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規(guī)范化、社會化。
很多學(xué)生把心理不健康(心理異常)理解為心理和病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理或病，那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?
(學(xué)生分組討論、匯總)
(焦慮、害羞、憂郁、孤獨、自卑、嫉妒等)
4、常見心理異常及分析：
(1)焦慮：
資料：某學(xué)生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。
焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個人在不同程度上都有過體驗，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握，就會產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點兒心理壓力，緊迫感，會約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時常伴有的種植皇矢?？w幕旁嗚剩孛破保裥旱認(rèn)窒螅甯竇觳槿次醇髕鞴儆惺裁床”洹Ｄ敲慈綰慰朔孤悄?焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。
(2)抑郁：
資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態(tài)或，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴(yán)重時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢?可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快;也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄;也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強(qiáng)自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強(qiáng)生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。
(3)嫉妒：
資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負(fù)荊、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。
嫉妒是一種不正常的'心理狀態(tài)，是對他人的才能、地位強(qiáng)于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法、對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導(dǎo)致失常，嫉妒者內(nèi)心常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦，有時會為達(dá)到目的而受的而痛苦，由此可見，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的學(xué)業(yè)，人際關(guān)系，也自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒為動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能對方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。
綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。
因此，要和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的狀態(tài)和健全的社會交往。
(三)質(zhì)疑答疑：
(學(xué)生可根據(jù)本課內(nèi)容進(jìn)行提問，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論并解答。)
(四)作業(yè)布置：
1、試分析自己的心理狀況，談?wù)勗鯓诱{(diào)整自己的心理狀態(tài)?
2、某學(xué)生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況?
做健康的高中生教案篇6
一、引入：
上節(jié)課我們看到每個人都有情緒，那么到底什么影響我們的情緒呢?
二、小故事：
盛夏酷暑，兩個旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時他們的水壺里只勉強(qiáng)倒出一小杯水，兩個人在互相謙讓的過程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水!神采飛揚(yáng)。
思考：
1)a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么?
2)b旅游者興奮的依據(jù)是什么?
3)通過a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理?
由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同啊!
三、小實驗：
當(dāng)你聽到：“你真是個好人哎”，你會怎么想?
可能的想法：
1、他夸獎我了，好開心噢!——高興
2、唉，他在諷刺我!——傷心
3、他究竟為什么會這么說呢?——疑惑
4、哼，討好我，想利用我!——厭煩
四、改變自己的不良情緒關(guān)鍵一——改變我們的想法
我們面對不同的事情會產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會對我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個關(guān)鍵就是改變我們的想法。
五、練習(xí)：
請同學(xué)們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
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